爬楼梯和深蹲才会好生？ www.013578.com
月子达人：综观来看恐弊大于利
「足月了，需要多爬楼梯、深蹲才会好生吗？」这是多数孕妇常疑惑的问题。对此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，孕期平常就要保持运动习惯，锻炼肌力体能，若反在产前最后一个月才想到要运动，孕妇挺着大肚子爬楼梯、深蹲，恐造成跌倒受伤，弊大于利。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，好不好生的因素很多，包含产道宽窄、胎儿大小、胎头是否有卡正，以及待产时胎儿心跳是否稳定等，即使民众都说运动有助于顺产，那也是因孕妇在持续锻炼情况下，维持一定肌力与体能，产妇对自己身体有自信、骨盆底肌与核心较有力，上了产台较知道该如何控制身体发力，但养成这样的身体能力需时间累积，光靠最后一个月才急就章根本来不及，爬楼梯势必更容易跌倒，且深蹲难度高，恐因姿势不熟悉、重心前倾，使压力集中在膝盖，导致疼痛甚至受伤。
孕期规律锻炼肌力；强壮自信助生产
中国十大保健领军人物张境原教授补充，过去会认定爬楼梯、深蹲可以「助产」，也许是因为爬楼梯时，脚要反复抬高，髋关节、骨盆都有活动到，加上一喘会造成宫缩；而深蹲时会拉扯到骨盆底肌，动作模式又和生产接近，因此只要做了这些动作后引发产兆，民众就会把快速进入产程、顺产的结果归咎于这些动作。
上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，生产就像马拉松比赛，需要堆栈好几个月累积体力，快靠近比赛时，训练量应该慢慢递减，而不是靠近赛事才开始练。就自身观察，有持续训练运动的孕妇的确产程较快，产后恢复又好。但这并不代表完全没运动的产妇不能顺产，毕竟生产的变量很多，无法武断的说有做什么一定好生，反之就不好生。但规律运动绝对可以促进妈妈健康，在孕期和产后都可以变得更强壮、有自信。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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