五大气虚类型 妳是哪一种? | |
气虚类型 | 特征 |
脾气虚 | 四肢肌肉无力、如厕无力,下腹常有重坠感。消化功能不良,容易胀气。 |
肺气虚 | 说话声音低微,一吹风就会打喷嚏流鼻水。由于免疫力差,容易反复感冒。 |
肾气虚 | 普遍精神较差、长期记忆力不佳。常腰酸,生殖力低下,容易频尿、水肿。 |
肝气虚 | 常感到情绪低落,比较爱哭,有忧郁倾向,胸口时常会有闷闷地吸不到气的感觉。筋骨容易酸痛。 |
心气虚 | 很容易恍神、受惊吓,睡到一半常惊醒因此无法沉睡。常会头晕脸麻、手脚麻木,运动后往往会感到严重心悸。 |
五大体质冬令进补药膳茶饮 | |||||
体质 | 常见症状 | 适合药膳 | 材料 | 作法 | 功效 |
寒性 | 腰酸、怕冷、四肢冰冷。 | 杜仲煨腰片 | 杜仲一两、猪腰子一对、葱末少许、姜末少许。 | 腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁备用,杜仲炒至微黄加入腰子拌炒1分钟后倒入砂锅,加入适量的水煨熟后放入葱末和姜末即可起锅。 | 补肾益气安胎 |
虚性 | 腹部有重坠感、腹泻、水肿、头晕。 | 山药固胎粥 | 新鲜山药90克、糯米250克、黄耆5钱、白朮5钱、茯苓5钱。 | 黄耆、白朮、茯苓洗净后放入布包,将布包与山药、糯米、适量的水一起放入锅中炖煮至粥状,拿起布包后在锅中加入少许油盐调味即可起锅。 | 健脾益气、利水消肿 |
热性 | 口干、便秘、怕热、失眠。 | 银耳莲子汤 | 白木耳适量、新鲜莲子200克、枸杞50克、大枣10颗、水600毫升。 | 莲子去心和枸杞、大枣洗净后置于一旁备用,将泡软的白木耳打成泥状与枸杞、大枣一起放入电饭锅加水煮,待电饭锅跳起来后再加入莲子按下电饭锅再煮一次。 | 清心润肠通便 |
痰湿 | 恶心呕吐,胸闷、大便黏腻。 | 生姜紫苏梅饮 | 生姜10克、紫苏梅肉10克、水200毫升。 | 生姜切成薄片、紫苏梅取肉,各取10克后放入滚水中浸泡约5分钟即可饮用。 | 降逆止呕 |
气滞 | 口苦、烦躁、乳胀、腹胀、胁肋胀。 | 陈皮佛手茶 | 陈皮1.5钱,佛手3钱、水150毫升。 | 陈皮、佛手洗净后放入杯中倒入热水浸泡3分钟再捞出即可饮用。 | 疏肝理气 |
注:由于改善血瘀的药膳限制较多,在此以气滞取代血瘀。 小叮咛: 1.如果严重失眠,银耳莲子汤中的莲子不一定要去心。 2.生姜紫苏梅饮一天以3至5杯为上限,最好在餐后饮用。 |