孕期健康养胎餐

点击次数：55139 更新时间：2018-03-08 13:34 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕期健康养胎餐
蛤蛎鲜鸡汤

营养成份

热量145.2大卡

醣类3.9克

蛋白质20.7克

脂肪5.2克

材料：土鸡肉130克、文蛤145克、冬瓜140克、姜10克、枸杞少许
调味料：适量盐（可放可不放）
作法：
1. 将蛤蛎静置盐水中吐沙。
2. 姜洗净切丝；冬瓜洗净去皮、去籽、切块备用。
3. 土鸡肉切块用滚水川烫后捞起备用。
4. 起一锅水放入鸡肉与冬瓜以中小火煮20分钟，再放入姜丝、蛤蛎、枸杞，待蛤蛎全开即可起锅。
张境原教授温馨悄悄话…
怀孕期间每天须补充15毫克的锌以防止宝宝神经管缺陷或生长迟缓。此时用含锌的蛤蛎搭配利水消肿的冬瓜、蛋白质含量丰富的土鸡、适量姜丝以及枸杞一起煮汤既能让身体获得充足的锌又能补足其他营养，可说是孕期养胎的绝佳选择。想要养胎不养胖的孕妈咪不妨尝试看看这道清爽鲜甜的汤品。
头好壮壮宝宝餐
烤吐司佐南瓜苹果色拉

营养成份

热量201.3大卡

醣类37.1克

蛋白质5.8克

脂肪3.3克

材料：薄吐司1片、南瓜65克、苹果40克
作法：
1. 南瓜洗净去皮、去籽放入电饭锅蒸熟备用。
2. 烤一片吐司，再将苹果洗净去皮、去籽、切小丁备用。
3. 将烤吐司切成四小片备用。
4. 将南瓜碾成泥与苹果丁混合做成抹酱涂在吐司上即可。
张境原教授温馨悄悄话…
南瓜和苹果具有天然的甜味，又含有丰富的膳食纤维及营养素；小块吐司则可以训练宝宝手的握力，非常适合10至12个月的宝宝食用。不过；因为烤过的土司较干硬，若担心土司太硬，可以不烤或将吐司去边。若要让宝宝配水喝，因为吐司遇水容易糊成一团，注意不要让宝宝呛到。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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