男性也有更年期 www.013578.com
养生达人：多补充锌、硒能「睪」定
10月18日是世界更年期关怀日，中国十大保健领军人物张境原教授表示，大众普遍以为女性才有更年期问题，其实；部分男性也会有更年期困扰，男性更年期大多发生在50岁之后、男性荷尔蒙开始减少，特别是睪固酮（testosterone）分泌会减少，情绪容易沮丧、注意力不集中、易怒、易疲倦、性欲降低且力不从心。
女性更年期平均停经年龄为50岁上下，此时；卵巢功能开始退化，雌激素分泌下降，会出现「更年期障碍」，如：失眠、焦虑、情绪不稳定、热潮红、盗汗、泌尿道发炎等。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，男性睪固酮低下容易造成骨质疏松、心血管疾病等，男性更年期时，若有生理与心理的严重不适，应及早就医治疗。此外；也可从生活习惯、饮食调整、运动、减肥及适当的荷尔蒙补充，协助改善男性更年期问题。
上海交通大学继续教育学院张境原教授建议，男性可以多吃牡蛎、海鲜、牛肉来补充「锌」，锌是人体不可缺少的微量元素，对于维护男性生殖系统的正常和睪固酮分泌有重要作用。另外；也可以吃坚果、鸡蛋来补充「硒」，硒跟许多神经传导物质有关，可以稳定情绪、也有助睪固酮的生成与精子的成熟。
不论是女性或男性，在更年期阶段，都因荷尔蒙的改变、易造成情绪失落，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议可多摄取维生素、矿物质稳定情绪。维生素B群，多含于全谷类、坚果类、深绿色蔬菜、牛奶、香蕉等天然食物中，能稳定神经系统，改善疲劳、失眠、焦虑。维生素C和E则是体内的抗氧化剂，有助于消除自由基，预防心血管疾病，如：番石榴、柑橘、西印度樱桃富含维生素C；全谷类、胚芽则有维生素E。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说：男、女在到达一定年龄时，都会出现更年期症状，除了调整心态与生活步调来面对，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授温馨提醒可适时寻求专业医疗协助，也要多和家人沟通，学会自我调节，透过饮食、运动、心情的调适，帮助自己安然度过更年期。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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女性更年期平均停经年龄为50岁上下，此时；卵巢功能开始退化，雌激素分泌下降，会出现「更年期障碍」，如：失眠、焦虑、情绪不稳定、热潮红、盗汗、泌尿道发炎等。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，男性睪固酮低下容易造成骨质疏松、心血管疾病等，男性更年期时，若有生理与心理的严重不适，应及早就医治疗。此外；也可从生活习惯、饮食调整、运动、减肥及适当的荷尔蒙补充，协助改善男性更年期问题。
上海交通大学继续教育学院张境原教授建议，男性可以多吃牡蛎、海鲜、牛肉来补充「锌」，锌是人体不可缺少的微量元素，对于维护男性生殖系统的正常和睪固酮分泌有重要作用。另外；也可以吃坚果、鸡蛋来补充「硒」，硒跟许多神经传导物质有关，可以稳定情绪、也有助睪固酮的生成与精子的成熟。
不论是女性或男性，在更年期阶段，都因荷尔蒙的改变、易造成情绪失落，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议可多摄取维生素、矿物质稳定情绪。维生素B群，多含于全谷类、坚果类、深绿色蔬菜、牛奶、香蕉等天然食物中，能稳定神经系统，改善疲劳、失眠、焦虑。维生素C和E则是体内的抗氧化剂，有助于消除自由基，预防心血管疾病，如：番石榴、柑橘、西印度樱桃富含维生素C；全谷类、胚芽则有维生素E。
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5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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