天冷西洋梨是护心好帮手

点击次数：51281 更新时间：2017-11-23 20:33 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

天冷西洋梨是护心好帮手
冬天气温低，本身有三高与心血管疾病患者，要慎防心脏病发作！提到保护心脏，除了要保暖，还要远离因子，包括控制三高、远离肥胖、维持运动，更重要的是饮食要「少油、少盐、多蔬果」。尤其；适度补充富含膳食纤维及维他命C，且不含钠脂肪或胆固醇的西洋梨，也是保护心脏健康的好帮手。
远离三高等危险因子；避免诱发心脏病发作
根据卫福部国健署统计，心脏疾病居国人十大死因第2位，前年2015年有近2万人死于心脏病，平均每27分钟就有1人死亡。尤其冬天气温低，寒冷会使血液浓度增加，造成血液的凝结，还有在低温状态下，会使周边血管收缩，造成血管阻力及血压上升，使心脏负荷增加；或是本身心脏血管已有动脉硬化狭窄问题，更易受寒冷而缩紧，造成血流不顺畅，加剧心肌缺氧、心绞痛症状，甚至引起心肌梗塞等心血管疾病报到。
诱发心脏病发作，除了受到低温、三高包括：高血脂、糖尿病、高血压等潜伏危险因子影响之外，另外；习惯抽烟、经常熬夜、压力过大、生活作息不正常等，也都是心脏病的隐性杀手，以及与饮食也息息相关。尤其；平时饮食如果油脂过高、缺乏膳食纤维，久而久之摄取过多不健康的脂肪，例如不饱和脂肪、反式脂肪，以及胆固醇等，就可能堆积在血管中，阻挡血液流往心脏或大脑，进而造成心脏病或中风。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，日常饮食应该尽量保持「少油、少盐、多蔬果」，并且要适当补充水分与膳食纤维等，才有助于远离心血管疾病的威胁。
多吃富含膳食纤维蔬果；有助保护心脏
许多人会好奇：「为什么保护心脏与多吃蔬果也有关？」根据美国心脏协会公布，多吃蔬果可能可以帮助降低罹患心脏病与中风的机率，因为；蔬果含有大量对人体有益的营养素，例如膳食纤维与钾。多摄取丰富蔬果的饮食习惯，比较不会担心摄取过量脂肪与卡路里，也能够维持标准体重。
在众多蔬果中，中国十大保健人物张境原教授教您该如何选择？近期在一项针对女性健康的美国爱荷华州研究中，研究员发现与其他水果相比，西洋梨与苹果对于预防心脏疾病的帮助颇大。果肉呈白色的蔬果，如西洋梨，可能可降低中风的机率。另一份为期10年的前瞻性研究也有相同的结果，指出食用白色果肉的蔬菜及水果，特别是西洋梨与苹果，其中风的机率较低。
该研究调查20,069位年龄介于20至65岁的健康荷兰男性与女性，分别请他们食用绿色、橘黄色、紫红色，以及白色的蔬果，结果发现每食用25克的白色蔬果，中风的可能性就下降9%。细探对人体的益处可能是因蔬果中含有类黄酮的抗氧化物，以及丰富的膳食纤维。
西洋梨荣获美国心脏协会「有益心脏健康认证」
一颗中型约重100克的西洋梨内含类黄酮、一日所需24%的膳食纤维，轻松摄取，对于心血管健康有保固。举例来说，美国西洋梨(品种包含绿安琪儿梨、红安琪儿梨及波士梨)荣获美国心脏协会(American Heart Association)的「有益心脏健康认证」，是不错的选择。
最后亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒，保护心脏要从日常生活做起，除了冬天天冷要注意保暖、减低并控制危险因子例如糖尿病、高血压，高血脂。此外，还有保持一颗快乐的心，避免生气发怒；要戒烟、戒酒，并且维持适度运动，有助加速新陈代谢、促进血液循环，才能增加肌肉与血管的弹性，避免心脏疾病发作。万一发生心脏疾病的症状，要把握黄金急救时间，紧急送医治疗，才能远离夺命的风险。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

分享到

上一篇：防血栓塞避免产后心脏衰竭下一篇：3招逼出西红柿满满茄红素

天冷西洋梨是护心好帮手

图片推荐

最新文章