宫 寒 吃 补 自 己 动 手 做 | ||||
药膳/茶饮名称 | 材 料 | 作 法 | 功 效 | 小 提 醒 |
当归生姜羊肉汤 | 羊肉500克、当归片20克、生姜片10克、胡椒粉5克、盐 10克、葱适量 | 将羊肉洗净切成块状(约4公分),用滚水烫过去除腥味置于一旁备用,再将当归、生姜放入锅中加入500cc的水开小火煎煮,将煎煮完成的药汁(约250cc)过滤渣滓倒入碗中备用。将羊肉块放入锅中加水用小火煮至肉烂熟,再倒入药汁搅拌混合。最后加入盐、胡椒粉、葱调味,待汤汁煮沸后将浮沫捞出即可食用。 | 温阳补血、益肾调经,十分适合肾阳虚亏、精血不足的不孕族群,冬季食用效果最佳。 | 羊肉属于热性食材,适合在天冷的时候吃,一次最好不要吃太多。感冒发烧、口苦口破、便秘、失眠、烦躁、喉咙干痛、牙龈肿痛的人不宜食用。 |
红糖姜茶 | 红糖50克、去皮生姜5片 | 将红糖和生姜放入锅中,倒入适量的水,再用温火煮5~7分钟即可饮用。 | 暖宫、散寒、祛瘀,适合在月经期间或身体受寒(如淋雨、伤风)时饮用。 | 经血量过多或出现上火症状的人不宜饮用。 |
治 疗 宫 寒 中 医 开 处 方 | |||
方剂名称 | 适合族群 | 药材 | 功效 |
艾附暖宫丸 | 脸色发黄、食欲不振、月经不调,经期下腹冷痛且经血色淡,平时会分泌少量白带。 | 艾叶、香附、吴茱萸、肉桂、当归、川芎、白芍、地黄、黄耆、续断。 | 温经暖宫、养血安胎。 |
右归丸 | 怕冷、容易手脚冰冷、疲劳倦怠、腰膝酸软,育龄期已过,一直未能受孕。 | 熟地黄、 山药、菟丝子、杜仲、 鹿角胶、 山茱萸、当归、附子、 肉桂。 | 温补肾阳、填精补血。 |
温经汤 |
月经不规则、经血量少且经期长,身体或手心在傍晚时会发热,平时 下腹常冷冷作痛。 |
吴茱萸、人参、 桂枝、 川芎、生姜、半夏、甘草、当归、芍药、阿胶、牡丹皮、麦冬。 | 活血祛瘀、温经散寒、益气养血。 |
少腹逐瘀汤 | 月经来潮时容易腰酸、腹部有下坠感,经血色深且带有大块血块,常排不干净或停了又来,平时腹部常鼓胀疼痛。 | 小茴香、干姜、 延胡索、没药、 当归、 川芎、 肉桂、赤芍、蒲黄、五灵脂。 | 活血化瘀、温经止痛。 |
附注:艾附暖宫丸、右归丸、温经汤、少腹逐瘀汤等4帖处方来源分别是《仁斋直指附遗》、《景岳全书》、《伤寒杂病论》以及《医林改错》。 |