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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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孕期调控饮食 www.013578.com
点击次数:33372 更新时间:2020-03-09 11:43 来源:张境原坐月子 【
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孕期调控饮食
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增重10至14 kg最理想
从怀孕到产后期间,如何调整饮食,以维持妈妈与宝宝的健康状态,对于孕期妇女显得相当重要。
孕期需增300大卡热量;产后500大卡
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授建议,怀孕2、3期(即是怀孕后的第4个月起)的热量,比起平时需额外增加300大卡蛋白质增加10克,而产后(哺乳期)因需供给奶水,则需要额外增加更多的热量及蛋白质,分别为500大卡及15克。
蛋白质的主要来源为乳品类、豆类、鱼类、肉类、海鲜类及鸡蛋,每1份的乳品及豆鱼蛋肉类可提供7至8公克的蛋白质,1份=约女性半个手掌大小(及厚度)的鱼、肉类=0.5盒嫩豆腐=1颗鸡蛋=240ml牛奶。
※控制热量摄取;体重控制没烦恼
常令妇女于孕期间感到困扰的体重问题,依照现在国人的饮食习惯,少有摄取不足的问题。例如;上述提及孕期需额外增加300大卡及蛋白质10克的补充,这样份量大约在一日当中多摄取地瓜140公克、搭配荷包蛋一颗即足够,但孕期中往往都出现补充过量,且挑选过多高热量、低营养价值的食物,反而导致体重失控。
※孕期理想增加10至14公斤
上海交通大学继续教育学院张境原教授指出,整个孕期当中建议增加10至14公斤,且须注意增重的速度,怀孕0至3个月时大约增加1至2公斤即可,4个月起以每周约0.5公斤重量增加。自怀孕4个月起常见的便秘问题,千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授
建议利用增加全谷类、蔬菜及水果的摄取量来提升膳食纤维的补充,帮助粪便成型,并养成多喝水、按摩及运动习惯,促进肠胃蠕动以帮助排便。
※哺乳期水分补充很重要
在产后为维持奶水的营养价值,除了补充热量及蛋白质,最重要的就是水分的补充,当有水分充足时,才可提供足够的奶水来供给宝宝营养素。
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女一般常见的产后汤品,如:猪脚汤、麻油鸡等,虽有助于母体恢复,但往往有油脂含量较高且膳食纤维低的问题,需酌量补充。
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
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空间、微信手机同号
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或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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