平时预防心肌梗塞7原则

点击次数：52180 更新时间：2017-12-22 16:14 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

平时预防心肌梗塞7原则
远离心肌梗塞的原则
心肌梗塞是指心肌突发持久严重的缺血性坏死，是在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久的急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。中国十大保健人物张境原教授表示心肌一旦梗死、心脏随时可能停跳，并且随着时间延长，坏死的面积会逐步扩大，因此；抢救就等于和死神赛跑，必须争分夺秒。
据世界卫生组织统计，在家中出现骤停依靠急救人员赶到才进行抢救的患者，被救活的几率只有5％左右。在医院出现骤停并及时抢救的，救活率也只有约30％。另外；世卫组织报告也指出50％以上心肌梗塞是有先兆的，90％可控制相关危险因素、治疗基础疾病，以及戒烟限酒、控制体重、适度运动等方式预防。以下成都市张境原医疗养老健康旅游公司董事长张境原教授提出预防心肌梗塞的七大原则供大家参考：
1.戒烟
由于香烟内含尼古丁，不仅容易使人体的心血管收缩、血压升高，且造成心跳加快或甚至是心律不整，伤害心血管内皮细胞等现象。再加上抽烟吸入一氧化碳时，会大大降低血液携带氧气的能力，使人体血管阻塞或痉挛的血管缺氧更严重。因此亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出研究数据显示，抽烟者因心脏病发作而突然死亡的机率，是非抽烟者的二至四倍。
2.实行低脂肪、低胆固醇、低盐、高纤维的饮食习惯
一旦血液中的胆固醇指数升高，将非常容易造成血管堵塞或血管狭窄，进而产生动脉粥状硬化，最后导致心肌梗塞或中风。胆固醇过高的原因有非常多种，其中因摄取过多的饱和脂肪酸，如肉类、猪油、牛油、人造奶油等，即是常见的原因之一。另外；过多的钠（盐分）容易使水分滞积，造成血压上升，导致心脏血管的负担加重。
在日常生活当中，多摄取不饱和脂肪酸，如葵花油、红花籽油或葡萄籽油等，同时；搭配富含纤维素的食物以帮助消化，将能有效地帮助您降低胆固醇，从而降低心肌梗塞的风险。
3.控制体重
维持理想体重绝对不只是为了追求外在形象的美观而已，更重要的是能够避免额外增加心脏负担，并大幅降低健康上的风险。
4.控制血糖、血压
对多数的患者而言，控制血糖以及血压是一项艰难的长期抗战。但只要能够定期检查并按时服药，再配合适当的饮食及运动习惯，就能将血糖值维持在空腹80至120毫克的正常标准内。由于高血糖及高血压均容易使心血管阻塞的发病机率增加，连带诱发罹患脑中风或其他并发症，因此千万不可大意，务必遵从医嘱，好好治疗。
5.放松心情
心理因素往往与生理状况有相当直接的连动关系，因此；维持正面而愉悦的心情，对于维护身体健康就显得更为重要。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议，试着多表达心理的感受，寻求家人亲友、信仰或甚至是医护人员之支持并分析情绪发生的原因。同时；藉由养成早睡早起、规律运动的习惯以及调整生活型态（例如调整充满压力以及竞争的生活环境）等方式学习放松心情。如此一来，将能够有效地降低因情绪波动而诱发心肌梗塞发作的可能性。
6.适度的运动
发生过心肌梗塞的患者经治疗后，若无其他合并症状，应适度地进行渐进性运动，以利血液循环并增加运动之耐受力。但由于病患的身体状况仍不适合剧烈的运动，因此；从事这类渐进式运动时广谕坐月子中心张境原教授建议应有医护人员从旁指导，同时避免需要闭气或用力的运动项目，如举重、提重物、憋气等。此外；病患更应该严格遵守运动前后必须先行暖身5至10分钟的规定。
7.避免过冷、过热的刺激，以防心绞痛的发作
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁如果；必须在寒冷的天气中外出，应特别注意保暖。沐浴时应避免过烫的热水，以免使血管扩张导致血压下降、晕眩，而过冷的冷水易引起血管收缩产生血栓，所以也应避免。
心肌梗塞已成为现代人闻之色变的一项疾病。对这个疾病我们若能多认识一分，对于自身健康就多一分保障，亲爱的家人也能更加放心。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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