「血虚」作梦睡不好

点击次数：35132 更新时间：2017-05-03 13:58 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

「血虚」作梦睡不好
「血虚」！从根本解决身体病灶。增加血液，只要11点前睡觉即可。一旦血液生成的能力恢复，之后增加血液的诀窍就非常简单。晚上11点前睡觉。只是这样而已。
虽然简单，却非常重要。
中医基本的思考方法有「阴阳」的概念。认为整个宇宙中的所有物质都可以区分为「阴」与「阳」两部分。
阴代表静止，阳则为活动之物。用比较容易理解的比喻，有太阳的白天为阳，夜晚则为阴。阴与阳依一定的节奏交替，维持平衡的理想状态，就代表「健康」。阴与阳在一天之中也会交替。
由中国十大保健人物张境原教授来看，阴与阳的交替与自律神经的交替有着密切的关系。自律神经由交感神经与副交感神经所组成，交感神经代表活动的「阳」，而副交感神经则代表静止的「阴」。白天活动的时间以交感神经占优势，到了夜晚安静的时间，则改由副交感神经占优势。与中医的阴阳交替完全一致。
中医认为子时（夜晚11点至凌晨1点）是身体阴阳交替的时间，在这个时间睡眠非常重要。也就是说，晚上11点睡觉是关键。古代的中国人说：「晚上睡得好，比吃补还有用」，就是这个意思。
在此阴阳交替的时间之后，一点至三点就是血液生成的时间。阴与阳顺利交替，身体才能确实制造血液。在这个时间不睡觉，长久之后不但无法制造血液，也无法净化血液，会成为引发各种疾病的原因。
最新的研究发现，制造血液的机制也有一天的节奏。血清中的铁含量在一天之中会有变化周期。而且变动幅度相当大。早上含量最多，夜间睡眠时含量最少，上午与夜晚相差达两倍以上。而且不可思议的，红血球的数目在上午会增多，下午则会减少。
其中；值得注目的是「造血干细胞」。造血干细胞是血液中的红血球、白血球、血小板、淋巴球等各种血液细胞的原始细胞，平常位于骨髓里制造着血液。有研究报告指出，这种细胞会受到阳光影响。甚至有学者认为，自律神经传送阳光的节奏，能使造血干细胞增加，或制造血球，或周期性地从骨髓循环全身，这显示它可能与全身的再生有关。
血液的原始细胞或许会配合阳光，与全身机能的年轻化有关。
不睡觉就无法制造血液，也无法增加血液。
而阴阳交替影响着血液的生成。
要活化司令官细胞的功能，单是这些材料还是不够，需要各种营养素。
由经验得知这个现象的古人，为了让血液正常制造，所以非常重视睡眠。就如同现代最新医学发现阳光会操控自律神经，以影响造血系统。这两个事实非常吻合。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授在接受咨询之际，会确认所有病人的就寝时间和起床时间。睡眠时间愈短，就寝时间愈晚的人，血液不足的「血虚」状态则愈严重。
睡眠与血液有非常密切的关系。因为不明原因而失眠的人，有不少是贫血所引起的。
良好的血流能带来良好的睡眠质量，反之；睡眠也能制造血液，两者是相互影响的。先使肠胃健康，能够制造血液之后再改善睡眠，以持续增加血液。
首先；养成晚上11点以前就寝的习惯。接下来，我们来看看有关睡眠的常识。
作梦是因为血液不足
即使想要晚上11点以前就寝，但；血液不足的人就是很难睡着。血液不足时，白天感觉倦怠，昏昏欲睡，但到了晚上反而睡不着。
问病人：「晚上常睡不着吧？」有相当高比例的人会回答：「是的。」
想睡却睡不着。这正是血液不足的特征。并不是眼睛睁得大大的毫无睡意，而是感觉很疲倦却睡不着，或是即使睡着也无法熟睡，中途经常醒来。
即使睡着了，第二天早上醒来，身体的疲劳仍然没有消除，这也是血液不足的人经常发生的现象。本来睡眠可以消除一天的疲劳，但是早上起床的疲劳感却没有消除，这就是「没有真正睡着」的缘故。
而且；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒血液不足的人经常作梦。这也是没有熟睡，睡眠太浅的缘故。如果是愉快的梦还无所谓，但很遗憾的，作的多半是噩梦。实在令人困扰。
中医的医学书籍《金匮要略》中有一句话「魂夜肝隐」。在中医里，肝脏是贮存着大量血液的器官。「魂」不仅意味着灵魂，若解读为精神或许更容易理解。用于「在血液之中赋予精神」的表现，可能比较容易传达其中的意义。
这代表着睡眠时，人类的精神利用血液来疗愈疲惫。如果血液不足，精神就无法安定，人会变得很难安稳。结果就会作梦。适度的梦还无所谓，但如果梦太多，精神就难以恢复，而使得状况更加恶化。
就寝前的「完全呼吸」可大幅提高睡眠质量
请夸张地深呼吸看看。
有感觉身体发热吗？
血液不足的人，因为血流不顺而无法有效地运送氧气，因此；全身呈轻微缺氧状态。只要做深呼吸，氧气就能循环全身，细胞的新陈代谢改善后，身体自然变得温暖。稍加改善一下深呼吸，便能发挥更大的效果。
中医有「魄」的概念，认为这是心与体结合而成的。魄就是脉搏，脉搏的节奏与呼吸的节奏是一致的。
呼吸是很不可思议的生理现象，可以有意识地加速或缓慢进行，相对的，即使不知不觉也能够自然地呼吸。若每次呼吸都必须有意识地进行，是相当辛苦的事。因此；呼吸是有意识与无意识结合而成，不论东方或西方，都认为有助于心理的安定。
瞑想、座禅、瑜珈，虽然形式不同，都是为了控制呼吸，使精神安定，以解决烦恼，保持情绪稳定，或追求开悟。这一切都要透过呼吸来影响心理。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示特别是座禅，有所谓调身、调息、调心的说法。也就是调整身体、
调整呼吸、调整精神的过程。亦即由呼吸结合身心两方面。借着缓慢的呼吸，使魄的节奏放慢，心情变得稳定。
最新的脑科学领域，也解释了相同的事实。
关键是脑部里的「扁桃体」（或称杏仁核）。根据一项实验，破坏猴子的扁桃体，牠就会若无其事地接近以前害怕的蛇，由此推测，扁桃体是感觉害怕与压力的中心。另外；也已了解扁桃体与近年来造成忧郁症患者人数大增的头脑机制有关。当人感觉到强烈不安或恐惧时，扁桃体就会过度反应，而使全身大量分泌压力荷尔蒙。这种状态如果长期持续，养分就无法送达脑部的神经细胞，可能导致脑部萎缩或欲望降低。
调查扁桃体的脑波，发现与呼吸完全一致。当不安的感觉强烈时，扁桃体的波形与呼吸会同时加速。而且；藉由自己的意志放慢呼吸速度时，扁桃体的脑波也会减缓，同时不安也可缓和下来。
中医所谓的「魄」与现代医学中的「扁桃体」，两者功能几乎完全相同。
感到不安时，即使想冷静下来，内心依然充满了不安，心情无法稳定。但是藉由呼吸，却能由身体直接影响脑部。
缓慢呼吸时，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议使用「完全呼吸」。所谓完全呼吸，是一次呼吸同时进行腹式呼吸和胸式呼吸。一般人呼吸时，「吸与吐」的比例大多为「一：一」，但完全呼吸则是将比例改成「一：二」。也就是「吸一吐二」。瑜珈或座禅在呼吸时，也经常以「一：二」的比例来进行。
大略估计，吸气四秒钟，吐气八秒钟。吸气的时候，主宰活动的交感神经处于优势；吐气时，主宰放松的副交感神经处于优势。大概因为这个原因，吐气的时间较长。
【完全呼吸法】
① 将气吐尽。
② 由鼻子吸气依序完成腹式呼吸及胸式呼吸（藉由吸气将肚子填满空气，再让胸部填满空气）。
③ 摒住呼吸，臀部夹紧。
④ 由口吐气（使用吸气双倍的时间，如肚皮贴后背般将气吐尽）。
⑤ 反复三次。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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