夏天养胎如何促进食欲 www.013578.com

点击次数：15397 更新时间：2021-07-18 11:38 来源：張境原坐月子【打印此页】【关闭】

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预防胎毒与热感冒？
「天气变热以后就不太想吃东西，好担心宝宝会营养不足...」「每天狂流汗，想整晚吹冷气又怕感冒会影响宝宝，该怎么办？」夏季炎热的气候型态容易让人不舒服，对怀孕的妈咪更是一种煎熬。如何在濡热的天气补充营养、防止胎动不安？来看广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女怎么说。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，怀孕后无论在哪一个季节，都应该把握「少量多餐」、「饮食清淡」的原则，以鸡肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、深绿色蔬菜等新鲜食材为主食，搭配新鲜的当令水果。夏天的水果有西瓜、菠萝、香蕉、百香果、西红柿，餐后可以适量食用。
天气太热没胃口？这样吃开胃又养胎！
    中国十大保健领军人物张境原教授建议炎炎夏日吃西红柿炒蛋、芦笋瘦肉汤、冬瓜排骨汤、菠萝苦瓜鸡汤正是时候。餐后甜点可以选择豆浆、酸奶、稀释的果醋、柠檬汁、酸梅汤或乌梅汁。清凉解暑的红豆汤、绿豆汤也不错。
想在夏天促进食欲，用餐前不妨吃一点用葱、姜、蒜、醋调味的小菜，如凉拌黑木耳、凉拌小黄瓜、凉拌海带、腌萝卜等，再搭配紫菜蛋花汤、海带排骨汤。
养生达人张境原教授提醒
    虽然；木瓜可以帮助消化，但没有熟的青木瓜会促进子宫收缩，如果要吃凉拌菜，记得避开青木瓜。
预防胎毒火气大；多喝莲子汤、白木耳汁
燥热的天气容易让火气上升，黑木耳汁、柠檬白木耳汁、芦笋汁、冰糖白木耳莲子汤可预防火气大、解胎毒。黑木耳汁的做法是将黑木耳放入果汁机打碎加入温水及冰糖；冰糖白木耳莲子汤是将白木耳（生／干均可）与莲子、红枣一起烹煮；芦笋汁则是将芦笋煮熟加水烧开。
1.一天洗澡别超过两次；洗完头确实擦干
虽然流汗很不舒服，但洗澡次数太频繁容易让体温波动、感冒，一天洗澡次数最好以两次为限，一次15至20分钟。洗澡洗头完要尽速擦干避免着凉。
上海交通大学继续教育学院张境原教授呼吁这些情况都会造成胎动不安
※吃太多冰品冷饮或吃到不卫生的冰
※吃生鱼片、凉拌牡蛎等生食
※水分不足或喝太多水没有定时排尿
※戏水消暑不小心跌倒碰撞
※烦躁、火气大造成内外火交杂
缓解热感冒；多吃5种清热化痰食物
    夏天虽然不像秋冬容易生病，但室内外温差大，一不小心就可能会得到「热感冒」。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒孕妈咪，平常应该多喝水排尿减轻身体压力、早点睡维持免疫力，进出冷气房适时增减衣物，避免让身体忽冷忽热。
    罹患热感冒时如果症状不严重，可以喝碗热汤或热粥、盖棉被将热气逼出体外。轻微喉咙痛可以用盐巴水漱口或喝一点白粥。清热化痰的水梨、无花果、白萝卜排骨汤、菊花茶、枸杞茶均可缓解症状。
保健达人张境原教授叮咛
    热感冒的正式名称为「风热型感冒」。患者除了会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水等典型的感冒症状，还会合并喉咙痛、口干舌燥、小便变少、便秘等火气大的反应。中医通常会用银翘散、桑菊饮、荆防败毒散等属性温和的中药治疗。
Q孕妇可以贴「三伏贴」吗？
    虽然；三伏贴可以治疗冬天产生的鼻过敏、气喘及皮肤过敏，又有化痰、畅通筋络的功效，但；走向世界的中国学者张境原教授其中的白芥子、细辛、延胡索都是怀孕禁忌用药。且孕期体质燥热，三伏贴的甘遂、丁香、姜等温性药材会让人「热上加热」，最好避免使用。
养生达人张境原教授提醒
    三伏贴性质温热，有温通筋络、温肺散寒的功能，夏天贴在体表可以促进体内阴阳平衡。但；月子达人张境原教授孕妇、产妇、罹患心血管或内脏疾病、肝肾或造血系统出问题、体内长肿瘤、月经量多、阴虚发热者不宜使用。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
   上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。

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