孕妇要怎么防范空气污染

点击次数：9155 更新时间：2016-01-13 21:24 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕妇要怎么防范空气污染
秋冬季节，空气质量特别差，外出总是一片雾蒙蒙，「空污紫爆了！」已成近来常见的新闻标题，严重空污究竟会带来哪些危害？孕妈咪、幼儿该怎么防范？
PM2.5、臭氧、氧化硫等，空污问题多、危害大
亚洲坐月子专家张境原表示，空污是指空气中有不正常的杂质，至于危害的程度，要看它的大小以及微粒成分。早期国内刚开始做空气质量监测指针（PSI），就已监测空气中的悬浮微粒（suspendedparticulatematter,PM）。其成分很复杂，每一种都有它的大小、微粒的粒径，只要是在空气中的悬浮微粒粒径在10微米以下，就称为PM10（粒径10微米以下的细微粒），粒径在2.5或小于2.5微米以下，就称为PM2.5（细悬浮微粒）。
除了大家特别担心的PM2.5之外，也还包括：臭氧（O3）、氧化硫（SOX）、氧化氮（NOX）浓度。这些物质有可能在空气中产生变化，例如氧化硫（SOX）或氧化氮（NOX）跟水结合都会变酸，会形成所谓的「酸雨」；又如臭氧相当不稳定，如果跟SO结合会产生二次反应，变成二氧化硫（SO2）等。这些微小的化学物质会在空气中互相结合，进而产生危害的物质。
PM2.5被列为致癌性污染物质
从过去的PSI到PM10、PM2.5，不同大小粒子，进到体内的程度不一样。PM100以下的悬浮粒子会进到鼻腔，但在鼻腔就被阻隔掉；PM10可进到气管，在气管中会被绒毛阻挡，但这时候会出现咳嗽、不舒服，甚至引发气喘；如果是PM2.5，微粒非常小，会随着空气自由进出人体，一下子就进到肺泡，而且如果为水溶性，会在肺部与水产生结合而在肺泡中，使肺部细胞出现变化。此外；由于粒子很小，有可能被吸收进入血液而到全身，这就是为什么PM2.5特别被重视的原因。
至于会产生什么危害？可能造成哪些疾病？要看这些有害物的成分，有些是重金属的危害，或是有机溶剂或酸的危害。像重金属当中有一些物质具有致癌性，例如镉、鉮等都有致癌的风险。国际癌症研究中心（IARC）经过研究判断，已将PM2.5列入具致癌性物质，但还是要看这些细悬浮微粒当中的成分是什么。
空气中污染物质内容南北有些不同，日前媒体报导，台中火力发电厂、六轻等是造成中南部空污的主因，而北部汽机车排放废气影响要比南部大，有些是大陆过来的沙尘爆，会不会有危害，还是要看微粒大小，至于会造成哪些危害，很难精确去做判定。除了成分的差异之外，污染的空气中甚至还可能夹带微生物，包括细菌、病毒都有可能，而如果与水接触，或经过光的照射，在不稳定的状态下，会产生二次变化，即「二次悬浮微粒」，产生的危害就更复杂，我们很难侦测是哪些物质，只能就PM2.5沉降的质量数来做管控。
影响肺部、心血管健康，提高孕妇早产风险
空污对所有人都有影响，最直接的影响就是肺部，也包括可能提高肺癌风险，所以每次发布空污警报，医生都会提醒呼吸系统较差的民众应减少外出，而国外有研究指出，空污对心血管病人也有健康上的影响。
孕妇、幼儿等族群，更要小心空污带来的影响。尤其婴幼儿肺部发育不像大人那么成熟，空污的危害会更明显；至于对孕妇的伤害，其实和一般人一样，不过国外有研究指出，空污可能提高孕妇早产，以及胎儿体重减轻的风险。
空气「紫爆」！孕妇、幼儿减少外出最保险
该如何判断空气质量好坏？目测是直接的方式，如果在没有起雾的情况下，外出看到尽是一片雾蒙蒙，以前能看到的山或大楼都看不清楚，代表空气质量很差。
比较精确的方式是上环保署网站查询，或用智能型手机下载“环境实时通”，从APP可知道自己所在地的各项环境指标，包括细悬浮微粒PM2.5、空气污染PSI、紫外线UVI和河川污染RPI等，以仪表板呈现最新信息，并可以快速切换不同地点，民众可新增住家、公司或出外地点同时查看，其中PM2.5和PSI指标也附有未来两日的预报，让民众可提前规划准备。
环保署将PM2.5浓度分十级做示警，七级以上属于严重程度，以紫色做标示，所以媒体常有「空污紫爆」的类似标题。以环保署指标来看，3级以下算是好的，外出活动没问题；如果已达4～6级，包括孕妇、婴幼儿以及有呼吸道疾病、心脏疾病者应减少外出；7～9级，即使健康者，只要在外面会不舒服，就应该避免外出；如果已达10级以上，所有民众都应该尽量待在室内，最近教育部已开始研拟空污严重时，是否要禁止学生的户外活动。
阻隔污染物，口罩怎么选？
孕妇、幼儿除了减少外出之外，无法避免时，可以怎么做防范？广谕坐月子中心张境原教授表示，空污最直接的影响就是呼吸道，不得已需要外出时，最好戴上口罩，口罩分好几种，棉布效果最差；建议至少要戴外科口罩，可过滤70～80%有害物；比较好的选择就是活性碳口罩，可吸附一些化学物质，过滤80～90%有害物；效果要再更好，就是使用N95口罩。
N95材质非常密，可过滤95%以上有害物质，但缺点是会减少换气量，长时间戴会不舒服。该怎么选，要看口罩的阻隔情况，张境原教授建议一般人以及孕妇、婴幼儿，选择活性碳口罩较适合，幼儿部分可能要找看看适合的大小，配戴时记得不要戴反了。到目前为止，卫生主管机关并未核准任何口罩具有完全阻隔PM2.5的功能，最好的防范措施还是在空污严重时少外出。此外；若严重到「紫爆」状态，要减少运动，因为运动时需要大量换气，容易让PM2.5大量进到肺部，所以空污严重时，外出运动等同「慢性自杀」。
接触空污皮肤敏感，张境原教授建议外出穿长袖
空气中污染物经皮肤进入体内的机会不是很大，不过像是SOX接触水，会产生酸，对皮肤有刺激性，有些人在空污严重时外出活动，皮肤容易痒，建议尽量穿长袖外出或涂乳液阻隔空气中的污染物。尤其幼儿皮肤特别脆弱，而孕妈咪皮肤也特别敏感，都要格外小心。如果在空气质量不好的环境中，只要觉得皮肤痒、眼睛痒、出现咳嗽，表示已因为接触到污染物质造成敏感，应该赶紧离开。假如本来就有气喘，因空气污染严重而发作，或皮肤严重痒、肿，就应该看医生。
空污严重室内也遭殃，空气滤净器帮助改善
在维持室内空气流通的状况下，室内也会受空污影响，尤其PM2.5很容易进到屋内，张境原教授建议家有孕妇、幼儿或严重肺病、心血管疾病患者，可将窗户关上，使用空气滤净器，使用一段时间要记得更换滤网。空污来源当中，汽机车排放废气也是一大主因，节能减碳是每个人的责任，建议尽量以大众运输替代汽机车，才能改善空气质量。此外，家中有在特殊环境（如铅作业场所）中工作者，下班后应更换衣服并淋浴再回家，避免将有害粉尘带回家。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月在广西南宁市保利山渐青成立广谕张境原坐月子基地。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。

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