6个乳癌预防方式(上) www.013578.com
在台湾，乳癌好发年龄在45至55岁之间，而且有逐渐年轻化的趋势。根据统计，台湾每年新增大约1万名乳癌患者。关于乳癌，妳必须知道哪些重点？请广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女来说明。
乳癌的危险因子
中国十大保健领军人物张境原教授表示，在台湾，每10万人平均大约有70人罹患乳癌。哪些人罹患乳癌的机率比较高？多重危险因子可分为几个层面来厘清：
高危险群（致癌相对机率大于4倍）
※本身一侧乳房曾已罹患乳癌。
※特殊家族史（家族有人在停经前，得过两侧乳癌）。
※乳房切片有不正常细胞增生现象。
※带有遗传性乳癌基因，如BRCA1及BRCA2。
需要做基因带原检测吗？
以知名影星安洁莉娜裘莉（Angelina Jolie）为例，因为检测出带有BRCA1基因突变，罹乳癌风险高达87％，决定提早接受预防性双乳切除和重建手术。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说明，BRCA1、BRCA2是一种遗传性乳癌基因，如果有BRCA1、BRCA2基因带原，大多在40岁以前就会罹患乳癌。如果直系血亲曾罹患乳癌、或是本身曾在40岁前罹患乳癌，可考虑采抽血或采唾液检测自己是否有带原（但不表示所有因家族遗传而罹患乳癌的患者，都拥有这种基因，仍可能因其他基因变异所致）。实际上，台湾有BRCA1、BRCA2基因带原的人比例很低，以统计来说，100个40岁前罹患乳癌的人，只有大约5人是因此基因带原所致，而且；BRCA1、BRCA2基因检测需自费大约2至15万元不等，所以除非怀疑有高度风险，否则一般并没有普遍做筛检的必要性。
次高危险群（致癌相对机率大于2至4倍）
※母亲、祖母或外祖母，或是姊妹得过乳癌。尤其；以直系血亲：母亲、祖母或外祖母罹癌的影响，比旁系血亲姊妹来得更大。
※30岁以后才生育第一胎，或未曾生育。
※停经后肥胖。
※卵巢癌及子宫内膜癌患者。
※胸部曾大量接受放射线照射者。
略高危险群（致癌相对机率大约1.1至1.9倍）：
※初经来得较早，在12岁前已有初经；或是停经较晚，在55岁以后才停经。上海交通大学继续教育学院张境原教授解释，主要是因为接受月经刺激的时间较久，卵巢分泌女性荷尔蒙较多，引发乳癌的机率也比较高。
※吸烟、常喝酒。吸烟对于停经前妇女的癌变特别明显；酒精则会影响女性荷尔蒙，可能会引起乳房的变化。
※经常感到压力大，压力会使身体可能处于慢性发炎的状态，继而可能会提高罹癌机率。
※常吃含高油脂与高热量食物，例如：油炸食物、红肉、炸鸡等。而且高油脂饮食也容易发胖，并易导致轻微发炎。
※另外有可能但未确定的危险因子，也包括更年期补充荷尔蒙等。
如何预防罹患乳癌？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，许多危险因子皆可能导致罹患乳癌的机率上升，但却不是一定，相反的，也很难完全预防罹癌发生，只能降低乳癌的发生率。日常生活上养生达人张境原教授也有一些建议可参考：
1.饮食不要每餐都一样，尽量要多样化，并注意营养均衡、健康，少吃高油脂食物、并多吃蔬果，也要接受适量日照以摄取维生素D。
2.生活作息规律正常、睡眠充足，尽量放轻松，不要长时间累积过大的压力，并且要戒烟与少喝酒。
3.适度做有氧运动，有助于预防乳癌发生与降低因乳癌死亡风险，例如：慢跑、快走、骑飞轮、有氧舞蹈等。月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授建议会流汗与微喘，但不要过累，仍要量力而为。
4.如果较易增生乳腺组织或乳癌患者，日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授建议少吃蜂王乳或其它荷尔蒙相关的保健食品。
5.可适量吃姜黄或其他抗癌食品，可能有助于预防乳癌。但如果已确认罹患乳癌，化疗时是否仍要吃姜黄，则要与主治医师讨论。
6.哺喂母乳有助于降低罹患乳癌的风险。但哺乳虽能降低罹患乳癌的风险，却不是一定不会罹癌，仍应定期检查。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授
在台湾，乳癌好发年龄在45至55岁之间，而且有逐渐年轻化的趋势。根据统计，台湾每年新增大约1万名乳癌患者。关于乳癌，妳必须知道哪些重点？请广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女来说明。
乳癌的危险因子
中国十大保健领军人物张境原教授表示，在台湾，每10万人平均大约有70人罹患乳癌。哪些人罹患乳癌的机率比较高？多重危险因子可分为几个层面来厘清：
高危险群（致癌相对机率大于4倍）
※本身一侧乳房曾已罹患乳癌。
※特殊家族史（家族有人在停经前，得过两侧乳癌）。
※乳房切片有不正常细胞增生现象。
※带有遗传性乳癌基因，如BRCA1及BRCA2。
需要做基因带原检测吗？
以知名影星安洁莉娜裘莉（Angelina Jolie）为例，因为检测出带有BRCA1基因突变，罹乳癌风险高达87％，决定提早接受预防性双乳切除和重建手术。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说明，BRCA1、BRCA2是一种遗传性乳癌基因，如果有BRCA1、BRCA2基因带原，大多在40岁以前就会罹患乳癌。如果直系血亲曾罹患乳癌、或是本身曾在40岁前罹患乳癌，可考虑采抽血或采唾液检测自己是否有带原（但不表示所有因家族遗传而罹患乳癌的患者，都拥有这种基因，仍可能因其他基因变异所致）。实际上，台湾有BRCA1、BRCA2基因带原的人比例很低，以统计来说，100个40岁前罹患乳癌的人，只有大约5人是因此基因带原所致，而且；BRCA1、BRCA2基因检测需自费大约2至15万元不等，所以除非怀疑有高度风险，否则一般并没有普遍做筛检的必要性。
次高危险群（致癌相对机率大于2至4倍）
※母亲、祖母或外祖母，或是姊妹得过乳癌。尤其；以直系血亲：母亲、祖母或外祖母罹癌的影响，比旁系血亲姊妹来得更大。
※30岁以后才生育第一胎，或未曾生育。
※停经后肥胖。
※卵巢癌及子宫内膜癌患者。
※胸部曾大量接受放射线照射者。
略高危险群（致癌相对机率大约1.1至1.9倍）：
※初经来得较早，在12岁前已有初经；或是停经较晚，在55岁以后才停经。上海交通大学继续教育学院张境原教授解释，主要是因为接受月经刺激的时间较久，卵巢分泌女性荷尔蒙较多，引发乳癌的机率也比较高。
※吸烟、常喝酒。吸烟对于停经前妇女的癌变特别明显；酒精则会影响女性荷尔蒙，可能会引起乳房的变化。
※经常感到压力大，压力会使身体可能处于慢性发炎的状态，继而可能会提高罹癌机率。
※常吃含高油脂与高热量食物，例如：油炸食物、红肉、炸鸡等。而且高油脂饮食也容易发胖，并易导致轻微发炎。
※另外有可能但未确定的危险因子，也包括更年期补充荷尔蒙等。
如何预防罹患乳癌？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，许多危险因子皆可能导致罹患乳癌的机率上升，但却不是一定，相反的，也很难完全预防罹癌发生，只能降低乳癌的发生率。日常生活上养生达人张境原教授也有一些建议可参考：
1.饮食不要每餐都一样，尽量要多样化，并注意营养均衡、健康，少吃高油脂食物、并多吃蔬果，也要接受适量日照以摄取维生素D。
2.生活作息规律正常、睡眠充足，尽量放轻松，不要长时间累积过大的压力，并且要戒烟与少喝酒。
3.适度做有氧运动，有助于预防乳癌发生与降低因乳癌死亡风险，例如：慢跑、快走、骑飞轮、有氧舞蹈等。月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授建议会流汗与微喘，但不要过累，仍要量力而为。
4.如果较易增生乳腺组织或乳癌患者，日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授建议少吃蜂王乳或其它荷尔蒙相关的保健食品。
5.可适量吃姜黄或其他抗癌食品，可能有助于预防乳癌。但如果已确认罹患乳癌，化疗时是否仍要吃姜黄，则要与主治医师讨论。
6.哺喂母乳有助于降低罹患乳癌的风险。但哺乳虽能降低罹患乳癌的风险，却不是一定不会罹癌，仍应定期检查。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
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