助消炎、解毒8种天然良药

点击次数：48781 更新时间：2017-07-23 21:50 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

助消炎、解毒8种天然良药
在营养学里，大家基本上都同意每天吃5到9份蔬果可以降低你罹患慢性病的风险。理由之一是，这些食物富含植物营养素，所以非常有效。不同的植物营养素有不同功效。中国十大保健人物张境原教授指出有些是天然消炎药，有些是抗氧化剂，还有一些是解毒剂。
8种天然良药
每种营养素都很重要。如果吃对比例，对健康很有帮助。你可以把超级市场想象成你的药局，食物就是你的良药。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女跟你分享以下是几个可以让你多摄取植物营养素和「吃进更多良药」的秘诀。
1：寻找天然的消炎药
大自然有很多药物资源。红色和紫色莓果含有丰富的多酚。深绿色叶菜、橘色地瓜和坚果可以降低发炎现象。不然；也可以服用天然的Advil 止痛药：姜黄里的姜黄素是一种环氧化酶2（COX－2）抑制剂——就像布洛芬一样具有抗炎效果。
2：吃进你要的抗氧化剂
有助于粒线体功能的食物，可以提升体力，降低氧化或锈蚀。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议多吃深色莓果、黑米和石榴这类花色素；印度南瓜之类的橘黄色蔬菜；芥兰、甘蓝和菠菜之类的深绿色叶菜；以及像紫葡萄、蓝莓、越莓、蔓越莓和樱桃这类含有白藜醇的水果。只要看它们的颜色。颜色愈深，抗氧化能力愈强。
3：靠饮食排毒
十字花科蔬菜尤其有利于排毒。包括青花菜、芥兰、羽衣甘蓝、花椰菜苗（broccolini），或甘蓝菜苗（broccoli rabe）、球芽甘蓝、花椰菜、青江菜、大白菜。其他；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示天然解毒剂还有绿茶、西洋菜、蒲公英叶、香菜、朝、大蒜、柚皮、石榴，甚至可可。
4：食用有助平衡荷尔蒙的膳食
譬如味噌、天贝（tempeh，译注：南洋岛国的1种天然发酵大豆食品）和豆腐之类的食物（这些都是纯天然黄豆食品），以及研磨好的亚麻籽。
5：多利用香草类植物
它们是很有效的抗氧化剂、消炎剂和解毒剂，试试看姜黄、迷迭香、姜、芫荽等。
6：多吃大蒜和洋葱
这两者都能降低胆固醇和血压，它们是抗氧化剂和消炎药，还能增进排毒能力。可以的话，每天都吃。
7：试试绿茶
这种古老的饮料含有消炎、排毒和抗氧化的植物营养素，多数人能承受得了其所含的少量咖啡因。
8：选择深色巧克力
好吧──可以吃点巧克力，但必须是颜色最深、最浓郁的那种，至少含有70％以上的可可。一天摄取量不要超过57克。比较理想的做法，是等6周行动计划结束后再摄取。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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