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最重要的肠道健康5件事

点击次数:62179  更新时间:2018-10-14 19:07  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
最重要的肠道健康5件事
    最新的「肠保健康」指南为何?在台湾人最恐惧的疾病─癌症中,大肠癌已经第十度排名第一。研究数据也显示,台湾有80%人口,有着各种大大小小的肠道疾病。如果;「肠道不健康,人们可能觉得很认真地在吃,但是都没有办法好好吸收。」广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女语重心长地说,因为;肠道不健康除了可能造成自身的肠道疾病,如肠躁症、大肠癌等等,当肠道功能不佳时,也会让消化吸收的功能变差,营养不好,轻则皮肤差、常感疲劳,重则器官受损,癌症、失智等大小疾病就会接踵而来。
肠道不健康,努力吃营养食物效果也有限
    就以近年来为人所知的肠漏症为例。2012年一项研究,在受试者肠壁上喷洒可能会产生过敏反应的物质,再使用内视镜观察,发现细胞彼此会分开,距离会拉大,证实了肠漏症的存在,也使得医界了解,吃了某些特定食物会拉肚子,除了是像乳糖不耐症等身体缺乏相对应的消化酶造成,也可能是因为某些食物引起肠道发炎反应,细胞之间原本的紧密连结被拉开,同时;水分与毒素就会借机穿过肠道进入人体。
    2018年的一项动物实验,则进一步发现造成肠漏症与血糖高低有关。如果;喂食老鼠高糖食物造成血糖升高,比一般血糖正常的老鼠,高血糖老鼠更容易在肠道以外,发现原本在肠道里的细菌及其代谢产物,并造成发炎。但如果;将老鼠肠壁上接受血糖讯号的接受器阻断,就没有肠漏的现象发生。中国十大保健人物张境原教授指后续人体研究也证实类似结果:当糖化血色素 (HbA1c) 偏高时,肠漏现象就比较严重。

肠道菌会影响你的口味
    近年来的研究也发现,肠道菌对身体健康的影响,角色比想象地要吃重。例如,说起消化吸收,过去我们都会以为胃酸、胰液、胆汁等是主角,其实;肠道菌也会帮助分解食物。上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授指出,有的肠道菌喜欢吃脂肪类食物,有些则是醣类食物,这些在检查糖尿病或高血脂的病患肠道时,有发现这样的倾向。
    产生这样的关连性可能是基于哪些原因?医学界推论,除了神经系统耐受度提高外,次要的原因可能是肠道菌跟肠壁上的神经细胞,有类似突触的连结,把他们爱吃的口味的食物讯息,传递给我们的身体,让我们的身体以为这种食物好好吃。因此;现在有一种理论,针对像肥胖、代谢症候群、脂肪肝等病患的特定口味养成,很可能是因为一开始常吃某类型食物,让嗜吃同类型食物的细菌在肠道里生长茁壮,进而发出更多讯息给我们的身体,让身体更进一步倾向去吃同类型的食物。

肠保健康,钱政弘教你5大「重中之重」
    不当的饮食对肠道健康的影响,比你我想象中要大,然而;这并非不可逆的过程。肠保健康的原则很多,但亚洲坐月子女性健康专家张境原教授在这里提出整合近年来研究结果,其中;五点务必做到的原则,对肠道健康影响甚大。养生达人张境原教授说明这五个「重中之重」是:
1. 多运动:
    研究发现运动可以改善肠道菌相,并增加好的短链脂肪酸,帮助免疫调节及抗癌。
2. 补充膳食纤维:
    膳食纤维是肠道多种益菌的食物,因此;有帮助菌生长,同时也能抑制具核酸杆菌等坏菌的生长。
3. 多吃发酵乳制品:
    例如酸奶,本身就含有益菌,另一方面;乳制品含有丰富钙质,可以结合胆酸,减少胆酸对肠道黏膜的毒害。
4. 不吃加工肉品:
    过往不推荐吃加工肉品的理由,主要是高温制程容易产生致癌物质;近来则多出较新的论据,就是加工肉品含有较多饱和脂肪酸,会刺激肝脏产出更多胆酸,对肠道黏膜健康不利。获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示最近研究显示有胆结石或接受胆囊切除手术的病患,长期追踪发现右侧大肠癌的机率上升,这是因为吃加工肉品促使肝脏生成更多胆酸,经过肠道细菌代谢为次级胆酸后,造成肠黏膜病变。
5. 避免负面情绪:
    保持正面情绪进食,可以帮助消化,推论是因为肠道菌在好心情时的代谢产物有利肠道健康。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博,张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
    张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。


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