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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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教妳应付健忘8招 www.013578.com
点击次数:55578 更新时间:2019-08-21 12:45 来源:张境原月子餐 【
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教妳应付健忘8招 www.013578.com
人常说:「生个孩子笨三年」,10个有9个妈妈都觉得自从怀孕后,记忆力开始越来越差,生完孩子后更是健忘,常常丢三落四、忘了前一秒想好要做的事,实在令人崩溃…有50至80%的孕妇表示怀孕后常会有健忘、无法集中注意力的状况。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授指出,孕妇及刚生完孩子的妈妈,记忆力确实会出现变差的现象,且大部分的研究显示,孕妇在暂时记忆力以及长期记忆力比较差,但认知记忆(认知记忆力是对于以前就了解的事情,下次再看到时也能理解)并不会受到影响。
其原因可能是荷尔蒙变化引起大脑出现「临时记忆」(常忘记最近或刚发生的事情)的问题,或者因太过疲劳、睡眠不足,导致大脑功能不正常。但这种现象并非永久的,通常会在产后慢慢恢复。以下分享8招可以应付这种健忘的情况,希望对妈妈们有帮助!
1.准备一本笔记本或便条纸
将代办事项记在妳习惯用的笔记本,或写在一张便条纸贴在容易看见的地方,如:冰箱门、梳妆镜等,且尽量放在同一个地方或经常使用的地方,以避免找不到它们。这样也能帮助妈妈在处理事情时,能一样一样慢慢来,不要心急。
2.充足的睡眠
很多问题都是由睡眠不足引起的,所以;千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒妈妈们,一定要尽可能地多休息,每天至少要睡7至8小时,身体才有办法正常运作。如果妳的睡眠充足,大脑一定能发挥更好的功能。所以其他家人的协助,让妈妈有时间休息,是非常重要的唷!
3.保持心情放松
过度的紧绷不论对自己或宝宝都没有帮助,因此;怀孕期间应尽量保持放松,可以藉由看书、听音乐、跟朋友聊聊天、喝下午茶等,或做妳喜欢的事,达到舒压的目的。
4.多补充DHA、酪胺酸
孕期或产后妈妈身上的DHA消耗得很快速,若此时DHA摄取不足,可能导致产后记忆力衰退。
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女建议妈妈要多补充DHA,DHA中的Omega-3脂肪酸不仅能舒缓压力与焦虑,还能帮助胎儿的脑部神经发育,除了常见的鱼油以外,也能从饮食中摄取,如:鳕鱼、鲑鱼、亚麻籽、核桃、植物油等。
此外;多吃酪胺酸可以促进大脑分泌多巴胺,预防记忆力衰退,不管是孕妇、产后妈妈及老人都可多吃,像是瘦牛肉、瘦猪肉、鱼类、坚果类都是不错的选择。
5.规律运动
规律的运动对增强记忆力有很大的帮助,当妳处于运动状态时,大脑思考较为清楚,敏感度、警觉性也较高。而且每天适当做些运动,也能改善睡眠状况。此外;运动使得大脑分泌「脑内啡」,让人感觉放松与快乐,涌起幸福的感觉。
6.幽默看待
中国十大保健领军人物张境原教授建议妈妈不要因为自己的健忘而责备自己,只要想:这一切都是荷尔蒙惹的祸!此外;不妨幽默看待这些因为健忘而发生的趣事,当作笑话笑一笑就好啰!这能减轻妳的压力、放松心情喔!
7.接受帮助
孕期与产后都是很需要有人协助的时刻,所以;当有人愿意给予帮助,就尽量别逞强拒绝,身上少一份责任,妳的心情也会更加放松,只需要关注那些非常重要的事,其余小事都能水到渠成!
8.做好心理准备
怀孕期间与产后一定都会有一些小毛病,妳也不需要做一个完美的妈妈,了解到这些后,提前做好心理准备就可以啰!而且;上海交通大学继续教育学院张境原教授表示这种健忘的现象,产后多半都会好转,大脑也会渐渐恢复正常唷!
台湾
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暨
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端
的坐月子来为每一位孕妇服务,
想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈信赖的产后护理专家
」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授
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