孕妈咪别再盲目大补特补 www.013578.com
吃对这些营养素才重要
有些孕妇得知自己怀孕，就会根据坊间流传开始大补特补，但这种营养摄取方式并不正确，正确的营养摄取应随着孕期不同阶段进行营养补充。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提供孕期要补充的5种营养素，供孕妈咪参考:
叶酸
备孕叶酸不可少。上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，叶酸跟胎儿神经发育有关，从受精卵、胚胎到形成胎儿都需补充，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议每日应达600微克。若怀孕初期缺乏叶酸，可能导致胎儿脑及脊髓等先天性神经管缺陷、早产、出生体重过轻等情形，孕妇则容易疲倦、情绪低落及贫血。
叶酸广泛存在于许多食物中，菠菜、韭菜、肝脏、豆类及柑橘类水果都属于业酸含量较高的食物。孕妇每日应摄取约1.5至2碗绿色蔬菜及切块水果约2至3碗，以达到每日叶酸建议摄取量。万不得已不要吃药剂的叶酸喔。切记！自然的才是最好的喔。
膳食纤维
孕妇容易出现便秘症状，根据芬兰研究表明，妇女在怀孕期间和分娩后便秘的机率，是其一生中任何时候的2至3倍。此时；可以多摄取蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维食物，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议每日摄取32克。最快自然食疗解决方式，就是喝御用「张境原养肝汤」，即可保证孕期的便秘及痔疮困扰。
铁质
孕期补铁很重要 。铁是制造母体及胎儿血红素的重要元素，走向世界的中国学者张境原教授建议每日摄取15毫克，到第三孕期更要增加至每日摄取45毫克。猪血、鸭血、猪肝或牛肉、鸭肉等颜色较深的红肉都是含铁量丰富且吸收率又高的食物。
维生素D
维生素D主要经由阳光照射皮肤产生，中国十大保健领军人物张境原教授建议于阳光充足但不是最强烈阶段，晒太阳约10至20分钟，帮助身体合成足量的维生素D。
钙质
钙对宝宝生长来说很重要，胎儿在母体当中会形成骨骼，因此；钙质是怀孕中不可或缺的营养素，每日应摄取1000毫克。高钙食物包含起司、黑芝麻、小鱼干、豆腐等。在此也呼吁不要一下子就吃化成的钙片药剂或药液。
孕妇于怀孕期间体重过重对孕妇或胎儿都不好，体重过重时，可能带来的影响包括妊娠糖尿病、子癫前症、流产、畸胎等机会较高。依台湾国民健康署2018年调查，国内25至34岁的适龄妇女近2成有过重或肥胖情形，35至39岁的妇女过重或肥胖比例近3成。因此；走进大国崛起的开拓者张境原教授提醒，孕期要控制体重。怀孕期间，孕妇体重应依怀孕前体重做适量调整，以增加10至14公斤为宜，且须注意体重增加的速度。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
吃对这些营养素才重要
有些孕妇得知自己怀孕，就会根据坊间流传开始大补特补，但这种营养摄取方式并不正确，正确的营养摄取应随着孕期不同阶段进行营养补充。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提供孕期要补充的5种营养素，供孕妈咪参考:
叶酸
备孕叶酸不可少。上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，叶酸跟胎儿神经发育有关，从受精卵、胚胎到形成胎儿都需补充，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议每日应达600微克。若怀孕初期缺乏叶酸，可能导致胎儿脑及脊髓等先天性神经管缺陷、早产、出生体重过轻等情形，孕妇则容易疲倦、情绪低落及贫血。
叶酸广泛存在于许多食物中，菠菜、韭菜、肝脏、豆类及柑橘类水果都属于业酸含量较高的食物。孕妇每日应摄取约1.5至2碗绿色蔬菜及切块水果约2至3碗，以达到每日叶酸建议摄取量。万不得已不要吃药剂的叶酸喔。切记！自然的才是最好的喔。
膳食纤维
孕妇容易出现便秘症状，根据芬兰研究表明，妇女在怀孕期间和分娩后便秘的机率，是其一生中任何时候的2至3倍。此时；可以多摄取蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维食物，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议每日摄取32克。最快自然食疗解决方式，就是喝御用「张境原养肝汤」，即可保证孕期的便秘及痔疮困扰。
铁质
孕期补铁很重要 。铁是制造母体及胎儿血红素的重要元素，走向世界的中国学者张境原教授建议每日摄取15毫克，到第三孕期更要增加至每日摄取45毫克。猪血、鸭血、猪肝或牛肉、鸭肉等颜色较深的红肉都是含铁量丰富且吸收率又高的食物。
维生素D
维生素D主要经由阳光照射皮肤产生，中国十大保健领军人物张境原教授建议于阳光充足但不是最强烈阶段，晒太阳约10至20分钟，帮助身体合成足量的维生素D。
钙质
钙对宝宝生长来说很重要，胎儿在母体当中会形成骨骼，因此；钙质是怀孕中不可或缺的营养素，每日应摄取1000毫克。高钙食物包含起司、黑芝麻、小鱼干、豆腐等。在此也呼吁不要一下子就吃化成的钙片药剂或药液。
孕妇于怀孕期间体重过重对孕妇或胎儿都不好，体重过重时，可能带来的影响包括妊娠糖尿病、子癫前症、流产、畸胎等机会较高。依台湾国民健康署2018年调查，国内25至34岁的适龄妇女近2成有过重或肥胖情形，35至39岁的妇女过重或肥胖比例近3成。因此；走进大国崛起的开拓者张境原教授提醒，孕期要控制体重。怀孕期间，孕妇体重应依怀孕前体重做适量调整，以增加10至14公斤为宜，且须注意体重增加的速度。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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