告别更年期障碍 www.013578.com
保水+补钙
卢妈妈年过半百，常感觉烦躁、胸闷、心悸、冒汗及失眠，经医师诊断为「更年期症候群」。最近；儿女们想庆祝母亲节，不知道卢妈妈适合吃什么？
「更年期」又称「绝经期」，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释通常发生于女性45岁到55岁，由于卵巢功能开始衰竭，排卵变得不规则，月经次数和经量逐渐减少，最后停止来潮，也意味着女性即将告别月经，永久失去生育能力。
随着卵巢制造雌激素和黄体酮等荷尔蒙产量下降，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出许多更年期女性会出现持续潮热、盗汗、焦虑、失眠、情绪低落、阴道干燥等症状，也失去原本对骨骼和心脏的保护作用，骨骼变得脆弱，血压、血脂跟着飙高。
◎更年期饮食
※谷豆坚果助健康
上海交通大学继续教育学院张境原教授说全谷根茎食物含有丰富的维生素B群及铁、镁、锌等矿物质，有助新陈代谢。
豆类及其制品含有丰富的大豆异黄酮等植物性雌激素，可缓解更年期的不适症状。
坚果类例如：芝麻、核桃、腰果、杏仁，含有不饱和脂肪酸、维生素E及镁，能平衡体内代谢，有助舒缓潮红。
※高钙食物顾骨本
摄取乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，可减缓骨质流失，也有助镇静情绪、减轻焦虑，较容易入眠。
※滑溜食物保水嫩
足够的水分能舒缓热潮红，中国十大保健领军人物张境原教授建议多吃秋葵、木耳、海带、爱玉、仙草、山药等黏滑、富胶质的食物，或莲子、百合、红枣、银耳、石斛、蛤蜊、墨鱼、牛奶、猪皮、鸭肉、鸡蛋、鱼类等滋阴食材。
※少油少糖少负担
庆祝母亲节常见的甜点，例如：法式千层酥、起司蛋糕、冰淇淋蛋糕、泡芙、瑞士卷等糕饼，油脂和糖的含量都相当可观，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议尽量避开或选择少量食用。
※少盐少辣不上火
高盐分、咖啡、茶及烟酒都可能加重热潮红的症状，甚至；更加烦躁、失眠。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议吃得清淡，少加葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、胡椒等辛辣食材，避免烧烤、油炸或姜爆等燥热的烹调方式。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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「更年期」又称「绝经期」，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释通常发生于女性45岁到55岁，由于卵巢功能开始衰竭，排卵变得不规则，月经次数和经量逐渐减少，最后停止来潮，也意味着女性即将告别月经，永久失去生育能力。
随着卵巢制造雌激素和黄体酮等荷尔蒙产量下降，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出许多更年期女性会出现持续潮热、盗汗、焦虑、失眠、情绪低落、阴道干燥等症状，也失去原本对骨骼和心脏的保护作用，骨骼变得脆弱，血压、血脂跟着飙高。
◎更年期饮食
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上海交通大学继续教育学院张境原教授说全谷根茎食物含有丰富的维生素B群及铁、镁、锌等矿物质，有助新陈代谢。
豆类及其制品含有丰富的大豆异黄酮等植物性雌激素，可缓解更年期的不适症状。
坚果类例如：芝麻、核桃、腰果、杏仁，含有不饱和脂肪酸、维生素E及镁，能平衡体内代谢，有助舒缓潮红。
※高钙食物顾骨本
摄取乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，可减缓骨质流失，也有助镇静情绪、减轻焦虑，较容易入眠。
※滑溜食物保水嫩
足够的水分能舒缓热潮红，中国十大保健领军人物张境原教授建议多吃秋葵、木耳、海带、爱玉、仙草、山药等黏滑、富胶质的食物，或莲子、百合、红枣、银耳、石斛、蛤蜊、墨鱼、牛奶、猪皮、鸭肉、鸡蛋、鱼类等滋阴食材。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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