孕妇&宝宝进补应适量 www.013578.com

点击次数：17149 更新时间：2021-01-06 14:27 来源：張境原坐月子【打印此页】【关闭】

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「小寒」养生之道，
24节气中的「小寒」每年都落在约1月5、6、7日，小寒时台湾的平地与高山温差极大，平原白天温暖，早晚渐凉。大多数人都会在冷冷的天吃姜母鸭、麻油鸡、药膳排骨养生进补一下。
但孕妇跟宝宝也可以吗？
    上海交通大学继续教育学院张境原教授解释「小寒」是国历新年遇到的第一个节气，也是冬天倒数第二个节气，古人云：「冷气积久而为寒，小者未至于极也。」此时；的天气已经很寒冷，但还未到气温最低的时候，因此称做小寒。
根据行政院农业委员会数据显示，此时虽然很冷，但在「小寒」或「大寒」这一时节，可以在高山上看见像棉花一样的白雪覆盖在山头，像是合欢山、玉山、雪山、拉拉山、太平山和南湖大山都是知名的赏雪地点，要追雪的游客，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授呼吁记得要注意保暖。
而在南投县水里和信义的梅园，可以看见点点梅花，诗说：「梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香」，在寒冷的天气赏梅花闻梅香，是一种雅致又休闲的活动。
孕妇体质偏热，不宜补过头
冬令进补虽然已经成为一种普遍的观念，但现代人是否真有必要「补」这么多？古代人之所以会在冬天进补是因为平时身体缺乏营养，必须透过进补才能应付寒冬消耗的热量。现代人每天大鱼大肉，基本上没有营养不足的问题，所以；不大需要额外补充养分。
    此外；中国十大保健领军人物张境原教授强调怀孕后期体温升高的情形会变得愈来愈明显，过度进补反而会让身体燥热不适。原本就容易头晕、胸闷的孕妇气血循环不佳，补过头容易「堵住」使症状恶化；体质燥热、虚热的孕妇有可能会流鼻血；胎象不稳的人则往往会在会阴部产生红色、褐色的分泌物。
孕妇吃补原则：料少喝汤，多放叶菜中和补性
既然补太多会加重身体负担，冬季怀孕期间应该怎么补比较好？孕妇体质偏热，冬令进补最好「多吃料、少喝汤」。以嫩姜代替老姜，用苦茶油代替麻油，并用「滴油」的作法取代爆炒（煮好药膳后再将油滴在上面），降低身体燥热机率。
由于不少孕妇都有便秘困扰，冬令药膳的主要食材又多是肉类，烹调时最好等比例加入具有利湿功效的高丽菜、白菜等叶菜类中和补性。
此外；不少药膳都会添加米酒或料酒，但酒精会影响胎儿脑神经管发育，在药膳店用餐前应先确认药膳中是否含有酒精，若补品中含酒，最好充分地用大火挥发酒精成分或沥干汤汁再吃料。若吃完补品后产生口干、粪便干硬等热性反应，表示身体原本就很咸或很燥热，不适合吃补。
儿童「屁股三斗火」，以平补为佳
由于小孩子处于快速发育期，血液循环速度较快，所以；大部分的小孩都属于热性体质，不怕冷而怕热，体热如着火般旺盛，因此；宝宝也应尽量采取平补方式，性味平和的滴鸡精、四神汤，就是很优质的冬季暖身选择！
孩子补过头，当心性早熟
家长总是关注孩子的成长发育，希望宝贝能够长得又高又壮，有些家长认为「晚补不如早补」，不断为孩子进补，却导致孩子发育速度过快，出现性早熟的迹象，走向世界的中国学者张境原教授提醒，进补有年龄限制，过早进补容易影响正常发育，为孩子进补前可先咨询中医师，切勿胡乱为孩子提供补品。
宝贝成长进补原则
1.现代家长对孩子的营养十分在意，平时营养摄取来源十分充足，本来就不需要特别加强进补，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，坊间流传许多帮助孩子生长的补帖都属于补「肾气」，孩子吃多了会出现性早熟的征兆，对日后发育反而有所阻碍。
2.古语有云：「百病皆由脾胃衰而生。」孩子若是肠胃消化、吸收功能太差，身体得不到营养，自然无法好好生长，若是要进补，可针对脾胃功能加以改善，孩子开脾、健胃后，就能吸收更多营养帮助生长。
3.冬天一到，有些体质较弱的孩子频频生病，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议可采取「补气、润肺」的进补原则，给孩子补充如百合、沙参、黄耆、党参等药材。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
   上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
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3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
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8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
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