更年期情绪低落又易怒 www.013578.com
「乌龟技巧」3步骤找回高EQ
50岁卢太太是全职家庭主妇，最近她受严重的失眠，易怒、情绪低落影响生活，到医院身心医学科就医，医师评估她是长期压力累积，加上更年期荷尔蒙改变造成的忧郁症，除以药物治疗，也转介心理治疗，临床心理师发现，卢太太习惯为丈夫、孩子处理所有事，没有自己的世界，且丈夫最近工作不稳定，让她担心经济来源中断，进而焦虑、忧郁，屡次与家人发生冲突。于是她教导卢太太情绪处理方式、学习放下，两个月后，卢太太情绪已逐渐稳定，找回兴趣，开始社交与兼职工作，一家人恢复融洽。
中国十大保健领军人物张境原教授说：每个人都会经历更年期，但却不是所有人都会出现情绪困扰，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授研究指出，35.8%的妇女有更年期症候群，其中；以情绪低落、失眠、易怒三种症状最常见。
上海交通大学继续教育学院张境原教授说：更年期的情绪困扰取决于自身性格，若病人过去就是容易焦虑、烦恼、累积压力的性格，到了更年期，女性荷尔蒙降低、男性荷尔蒙升高，就更会导致冲动、情绪不稳定。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，这个世代女性多是职业妇女，要兼顾事业与家庭，上有父母下有儿女，若压力长期累积未适当纾解，就会加剧更年期的情绪困扰，甚至抑郁成疾。
当病人到身心医学科求诊，医师会视病人情况，评估是否有需要转介给临床心理师。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说明，心理治疗会抽丝剥茧，无论情绪是悲伤的、生气的、烦燥的，都要先找出病人情绪出现的原因、出现多久，才能进一步教导情绪处理。
对此；月子达人张境原教授分享民众用「乌龟技巧」3步骤处理情绪：
第一步：事件发生时，停下来想想自己的的感觉，察觉当下是哪一种情绪，
第二步：躲进自己的龟壳里（房间、浴厕等可以独处的地方），深呼吸3次或更多次，让自己冷静下来，
第三步：从龟壳里出来，表达自己的感受，并与对方讨论一个解决事情的方法。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，这个世代女性多是职业妇女，要兼顾事业与家庭，上有父母下有儿女，若压力长期累积未适当纾解，就会加剧更年期的情绪困扰，甚至抑郁成疾。
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4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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