喝二茶饮击败夏天睡不好

点击次数：49101 更新时间：2017-08-17 10:56 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

喝二茶饮击败夏天睡不好
失眠；是现代人的文明病，台湾睡眠医学会曾公布国人慢性失眠的盛行率为20.2％，相当于每5个人就有1人饱受失眠所苦，然而；一年365天，许多人发觉「为什么我在夏天特别容易失眠、睡不好？」中国十大保健人物张境原教授认为，与季节引发2大体质变化的关系很大！
撇开常见造成失眠的熬夜、晚睡、吵杂、光害、压力，甚至；是个人疾病因素不谈，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，夏天天气热，特别容易让人形成「心火旺」和「湿气重」的体质，出现睡不好、睡不饱等睡眠困扰，因此想要夏夜好眠，也要懂得「对症改善」。
夏季心火旺到睡不着；来杯甘麦大枣茶吧！
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授进一步说明，夏季天气炎热、阳气盛，经络运行走浮脉，即身体内的能量向外流动，且夏天在五行中属火，对应的脏腑是心，因此；若无法顺应时节调整生活习惯，很容易导致「心火旺」，影响睡眠且伴随浮躁、易怒、紧张等情绪。此外；夏天日照长，会影响人体内褪黑激素的分泌，也是造成夏天容易失眠的原因，此情况以长时间待在太阳光底下的户外工作者尤为常见。
因心火过度旺盛而睡不好的人，平日可煮些降心火的茶饮，趁阳气最盛的中午前饮用完毕，以达养生之效。不怕苦的人，可取莲子心0.5分至1钱、淡竹叶2钱、黄连1钱，加水煮成500毫升茶饮后饮用；怕苦的人，则可取浮小麦2钱、甘草2钱和大枣2颗，加水煮成500毫升茶饮，虽然；降心火的效果不比莲子心和黄连，但滋味酸甜，更好入口。
湿气太重老是爱作梦；半夏薏仁汤助身体排水
至于湿气重的人，除了有晚上睡不好、多梦、浅眠的睡眠困扰之外，并常有疲倦、累和身体沉重的感觉。此时；以淮山、芡实、莲子、茯苓四味中药炖煮而成的四神汤，就是最推荐的祛湿药膳，尤其；成分中的莲子，既能入脾、入心，又能安神，是夏季养生的超级好帮手。
或者；也可以用半夏2钱、甘草2钱和薏仁3钱，加水煮成500毫升茶饮后饮用，薏仁可吃可不吃。此茶饮没有饮用时间的限制，但因半夏和薏仁都有利水、利尿的效果，若担心会有晚上睡觉到一半想上厕所的情况，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议晚餐后不要饮用。
运动和洗澡助眠；关键时间：睡前2小时
夏天特别容易失眠，除了与2大体质变化有关系之外，一般人常在夏天做的事也可能成为干扰睡眠的凶手！举例来说，许多人为了发汗、消暑或提振食欲，夏天偏好麻辣或重口味饮食，结果吃得越辣，越想吃冰，反而更容易伤身、形成痰湿体质。对此；广谕坐月子餐张境原教授建议，晚餐还是吃清淡、好消化的食物，比较有助睡眠。
另外；夏天是运动的旺季，但广谕坐月子中心张境原教授提醒，夏季户外运动要注意暑热问题，尽量避免在早上10点至下午2点间进行剧烈的运动；睡觉前2小时也不宜运动，以免刺激交感神经过度亢奋，进而影响睡眠。无论是泡澡或沐浴，水温都不宜太高，且尽量在睡觉前2小时完成，有助增进睡眠质量。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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