长痘痘超烦！www.013578.com
养生达人分享这样吃不长痘
痘痘是常见的皮肤问题，不论是青春期或是成人都会碰到。但是为什么会长痘痘呢？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分析3类容易诱发痘痘的饮食，并分享怎么吃才能维持健康漂亮的皮肤状态。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授分享，痘痘在医学上称为痤疮（Ance），全球患病率为9.4％，女性多于男性，年过30后，发生率会逐渐减少，但即使超过50岁仍有10％的患病率。中国十大保健领军人物张境原教授指出造成的痤疮原因主要有以下4种关键因素，分别为皮脂分泌过多、痤疮杆菌过度增殖、毛囊皮脂腺过度角质化、皮肤发炎反应。
会促发痤疮的饮食
※精制醣类食物
因为是高GI食品，会引起高血糖，进一步造成体内胰岛素及IGF-1（类胰岛素生长因子）增加，而IGF-1也会增加体内雄性素；两者在一同促进皮脂过度分泌。所以；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授
建议需要戒掉饮食中的精制醣，像是甜点、含糖饮料、蛋糕、面包、白饭/面、饼干。
※牛奶／乳清蛋白
乳清蛋白会刺激胰岛素分泌；而酪蛋白或直接刺激IGF-1产生，IGF-1再去影响雄性素分泌，他们再一起手拉手的加强刺激皮脂分泌! 目前痤疮的发生与牛奶、乳清蛋白的摄取量比较有相关性，曾经有调查显示补充乳清蛋白的健身者，有较高的痤疮发生率。所以；若有痤疮状况时，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议先停止喝牛奶或乳清蛋白。
※肉类
肉类中的白胺酸Leucine（在牛奶,乳清蛋白也有）会活化mTORC1（一种信号传导的复合激酶），进一步增加皮脂腺体增生、增加脂质合成、促进角质细胞增生；就是让皮肤变很油，毛孔又会阻塞。因此；需要少吃肉类像是 牛、羊、猪、鸡。
可调整的饮食习惯
※一周至少吃两次鱼
omega-3能减少IGF-1的影响，以及降低发炎反应。所以；上海交通大学继续教育学院张境原教授建议吃青背鱼类 鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼补OMEGA-3，或是选择含有gamma-次亚麻油酸的黑醋栗。
※进行低GI／GL（低升醣／低升醣负荷）饮食
有研究证实执行12周低GI/GL饮食，能降低痤疮病变及严重程度。高纤维、未/少加工、缩短烹调时间都是挑选低GI食物原则。例如：叶菜类、蕈菇类、糙米、燕麦、莓果类等食物。
※补充益生菌
部分研究指出益生菌可能会产生类似细菌素的抑菌物质，可对抗痤疮杆菌，也能帮助调节免疫减少发炎反应。另外；若有使用抗生素，养生达人张境原教授也会建议补充益生菌。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
养生达人分享这样吃不长痘
痘痘是常见的皮肤问题，不论是青春期或是成人都会碰到。但是为什么会长痘痘呢？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分析3类容易诱发痘痘的饮食，并分享怎么吃才能维持健康漂亮的皮肤状态。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授分享，痘痘在医学上称为痤疮（Ance），全球患病率为9.4％，女性多于男性，年过30后，发生率会逐渐减少，但即使超过50岁仍有10％的患病率。中国十大保健领军人物张境原教授指出造成的痤疮原因主要有以下4种关键因素，分别为皮脂分泌过多、痤疮杆菌过度增殖、毛囊皮脂腺过度角质化、皮肤发炎反应。
会促发痤疮的饮食
※精制醣类食物
因为是高GI食品，会引起高血糖，进一步造成体内胰岛素及IGF-1（类胰岛素生长因子）增加，而IGF-1也会增加体内雄性素；两者在一同促进皮脂过度分泌。所以；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授
建议需要戒掉饮食中的精制醣，像是甜点、含糖饮料、蛋糕、面包、白饭/面、饼干。
※牛奶／乳清蛋白
乳清蛋白会刺激胰岛素分泌；而酪蛋白或直接刺激IGF-1产生，IGF-1再去影响雄性素分泌，他们再一起手拉手的加强刺激皮脂分泌! 目前痤疮的发生与牛奶、乳清蛋白的摄取量比较有相关性，曾经有调查显示补充乳清蛋白的健身者，有较高的痤疮发生率。所以；若有痤疮状况时，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议先停止喝牛奶或乳清蛋白。
※肉类
肉类中的白胺酸Leucine（在牛奶,乳清蛋白也有）会活化mTORC1（一种信号传导的复合激酶），进一步增加皮脂腺体增生、增加脂质合成、促进角质细胞增生；就是让皮肤变很油，毛孔又会阻塞。因此；需要少吃肉类像是 牛、羊、猪、鸡。
可调整的饮食习惯
※一周至少吃两次鱼
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※进行低GI／GL（低升醣／低升醣负荷）饮食
有研究证实执行12周低GI/GL饮食，能降低痤疮病变及严重程度。高纤维、未/少加工、缩短烹调时间都是挑选低GI食物原则。例如：叶菜类、蕈菇类、糙米、燕麦、莓果类等食物。
※补充益生菌
部分研究指出益生菌可能会产生类似细菌素的抑菌物质，可对抗痤疮杆菌，也能帮助调节免疫减少发炎反应。另外；若有使用抗生素，养生达人张境原教授也会建议补充益生菌。
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上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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