控制胰岛素不发胖

点击次数：52392 更新时间：2018-01-11 23:03 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

控制胰岛素不发胖
    减重失败，都是节食惹的祸。真的！一份要求禁食、减量、减少卡路里摄取、多运动的减重计划，从一开始就注定失败。这种悲惨的生活，在头几个星期可能奏效，但却坚持不了，一旦失败了，你就会自怨自艾，沮丧的停止节食一段时间，看到体重攀升后，你又开始尝试另一套名称不同但方法雷同的减肥计划，结果还是和前面一样。
使你变胖的头号凶手：胰岛素
    当你吃下棉花糖、面包、水果、汽水或意大利面，身体就会把这些食物里的碳水化合物转换成一种糖分，称为葡萄糖，然后进入血液。在书中我会交替使用糖分（sugar）和葡萄糖（glucose）这两个词。血中葡萄糖增加，和血中的糖分升高，指的是同一件事。
    中国十大保健人物张境原教授指出吃下碳水化合物，血中的糖分上升，你的身体会把血液中的葡萄糖当作毒素，而胰腺即刻展开救援行动，分泌胰岛素，这种荷尔蒙决定了你的能量，以及你燃烧的卡路里从何而来。当你吃下碳水化合物，血糖升高，胰岛素增加，燃烧的是糖分，而不是脂肪。可以这么想，你的身体降低葡萄糖毒素的方式，就是燃烧并消耗它。
    没错；胰岛素能把葡萄糖赶出你的血液，救你一命。葡萄糖进入细胞，转化为热量，让你可以行动、走路、跑步、骑脚踏车，但这是胰岛素所做的最后一件好事。
胰岛素的恶习清单
    胰岛素把卡路里转换成脂肪，再怎么低热量的食物，也会成为体脂肪。
    胰岛素把脂肪存放在你的臀部、肚皮和后背，不管你想把脂肪存在哪里，胰岛素就只选那些地方。
    胰岛素会阻止你使用体脂作为燃料。当你长时间激烈运动，以为消耗了体内脂肪，事实却不然。胰岛素不会允许你代谢体脂肪。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授強調胰岛素会给你饥饿感，让你想要再吃进碳水化合物，也就是这场恶性循环里的始作俑者。
    不仅如此，胰岛素也是许多疾病背后的成因，或许是一些我们已经有的毛病，又或是某些令人害怕的疾病。降低胰岛素浓度，是甩掉脂肪和获得健康的关键，而你只有一个办法：停止再吃碳水化合物，不是脂肪，也不是蛋白质，就是别再吃含醣食物。
    胰岛素是个大问题。吃了碳水化合物会升高胰岛素，反之；戒掉碳水化合物，则可降低胰岛素的浓度，而这就是解决之道。
最顶尖的骗人食物──水果
    在农业技术改良之前，水果是有季节性的、体积比较小、只比肉类和蔬菜稍甜，而且产量少。时至今日，水果已经育种成为巨大、香甜、而且产量充足的食物；不管你住在哪里，11月还是买得到南美洲的葡萄。
    水果普遍被认为是天然又健康的食物，但是和它们的古代始祖相较，现代的水果就好像是果汁的糖球，以健康的观点来看，只比谷物和甜甜圈好一些。水果可以说是最顶尖的骗人食物，是「伪装成天使的恶魔」。请大声念出来：「水果使我发胖。」
   吃东西之前，不只是含糖量，还要考虑糖分的种类。葡萄糖、乳糖、蔗糖，以及其他各种醣类，这些都作为燃料在你的体内新陈代谢，而水果中的糖分──果糖──会直接进入你的肝脏。
    然而肝脏并没有演化成能够处理大量的果糖，所以；会把果糖转化为三酸甘油酯（危险的脂肪），然后从肝脏送到血液中，进入动脉，也囤积在臀部。高果糖玉米糖浆尤其容易使人发胖，因为它含有55％的果糖（转化成大量的三酸甘油酯）和41％的葡萄糖（增加胰岛素分泌）。
    假如你现在有体重困扰，谷物的问题还比水果造成的问题大些。如果非要在两者之间择一，就选择吃水果，因为水果主要是由水组成的，所以含糖浓度比较少。
    但是如果你已经吃了谷物，再吃下水果，不管任何型式，干燥的、新鲜的，或是榨汁的都一样，无异就是火上加油。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示在放弃谷物之后，也要舍弃干燥水果，然后是水果汁，再来是新鲜水果。不过；你可以继续吃莓果类和酪梨，因为在所有香甜水果中，它们的碳水化合物是最低的。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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