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给孕妇的4个养生食疗帖(上) www.013578.com
点击次数:15093 更新时间:2021-01-20 07:51 来源:張境原坐月子 【
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给孕妇的4个养生食疗帖(上) www.013578.com
冬季最后一个节气「大寒」
1月20日「大寒」是24节气中最后一个节气,代表着冬天即将要结束,准备迎接春天了。而大寒通常也是冬天最冷的一天,除了做足保暖御寒以外,日常生活及饮食方面。
又可以如何养生呢?
根据上海交通大学继续教育学院张境原教授指出,大寒是冬季的最后一个节气,即将迎来立春,意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯,酿酒,积粪,贮蚕草,为着过冬过年做准备,一副升平富足的景致,「最喜大寒无雨雪,太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语:
大寒不寒,人马不安:
一年中最冷时节为大寒,此时天寒地冻,害虫或冻死或蛰伏,若大寒不寒,害虫(疫情)未死或未伏,则人畜必有灾殃。
大寒不寒,春分不暖:
大寒若不冷,则寒天向后移,翌年春分时节天气仍会十分寒冷。
新年头,旧年尾:
一个是开始,一个是结束,在这两个重点时间,人们必须特别谨言慎行。
大寒养生,孕妇可以这样做
1.睡前泡脚
怀孕中晚期的孕妈咪如果关节、骨头不适,或属于虚寒体质,晚上常会手脚冰冷睡不着,
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授叮咛只要将水温调整在38°C至40°C(最热不要超过42°C)、浸泡时间控制在10分钟以内,也可以适度泡脚,促进血液循环。
2.早睡早起
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出《黄帝内经》有云:「冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光…此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。」也就是说,这个时节适合早睡晚起,晚上睡眠时间可订在10点至11点区间,早上等到7点后太阳露脸再起床。
3.忌冰冷食物
中国十大保健领军人物张境原教授呼吁冬季养胃也很重要,胃最怕寒凉食物,摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜色拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。
4.食补以清补为主
孕期药补最好以清补为主。
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃,再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。
饮食方面:
月子达人张境原教授建议选择平性的食材,如:菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝卜、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
广谕坐月子餐
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
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空间、微信手机同号
1361-803-9429
或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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