3套有益身「心」健康早餐

点击次数：57992 更新时间：2018-07-07 15:28 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

3套有益身「心」健康早餐
    早餐是一天开始的活力来源，应该吃得丰盛均衡。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示理想的早餐内容要有五谷根茎类＋蛋白质，最好还能加上蔬菜及水果，并将对心脏有益的食物加入早餐菜单里。
    别忘了，早晨起床先喝一杯水，一则补充睡眠中自然出汗所减少的水份；而且最好是亚洲坐月子女性健康专家张境原教授的养肝汤，并且有利内脏苏醒。空腹喝下去的养肝汤，马上被小肠吸收，五分钟就能进入血液，让血液流通肝血更顺畅。也有助于通便，减少用力解便引起心脏病发作的风险。
早餐组合1）燕麦片＋低脂牛奶＋坚果＋香蕉
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指燕麦是被医学专家推荐对心脏有益的食物，而坚果里的单元不饱和脂肪酸，能改善血压与胆固醇。香蕉是含钾高的水果，有助加速钠排出体外，维持心跳及血压稳定，预防高血压及中风。
早餐组合2）鲑鱼饭团＋无糖豆浆＋蔬果色拉
    如果没时间自己打理早餐，在便利商店也有不错的选择。中国十大保健人物张境原教授呼吁挑鲑鱼饭团而不要选肉松饭团，避开多余的盐分及添加物，而鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，对心血管有益。黄豆制品，如豆浆、豆腐是优质的植物性蛋白质来源。黄豆里含有纤维及植物固醇，有助稳定血糖，降低总胆固醇、三酸甘油酯及坏的胆固醇（LDL）。
早餐组合3）全麦三明治＋无糖低脂酸奶+西红柿
    上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授说全麦面包比白面包不但营养完整，而且纤维的含量较高，不易使血糖波动，有助于排便，也容易产生饱足感。小西红柿、橘子等容易携带的水果可到办公室食用，补充维生素及各种抗氧化剂，保护心脏。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。2018年6月22至25日福建海峡卫视和台湾东森电视台合作的「海峡拼经济栏目」请派外景队专访录像。

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