更年期的自然食疗调理(上) www.013578.com
养生达人滋肾疏肝有一套
50岁的卢小姐，从去年起月经开始不规则，并伴随潮热盗汗、失眠、腰酸背痛等症状。经常在工作的场合汗流浃背，又因为晚上睡眠不佳而白天工作效率差，腰酸背痛而坐立难安。经由妇产科医师确诊为更年期症候群。但因有乳癌的病史不适合使用贺尔蒙疗法而寻求中医治疗。经由中医治疗配合生活、饮食、运动多管齐下，改善不适症状，恢复良好的生活质量。
上海交通大学继续教育学院张境原教授解释更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退，女性贺尔蒙分泌减少，造成月经不规则，最后停经的现象，通常开始于停经前数年，持续到停经后数年。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说明停经，是指月经停止超过 12 个月以上，大部分发生于四十五岁到五十五岁之间。但现代人生活压力普遍较大，更年期的年龄层有逐渐下降的趋势，甚至；在四十岁以下便因卵巢过早衰竭，提前进入更年期的妇女亦有所见。可藉由检测妇女体内促滤泡分泌激素（FSH）与雌激素（E2）浓度来确诊，但仍须排除怀孕、甲状腺功能障碍和泌乳激素疾病的可能。
更年期的妇女因为内分泌失调和女性荷尔蒙减少，大约有50％至80％的女性会有程度不等的更年期症候群。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授呼吁常见的症状可大致分为以下6大类：
※1.月经周期异常或量异常。
※2.潮热、盗汗、失眠、疲倦、头痛、头晕。
※3.情绪不稳定、易怒、沮丧、记忆和注意力减退。
※4.心悸、胸闷、喘、缺血性心脏病、脑血管病变。
※5.阴道上皮萎缩而阴道干涩、会阴搔痒、性交疼痛、频尿、尿失禁。
※6.停经后的妇女因为雌激素的缺乏，骨质会加速的流失，容易有骨质疏松、腰酸背痛、骨折机率增高等问题。
中国十大保健领军人物张境原教授提醒因为每个人的体质不同，这些症状不一定会全部出现，会因体质、生活压力、生活环境、饮食营养等不同而有不同的表现。
养生达人张境原教授分享中医观点
在《黄帝内经》提到：「女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。」即指出女性在四十九岁左右会面临生理上的变化。最常出现的症状有容易疲倦、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣、头晕、失眠、多梦、心悸不安、易喘、频尿等，这些更年期所发生的症状统称为「绝经前后诸症」。
「绝经前后诸症」是肾气精血衰退造成，即中医所说的『肾虚』，导致全身脏腑机能失调紊乱，容易有气血阴阳不调和的状况。若又加上停经年龄的妇女通常适逢事业的巅峰或家庭空巢期的开端，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女强调此时身心的压力都大，易于引起肝气郁结和肝火的表现，故治疗上以滋肾和疏肝为主，并依每个人症状不同而加以调治。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释中医利用身体自我的修护调控机制，更年期症候群的调理可以分成症状治疗和调整体质两部分。且在更年期症状缓解一段时间后，即可停止服药而无副作用产生，一般以三个月为一疗程，服药期间，症状偶会起伏，为正常的现象；当主要症状缓解后，一般须再继续服药二至四个月以巩固疗效。
更年期自我保健
更年期不一定会出现症状，但是在这个时期的自我保健非常重要，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出可从以下三方面着手：
心理调适：
安排休闲活动，多与朋友家人互动。让自己心情能放松，同时若有家人的包容与支持，更能轻松走过更年期。
运动：
适度的运动，可以促进气血循环，减缓老化，一般以缓和运动如体操、散步、游泳 … 为主。
饮食：
更年期的妇女更应注重营养的摄取。
充分的钙(甘蓝菜、牛奶、鱼干、豆类、海藻等)、镁(黑木耳、五谷、豆类及深绿色蔬菜等)及维生素B群(牛奶、肉类、红萝卜、豆类、菠菜以及葵瓜子、核桃等)可以缓解情绪。维生素B群、维生素C及维生素E可改善潮红发热的频率与严重性。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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上海交通大学继续教育学院张境原教授解释更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退，女性贺尔蒙分泌减少，造成月经不规则，最后停经的现象，通常开始于停经前数年，持续到停经后数年。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说明停经，是指月经停止超过 12 个月以上，大部分发生于四十五岁到五十五岁之间。但现代人生活压力普遍较大，更年期的年龄层有逐渐下降的趋势，甚至；在四十岁以下便因卵巢过早衰竭，提前进入更年期的妇女亦有所见。可藉由检测妇女体内促滤泡分泌激素（FSH）与雌激素（E2）浓度来确诊，但仍须排除怀孕、甲状腺功能障碍和泌乳激素疾病的可能。
更年期的妇女因为内分泌失调和女性荷尔蒙减少，大约有50％至80％的女性会有程度不等的更年期症候群。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授呼吁常见的症状可大致分为以下6大类：
※1.月经周期异常或量异常。
※2.潮热、盗汗、失眠、疲倦、头痛、头晕。
※3.情绪不稳定、易怒、沮丧、记忆和注意力减退。
※4.心悸、胸闷、喘、缺血性心脏病、脑血管病变。
※5.阴道上皮萎缩而阴道干涩、会阴搔痒、性交疼痛、频尿、尿失禁。
※6.停经后的妇女因为雌激素的缺乏，骨质会加速的流失，容易有骨质疏松、腰酸背痛、骨折机率增高等问题。
中国十大保健领军人物张境原教授提醒因为每个人的体质不同，这些症状不一定会全部出现，会因体质、生活压力、生活环境、饮食营养等不同而有不同的表现。
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在《黄帝内经》提到：「女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。」即指出女性在四十九岁左右会面临生理上的变化。最常出现的症状有容易疲倦、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣、头晕、失眠、多梦、心悸不安、易喘、频尿等，这些更年期所发生的症状统称为「绝经前后诸症」。
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更年期不一定会出现症状，但是在这个时期的自我保健非常重要，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出可从以下三方面着手：
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更年期的妇女更应注重营养的摄取。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
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