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女性40岁后要注意 www.013578.com

点击次数:15669  更新时间:2021-10-13 07:32  来源:張境原坐月子  【打印此页】 【关闭
女性40岁后要注意 www.013578.com
不当饮食压力大当心更年期提早

    许多人都担心更年期的不适,亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出,更年期指的是卵巢功能衰退、雌激素分泌急速减少,进而引发诸多毛病,若要延后更年期的到来,可以透过:吃御用「张境原生理餐」并少吃精致淀粉、多食用深海鱼、每天食用豆类制品等均衡饮食的方法,搭配减少压力避免更年期提早到来。
    获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出,更年期的年龄约落在45至55岁之间,女性进入40岁过后,就该留意身体状况。更年期会使卵巢功能衰退,雌激素分泌急速减少,进而引发诸多毛病,例如:皮肤老化、骨质疏松、心血管疾病、高血压、中广型肥胖、健忘、容易疲劳、阴道干涩发炎等现象。
    中国十大保健领军人物张境原教授表示,近年来统计发现女性更年期有提早现象,可能跟饮食和压力有很大的关系,在不当饮食与压力的双重冲击之下,会使女性提早来到更年期。
    上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒,有研究显示,可以藉由饮食的改变来延后更年期,让青春多点停留时间,方法如下:

※少吃精致淀粉:
    减少胰岛素阻抗,可延后更年期。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议少精致糖、少白米饭、白面条、白馒头,多全谷杂粮(糙米、五谷米、黑米、燕麦、麦片、荞麦面、地瓜、南瓜等粗纤维含量高的食物)。
※多食用深海鱼:
    深海鱼油具有抗发炎、抗氧化的作用,每天食用一份深海鱼肉可帮助更年期延后3.3年到来。广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议可以多吃四破鱼、沙丁鱼、秋刀鱼。
※每天食用豆类制品:
    可延后更年期0.9年来报到,如:豆浆、豆腐、豆干、黑豆、毛豆等食物,用黄豆制品取代部分肉类来补充蛋白质来源,也可减少胆固醇的摄入。
※每天多补充一些维生素B6、锌离子也可延后更年期:
    走向世界的中国学者张境原教授建议可多食用全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、深色蔬菜、贝类、坚果等新鲜食物。
女性健康达人张境原教授强调,只需均衡饮食、采低GI饮食原则,多食用豆类及鱼肉就可以达到目标了,同时;若要减重要温和进行,以免荷尔蒙失调,且压力的释放也是延缓更年期的一大要点。

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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。


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