卡痰、鼻塞好难受？喝…助排出

点击次数：49872 更新时间：2017-06-04 10:13 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

卡痰、鼻塞好难受？喝…助排出
相信不少人都有这样的经验，明明鼻子充满鼻涕、喉咙有痰，却怎么擤、怎么咳就是排不出来？就有网友提问：「想要改善卡痰、鼻塞，除了吃药还能怎么做？」想要有效缓解鼻塞、喉咙积痰问题，有哪些居家小诀窍？就让亚洲坐月子女性健康专家张境原教授来为大家解答！
鼻塞、卡痰上身有原因；除感冒病毒，环境污染酿过敏更是关键
广谕坐月子中心张境原教授表示，在讨论居家生活中怎么善用容易取得的物品，辅助改善呼吸道分泌物黏稠、不易排出问题前，不妨先来了解，为什么人体呼吸道会产生鼻涕跟痰。一般来说，鼻塞与卡痰是上呼吸道发炎中后期相当常见的症状之一。而导致呼吸道分泌物大量产生的原因，则与发炎过程中人体发炎细胞、表皮细胞脱落有关。
为什么呼吸道会莫名发炎呢？事实上，除了大家所知的感冒病毒入侵外，台湾独特的海岛型气候及位于亚热带气候区，造成的潮湿闷热环境，以及地窄人稠、工厂聚集，空污、环境污染控制不佳等问题，更是促使人体鼻腔、喉咙等呼吸道黏膜被迫接触大量刺激物，产生发炎症状与过敏反应的关键。
因此；想要有效摆脱鼻塞、卡痰问题，不仅应勤洗手、远离病菌；外出时适度配戴口罩，以减少空污刺激，就是有效预防鼻过敏、呼吸道发炎症状反复发生的不二法则！
呼吸道分泌物好黏稠？想改善，先看水喝够没！
若出现鼻塞、卡痰症状又要怎么做，才能有效缓解呢？对此；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，事实上，鼻涕难擤、喉咙卡卡，主要是分泌物过于黏稠、缺乏水分所致。所以；想要改善分泌物堵塞呼吸道问题，首先要补充足够的水分。一般来说，人体在肾功能正常的状态下，每日每公斤体重应喝足30毫升的水，简单来说，体重60公斤的成年人，每日应补充1800毫升的水分才足够。
不过；不是喝白开水才叫补水，其实；日常饮食中饭菜、面汤、稀饭、蔬果等食物含有的水分，都可以视为人体水分补给的来源之一。唯一要提醒的是，咖啡、茶类饮品由于本身含有丰富的茶碱、单宁酸，以及具有利尿作用的咖啡因，过度饮用不仅无助身体补水，更容易使人体呈缺水的状态，不可不慎！
鼻塞、卡痰好难受？张教授分享3居家舒缓秘诀！
除了提醒水分补给的重要性，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也特别分享日常生活中有助改善鼻塞、卡痰不适的居家舒缓、自我清理3大秘诀，提供给民众做为参考：
秘诀1：喝杯热咖啡＋戴口罩半小时：
咖啡中所含有的咖啡因成分，有刺激人体交感神经作用、轻度促进血管收缩的效果。再加上，饮品的热度及配戴口罩的动作，有利于鼻腔保持湿润通畅，对于轻微鼻塞症状者，自然能发挥不错的缓解效果。
但要提醒的是，毕竟咖啡因摄取过量，仍有利尿、带走人体水分的作用。因此；张教授建议民众想喝热咖啡舒缓呼吸道分泌物黏稠症状，每日最好还是以饮用1至2杯，每日咖啡因含量不逾300毫克为限，较有保障。
秘诀2：喝加热运动饮料：
除了适度饮用热咖啡外，加热的运动饮料也是不错的选择。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授指出，人体鼻屎、鼻涕之所以会带有咸味，主要是因为鼻黏膜中的杯状细胞会分泌富含高浓度钠离子的黏蛋白，使鼻腔处于高钠环境中，以发挥抑制鼻腔细菌滋生、避免病菌感染的目的。而当人体水分电解质补充不足时，便会影响呼吸道分泌物的排除。因此；此时适度补充富含钠离子等电解质的运动饮料，对于改善分泌物的黏稠性有一定益处。
至于；运动饮料该怎么喝？需不需要加水稀释？他强调，由于在糖分的帮助下，能使人体小肠更有效的吸收水分与电解质。因此；不建议将有一定比例制作的运动饮料再加以稀释。此外；虽然适度饮用运动饮料能帮助人体补水、补电解质，但还是不建议民众因此疯狂豪饮，张教授建议将其视为用药后的额外补充，每次服药时适度饮用150毫升即可。
秘诀3：适度揉按睛明、迎香2穴位：
善用中医穴位原理，适度揉按位于脸部的睛明穴、迎香穴，来促进局部血液循环、刺激鼻肉组织收缩。接着戴上口罩，保持呼吸道温暖通顺，亦有利于鼻腔内的分泌物排除。
※睛明穴：位在两眼、鼻梁凹陷，接近眼头处。
※迎香穴：鼻翼旁和法令纹的交叉点即是。
呼吸道分泌物多，用鼻喷药剂可行吗？张教授这样说除了上述方式外，张境原教授更指出，虽然；现在市面上有许多强调有助缓解鼻塞、止鼻水的鼻喷药剂，但值得注意的是，这类药剂中多含有强效的血管收缩剂，持续使用一周后，便容易造成黏膜血管萎缩，甚至引发药物性鼻炎的发生。此外；当中含有的强力止鼻水成分，更会大大增加分泌物的黏性，使其更难擤出。因此；非必要不建议民众自行购买使用。
中国十大保健人物张境原教授也提醒，除了对症调理外，平时的自我保养、预防也很重要！建议民众想要防范鼻塞、卡痰，更应避免抽烟，积极戒烟，以防止鼻腔中的杯状细胞及鼻黏膜上的纤毛沾附香烟焦油，而使鼻涕变得更加黏稠。另外；夏天使用空调、电扇时，也应尽量将其吹送方向调整为腰部以下，都有助于降低冷风对鼻腔、呼吸道的刺激。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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