女性生理期飲食及注意要点

女性生理期應注意事項：

1.月經痛、月事不順要及早治療。

2.嚴禁洗頭。(可使用特殊護理洗法，詳可看我官方网站www.013578.com)

3.不使身體受涼，也不要吃冰冷的食物。

4.不提重物。

5.避免激烈的運動或勞動。

6.嚴禁喝綠茶。
生理期的調養吃法：

1.第一天及第二天月事來時，請以低溫烘培的麻油及爆好老薑炒豬肝來吃，在加入米酒水成為豬肝湯。（豬肝約用300公克）

註：廣諭米酒水絕非是稀釋的，一定要20度米酒三瓶量燒到一瓶量的廣諭坐月子水才可以。

2.第三天以後，請將豬肝改為一天一副豬腰快炒來吃，如經濟許可一直吃到月事完。

3.每天煮一碗以上紅豆湯來喝。（請以黑糖加入）

4.最好能每日以三小包女寶沖泡廣諭米酒水及黑糖來喝，分為三餐後食用。
   （胃出血、十二指腸出血中、經常高血壓的人、感冒發高燒時請勿食用女寶）
5.不論胖瘦均可多吃甜品，平時少吃甜品，生理期間可多食用甜品。

6.胖的女性，宜多吃甜綠豆，瘦的女性，可多吃糖，薑煮的甜紅豆或紅豆湯。
※本中心推出廣諭生理餐，好朋友來時通知本中心，本中心將於兩小時內，送達指定地點，連續三天或四天，第一天及第二天以廣諭低溫麻由熱炒豬肝300公克，及用廣諭米酒水烹調的糯米粥跟紅豆湯及加好糖廣諭米酒水各一碗。第三天及第四天熱炒一付豬腰，紅豆湯及糯米粥及加好糖廣諭米酒水一樣各一碗。

註：廣諭生理期調養餐均使用【20度米酒】三瓶量燒成一瓶量的廣諭米酒水來烹調。
      台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所；张境原也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家；于2009年加入成都台商协会，并获选为理事。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等；大陆有湖南卫视百科全说、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等；以及多家平面媒体：台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等；并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。