以下方法可缓解生产撕裂痛 www.013578.com

点击次数：58126 更新时间：2019-06-04 20:20 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

以下方法可缓解生产撕裂痛 www.013578.com
每个妈咪都担心，当生产时婴儿被推出的时候，会阴部会产生自发性的撕裂，并且引起巨大的疼痛，事实上；在生产前只要几个小动作就能降低疼痛，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提供4个方法供妈咪参考。
会阴部撕裂机率有多高？
生产时会阴部撕裂的机率有多高？答案是超过90％，几乎每一位产妇都会面临会阴部撕裂的状况。
中国十大保健人物张境原教授表示，依据会阴部与肛门的撕裂伤的程度由轻至重又可分为1至4度：
1度裂伤：轻度裂伤，仅伤及会阴部皮肤表层。
2度裂伤：中度裂伤，伤及会阴部表层、皮下软组织、肌肉。
3度裂伤：重度裂伤，伤及会阴部表层、皮下软组织、肌肉、肛门外括约肌。
4度裂伤：重度裂伤，伤及会阴部表层、皮下软组织、肌肉、肛门内外括约肌、直肠黏膜。
其中；初产妇由于是第一次生产，因此；会阴部撕裂上大致上落在第2度，若伤口较大，会协助缝合，帮助伤口痊愈；经产妇方面，由于已经有生产经验，撕裂上较不严重，大致上落在第1度或第2度，若是伤口较小，通常不需多加缝合，可以自行痊愈。
常见生产撕裂痛原因有哪些？
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，国人因为平时少运动、会阴部弹性不佳，所以；自然产时会阴部撕裂的状况几乎无可避免，以下月子达人张境原教授列举常见原因：
1.平时缺乏运动
大多数的女性自怀孕后因为身体不适、腰酸背痛、行动不便等原因，故运动频率下降，然而这样会使得会阴部肌肉弹性不佳，提高撕裂痛机率。
2.生产时力道不正确
不少初产妇在生产时，胎儿的头卡在阴道口的时候，通常会用力不当，或是不晓得怎么用力，甚至是害怕疼痛而不敢用力，因此；需要医护人员协助推肚，将胎儿娩出，由于有外力推挤，因此容易产生撕裂伤。
3.生产时使用器械辅助
部分产妇因为生产时间过久，医师担心胎儿心跳减速、遭到压迫等，故会使用器械将胎儿娩出，例如：真空吸引或产钳，然而使用器械会使得会阴部撕裂上更严重，部分产妇的伤口甚至会裂到肛门，需要大约8周的照护，伤口才能复原。
4方法降低撕裂痛
一般来说，足月胎儿的头围大约是35公分，而初产妇从第二产程（子宫颈口全开至胎儿娩出）开始，大约要经历2小时的时间，这段时间产妇阴道都在不断的挤压和硬撑，才能将宝宝生出来，因此；撕裂伤在所难免，但亚洲坐月子女性健康专家张境原教授也提醒，虽然；大多数的产妇都会遇到撕裂伤，但若能在生产前勤做以下方法，便可降低撕裂痛。
1.养成运动习惯
养成运动习惯绝对是帮助产程更顺利的有效方法之一，举凡游泳、孕妇瑜珈、皮拉提斯等运动都可以学习控制肌肉的方式。尤其；是做骨盆腔运动，像是做瑜珈球、产前直立蹲，都有助于训练骨盆腔的肌肉，并且让会阴部更具弹性，达到降低疼痛的目的。
2.勤练拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是一种利用呼吸与肌肉配合的方式，达到加速产程、减少疼痛的方法，以下为呼吸方法：
拉梅兹呼吸法

时机	方法	步骤
宫缩开始及结束时	深呼吸	每次宫缩开始及结束时，各做一次深呼吸。
子宫颈约开0至3公分时	慢速呼吸	胸式呼吸，鼻子吸气，嘴唇噘起慢慢吐气，肌肉记得放松，每分钟约6至9次。
子宫颈约开4至6公分	调整式呼吸	3秒钟一次，口诀：1-2-Hee；1-2-Hee；1-2-Hee。
子宫颈约开7至10公分	节律式呼吸	1秒钟1次，口诀：Hee－Hee－呼。
子宫颈约开7至10公分	直呼法	1秒钟1次，要诀：呼－呼－呼。

3.产前一个月按摩会阴部
孕妈咪可以在预产期前一个月开始，每天定时按摩会阴部与阴道口的下半部，若是自己按摩时，可以两根大拇指在阴道口的5点钟与7点钟方向做按摩，接着再按摩阴道口下半圈，深度皆约一个指节，一天可2至3次，每次10至15分钟，若是准爸爸帮忙按摩则可以用两根食指按摩，以增加会阴部肌肉的弹性。
4.第二产程时温敷会阴部
第二产程指的是子宫颈口全开至胎儿娩出，此时；孕妈咪或准爸爸可以戴上手套，浸入温水，再按摩会阴口，1小时1次，每次10至15分钟，增加会阴部肌肉的弹性。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
张境原教授2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”。
张境原教授2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”。
张境原教授2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”。
张境原教授2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家”

分享到

上一篇：怀孕可以从事性行为吗需不需要戴套 www.013578.com 下一篇：准爸爸前中后期该做的11件事 www.013578.com

以下方法可缓解生产撕裂痛 www.013578.com

图片推荐

最新文章