如何做个美肌孕妈咪

点击次数：30104 更新时间：2017-02-07 15:08 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

如何做个美肌孕妈咪
「自从怀孕后，皮肤变得容易搔痒，妊娠纹、色素暗沉更是日益严重……」，常见到怀孕女性肌肤状况不稳定，不仅是生理上产生变化，连带影响心情和自信，想做个快乐又漂亮的孕妇，本文中国十大保健人物张境原教授为妳解析，怀孕期间皮肤的种种问题，教导孕妈咪打造健康美肌的关键秘诀。
孕期肌肤保养秘诀
为什么怀孕后的皮肤状况大不如前？是贺尔蒙作祟吗，恼人的孕斑、掉发现象、妊娠纹等，产后能改善和复原吗？关于怀孕期间，可能会发生哪些皮肤变化？诸多疑虑和困扰，其实；只要掌握正确的肌肤保养和清洁观念，就可以改善孕期皮肤问题。
孕期肌肤变化的秘密
女性在怀孕时受到荷尔蒙影响，不论身体外观还是免疫系统都会产生改变，并影响皮肤的组织结构，导致孕期肌肤状况和一般正常肌肤有所不同。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说明，怀孕期间，随着胎儿日益成长、茁壮，会造成腹部周围的肌肤结构产生变化，像是妊娠纹和腹部色素暗沉，就是许多孕妈咪在意的问题。
根据研究指出，怀孕过程中，色素暗沉是最常见的困扰，尤其；是肚脐和耻骨连接部位，腹部中间的黑线最明显，另外；肝斑也是不少孕妇介意的皮肤问题，张境原教授表示，孕前的斑点，怀孕时容易加深，而痘痘、粉刺增多，则是因人而异。至于皮肤搔痒的情况，大约6、7成孕妇皆会有此问题，到怀孕后期，肌肤干痒的症状会更明显。
疱疹状脓疱病＆妊娠疱疹
关于疱疹状脓疱病，好发于怀孕后期，属于脓疱型的干癣（俗称牛皮癣），在产后大多能自行痊愈，但要特别注意发生孕妇身上，可能造成孕妇低血钙和白蛋白降低，引起子癫前症或子癫症，易有癫痫的情况产生，进而导致胎盘功能不良，增加胎儿致病或是死亡的风险。而妊娠疱疹是自体免疫水泡病，又称为妊娠类天疱疮，主要有水泡和搔痒的症状，可能影响胎盘功能，导致胎儿早产或是出生体重较低。
一般来说，疱疹状脓疱病和妊娠疱疹在临床上较为罕见，而且通常生产完数周或数月就会痊愈，但是；如果怀孕期间有发生疱疹状脓疱病或妊娠疱疹，应到医院接受治疗和后续追踪，避免影响胎儿健康。
孕期肌肤6大困扰
为什么会造成妊娠纹、色素暗沉、皮肤搔痒等各种问题呢？下列整理出怀孕期间常见6大肌肤问题，并为孕妈咪详细说明。
1.妊娠纹
主要是遗传基因所致，研究指出黄种人和黑人人种，其女性怀孕时容易有妊娠纹产生，加上孕妇体重控制不当或是胎儿重量过重，若皮肤弹性不佳，就会降低肌肤延展性，破坏皮肤中的胶原蛋白，改变皮肤的结缔组织，因而产生妊娠纹。其次；贺尔蒙因素也会导致妊娠纹。
※如何改善和预防
张境原教授说到，妇女如果有怀孕计划，可以提早进行腹部肌肉运动，训练腹部肌肤延展性和弹性，另外；怀孕期间也要注意饮食控制，避免孕妇和胎儿体重增加过快，造成妊娠纹产生，建议孕妈咪平时可以摄取维他命C和胶原蛋白，例如多吃水果和木耳类等。
擦妊娠乳液（霜、油）产品能消除妊娠纹吗？张教授解释，涂抹妊娠纹乳液等产品，因为搭配按摩手法和力道，能加强腹部肌肤延展性，当肌肤延展性足够，腹部周围的肌肤就不容易一下子被撑开。广谕坐月子中心张境原教授提到，妊娠纹乳液等产品的挑选，可依照孕妇的肤质、个人喜好选择，主要原则是温和不刺激，如果乳液味道太重，就代表添加物过多，成分上则是以雷公根、维他命E、水溶性蛋白对淡化妊娠纹有帮助，至于坊间流传可可脂能消除妊娠纹，其功效尚待证实。
2.色素暗沉
怀孕期间，因为贺尔蒙因素造成色素暗沉，常见部位如肚脐下方黑线、乳头、腋下、会阴、肛门口以及大腿内侧等。　
※如何改善和预防
由于雌性激素和黄体激素作用关系，确实比较难预防色素暗沉问题，但还是可从日常生活中做好防范措施，像是出门勤做防晒，以物理性防晒最佳，如撑伞、戴帽子等，另外；挑选防晒乳也应选择温和不刺激成分。饮食上，避免吃光敏感食物，例如香菜、九层塔、芹菜，因为碰触后的皮肤照射太阳会引起皮肤反黑，易加深斑点或是原本黯沉部位。产后色素暗沉会消退？大多数的暗沉状况会慢慢改善，然而肝斑消退的可能性较低。
3.皮肤搔痒
许多因素都可能引起孕妇肌肤搔痒，如孕妇胆汁淤积症，起因是胎儿体型较大，因而压迫妈妈的生理结构，造成孕妈咪皮肤痒疹。而孕妇荨麻疹，其实；与一般性荨麻疹无异，只是医生针对孕妇开立治疗药物时，须谨慎小心。张境原教授表示，如果经过鉴别诊断，过滤其他疹疾后，就可能是单纯的干痒症，所谓干痒症，是指因为皮脂膜分泌减少，皮肤易有敏感、搔痒的状况，尤其好发于冬季。造成皮肤搔痒的原因很多，建议孕妇应寻求专业的皮肤科及产科医师协助。
※如何改善和预防
皮肤干燥引发干痒症状，千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授提醒，皮脂膜是保护肌肤的重要构造，洗澡时水温不超过40度，可以保留肌肤上的皮脂膜，洗完澡后，身体有点湿度时，可擦乳液加强保湿，张教授解释，皮肤若是处于干燥状态，反而不利于水分吸收，此外；有些乳液提供的保湿成分不足，如果肌肤上有些水分时，再涂抹乳液可保留住水分，达到良好的保湿功效。
当皮肤出现干痒，先确认有没有红肿、发炎的状况，孕妇若有荨麻疹、湿疹、胆汁淤积等问题，应该寻求专科医师治疗。
4.孕斑　
孕斑（俗称肝斑），好发于怀孕女性双颊，形成原因属于多发性因素，如先天遗传、内分泌因素、日晒、曾经发炎造成的色素沉淀等，都有可能导致孕斑出现，由于无法就单一原因医治，因此治疗上较困难。
※如何改善和预防
最重要还是做好防晒，多补充维他命C，另外；建议产后才使用局部美白产品或是医学美容，张境原教授补充，雷射去斑对于部分人的体质而言，可能有加深肝斑的情况，应寻求专业医师的评估和判断。
5.痘痘肌
痘痘的形成，是因为油脂分泌过剩，造成毛孔堵塞，而皮肤上的细菌会分解这些油脂，导致肌肤发炎的状况，进而滋生大量的痘痘。　
※如何改善和预防
日常做好基础清洁和保养，如果皮肤出油情况明显，便说明皮肤缺少水分，因为皮肤无法自行产生水分，所以当皮肤过于干燥，就会分泌油脂保护肌肤，一旦油脂分泌过多，就易堵塞毛囊产生痘痘。
孕妇使用去角质产品？答案是可以的。但不能每天使用，会破坏新生成的皮脂膜，
市售常见有胶状和颗粒状的去角质产品，孕妈咪该如何选择？张教授表示，胶状的去角质产品多少含有水杨酸成分，虽然是外用但可能影响宝宝健康，孕妇应避免使用。另外；颗粒状去角质产品，则是要注意颗粒的大小以及硬度，否则容易造成皮肤损伤，譬如去完角质后，皮肤感到刺痛代表肌肤受伤。
6.掉发现象
孕期因为贺尔蒙的动情激素作用，会引起掉发现象，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授说明，产后1至5个月，这段期间掉发问题较严重，关于毛发的生长，可以分成3个时期，一般正常情况下，生长期毛发最多，静止期和脱落期的头发比例较低，但因为怀孕内分泌作用，会改变头发的生长状况，也因此产后生长期的毛发会相对减少，此时；妈咪往往会觉得头发掉得特别多，但一段时间后就会改善，妈咪无须过于担心。另外；睡眠质量差和压力大，也会导致掉发情况发生，例如压力性掉发、鬼剃头。　
※如何改善和预防
洗头时应避免水温过高，洗发精适量使用，可先在手中搓出泡沫，再洗头能减少头皮局部刺激、发炎情况，张教授说到，冬天与夏天的清洁方式应有所不同，比如冬天可以两天用一次洗发精洗头，其中；一天则用清水冲洗即可。常见到很多妈妈因为掉发现象，导致心情紧张、害怕反而影响睡眠，造成恶性循环，妈咪只要掌握正确的清洁原则，保持心情愉悦，睡眠充足，掉发问题自然会有所改善。
孕期肌肤保养Q＆A
追求美丽是女人的天性，不少女性即使在怀孕后，仍然相当注重外表，市面上各式各样的保养产品，孕妈咪在选择时，有哪些特别需要注意的地方？另外；怀孕期间可以接受医美疗程？珍珠粉和胶原蛋白补充食品有实际功效吗？
怀孕期间进行医美疗程？
怀孕时的生理变化，是因为受到内分泌影响而改变，孕期肌肤处于变动状态，皮肤状况尚未稳定，因此应等到生产完，身体恢复正常后再接受医美疗程。
如何选择不伤害胎儿的保养产品?
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说明，外用的保养产品方面，不使用含有酸类成分，像是Ａ酸、水杨酸等，但是治疗痘痘的药物，如克林梅素凝胶、杜鹃花酸，孕妇尚可使用。口服药物，则是应避免四环霉素、Ａ酸，可能会导致畸胎，或影响胎儿的牙齿生长。至于去斑、美白膏，应等到产后再使用较妥当。
珍珠粉、胶原蛋白粉（液）保养肌肤？
张教授解释，直接吃单纯的胶原蛋白粉（液），其效果有限，当胶原蛋白进到胃里，容易被胃酸分解成胺基酸，如果是天然食材，因为含有其他成分，能减少分解情况发生，吸收效果较好。至于珍珠粉主要成分是钙质，对于美白、保养肌肤并无直接关联性，而且珍珠粉可能有重金属残留，孕妈咪应该特别注意。
怀孕期间，多吃白色食物，宝宝皮肤比较白？
基本上肤色是由基因决定，所以像是多吃珍珠粉、牛奶等，有待更多科学方面的左证。
胎儿性别影响孕妇皮肤状况？
目前并没有具体的研究证实，但从内分泌系统变化来说，孕妇和胎儿的血液会互相流通，因此；如果孕妇怀男宝宝，就有可能影响体内女性贺尔蒙激素，进而造成改变。
孕期肌肤保养之道
对于妈妈来说，怀孕是充满惊喜和变化的历程，不论是生理还是心理层面，每天都有些微改变。日常生活中，建议孕妈咪可以从饮食和生活习惯做起，养成健康美肌也能简单又轻松。
1.睡眠充足
不论是孕妇或是一般人，经常熬夜、睡眠质量不佳都会加速肌肤老化、肤色黯沉和缺乏弹性等，此外；夜间也是肌肤自我修复的重要时间，可以帮助皮肤修护。
2.注重日常保养和清洁
平时应做好肌肤保养和清洁工作，张教授也提醒，肌肤不能过度清洁，尤其；冬天易引发干痒症，要特别留意。当妈咪皮肤状况脆弱、不稳定时，首先找出原因，皮肤干燥还是过敏？或是保养品造成的不适等，找出原因后，针对问题进行治疗和改善，建议孕妈咪使用平常惯用的保养品即可，不必因为怀孕而花大钱购买昂贵保养品。
3.多喝水，补充水分
肌肤的保养重点在于保湿，只要做好保湿工作，提供身体肌肤的水分需求，就能改善许多皮肤问题，广谕坐月子餐张境原教授建议孕妇可在白天多喝水，避免夜晚频尿情况。
4.多吃新鲜蔬果，摄取维生素C
维生素C可修复肌肤还有美白的效果，具有双重好处的功用，建议孕妈咪可以多吃新鲜且富含维生素C的水果，例如柑橘类、奇异果等。
5.拒绝抽烟、二手烟以及过度日晒
出门做好防晒，可避免色素暗沉、斑点形成，另外；研究证实抽烟、二手烟和过度日晒皆会对肌肤造成伤害，如皮肤提早老化、增加罹患癌症的风险。
6.避免食用咖啡、辛辣等刺激食物
怀孕妈咪应减少咖啡因摄取，咖啡因会造成子宫收缩，而辛辣食物则会刺激皮肤，引起搔痒、过敏症状。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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