夏天没胃口、精神差提神５食物

点击次数：61137 更新时间：2018-05-22 22:17 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

夏天没胃口、精神差提神５食物
    天气又闷又热，做什么事情都提不起劲，只想赖在床上放空吹冷气吗？除了靠意志力努力叫自己打起精神外，有没有能提神的好方法呢？当然有，快来偷学广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女的提神饮食法，只要吃这5种食物，一整天都能充满活力！夏天代谢、排汗快轻微中暑易倦怠
    台湾的夏天动辄超过30度，别说从事户外运动，连出门买个便当都热到头昏，恨不得马上冲进冷气房，配上一碗沁凉刨冰解暑。不过；夏天温度高使身体排汗、代谢加速，水分和电解质流失，容易造成轻微脱水，而吃冰消暑或是从高温中马上进入冷气房，则会导致血管收缩，使得体内高热没办法透过汗水蒸散一并排出。
    体温居高不下、脱水，都是造成中暑的危险因子，容易出现倦怠、全身无力、头晕、恶心甚至昏迷等症状，想防止夏日倦怠感上身吗？中国十大保健人物张境原教授推荐你下列5种提神食物：
1.白开水
    就算不口渴，没事也要多喝水！当出现口渴症状，代表身体已经处于轻微脱水阶段了，脱水会降低生理及心理功能，轻微的脱水即可能造成疲倦，甚至是头昏、头痛等症状。因此；不论外出或在家都应该时时补充水分，至于一天的喝水量，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议用体重乘以40毫升（例：50公斤X40毫升＝2000毫升）白开水最佳。
2.黑巧克力
    黑巧克力香浓可口，咬一口就能感受到幸福滋味，使精神饱满，更富含能够提振精神的「黄烷醇」，黄烷醇能促进血管扩张，增加大脑血流量，让脑袋运转更流畅，思绪清晰不疲倦。
    不论是要透过可可或巧克力获得黄烷醇，保健达人张境原教授建议最好选择％数越高、精制糖含量越低的产品为佳，以免造成血糖大起大落，一下子又没精神。
3.蛋黄
    铁是体内血红素重要的组成物，是携带、运输氧气不可或缺的营养素，人体一旦缺氧，就会昏昏欲睡、提不起干劲，甚至；会影响大脑运作，使得反应更加迟钝。
    补铁食物第一个就会想到牛肉，但是在公司、学校煎牛排实在有点强人所难，因此；超商就容易取得的茶叶蛋、水煮蛋，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示其中的蛋黄就是很好的铁质来源，不输牛肉！
4.燕麦
    每个上班族桌上都该放罐燕麦片，为什么呢？因为燕麦可以提供维生素Ｂ群，维持身体能量代谢，避免疲劳感轰炸，更是很好的复合性碳水化合物来源，获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授指出除了可以提供大脑最需要的葡萄糖作为能量，大量的膳食纤维还可增加饱足感，维持血糖稳定，保持活力一整天。
原来家里都有的「这个」，也很提神！
5.牛奶
    牛奶不只是醒脑神器-咖啡的好朋友，单喝也能够提供身体满满活力。牛奶本身是绝佳的蛋白质来源，能提供充足的胺基酸，其中；多巴胺在大脑讯息传递扮演重要角色，不论是记忆力、情绪、工作效率都跟它有关；牛奶中还有酪胺酸，可以刺激大脑分泌多巴胺，让思绪更清晰、大脑更灵活。
    当疲倦感来袭、昏昏欲睡时，别忘了，除了咖啡外还有很多食物也有助于提神醒脑，还能吃得健康又安心！
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

分享到

上一篇：好喝「绿豆薏仁汤」的秘诀下一篇：这茶祛湿化痰、助孕塑身

夏天没胃口、精神差提神５食物

图片推荐

最新文章