生理期来好痛苦！ www.013578.com
月子达人：「这样吃」助减缓经痛
部分女性在生理期相当不适，除了使用药物缓解外，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享透过饮食调理，不仅帮助缓解腹胀的情形，还能减缓经痛。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，原发性经痛以及续发性经痛，前者；是因月经来时，制造较多的前列腺素，导致子宫收缩造成疼痛感。后者；可能是因为疾病引起，像是子宫内膜异位，子宫肌瘤等问题导致。
中国十大保健领军人物张境原教授表示，经痛可分为原发性经痛、次发性经痛等2类型。原发性经痛；主要和单纯子宫收缩，可能与前列线素分泌有关，透过药物治疗、调整作息、饮食调整、戒烟戒酒、适度伸展运动等都可以有效舒缓。而次发性经痛；主要是疾病所引起，建议还是就医解决病因。另外；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授也提供下列饮食调理，帮助减轻经痛。
※生理餐：专业有效改善、去除生理不适的张境原生理餐，是首选的自然食物调理生理餐。每次生理期来连续食用四天，即可获得改善或去除不定时、不定量、腹痛…等生理困扰。
※姜茶：有研究指出，每天饮用1g姜粉泡的茶，能减轻经痛。
※鱼（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等）：富含ω−3脂肪酸，能够帮助缓解发炎症状。
※优格：富含钙质，能帮助缓解痉挛（温牛奶也可以），且益生菌能帮助缓解腹胀的情形。
※深绿色蔬菜：富含膳食纤维及矿物质（钙、镁及钾），且膳食纤维能够帮助雌激素排出体外。
※红色肉类：经期女性会大量流失铁，红色肉类是补铁的好选择。
※黑巧克力：糖含量较白巧克力低很多，适量吃甜可以帮助心情愉悦，且富含镁，能够帮助稳定情绪，且稳定肌肉收缩。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒，饮食能够帮助改善症状，但；经痛可分为原发性经痛以及续发性经痛，若真的很不舒服还是要到医院检查一下，若是后者一定要治疗才行。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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中国十大保健领军人物张境原教授表示，经痛可分为原发性经痛、次发性经痛等2类型。原发性经痛；主要和单纯子宫收缩，可能与前列线素分泌有关，透过药物治疗、调整作息、饮食调整、戒烟戒酒、适度伸展运动等都可以有效舒缓。而次发性经痛；主要是疾病所引起，建议还是就医解决病因。另外；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授也提供下列饮食调理，帮助减轻经痛。
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※姜茶：有研究指出，每天饮用1g姜粉泡的茶，能减轻经痛。
※鱼（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等）：富含ω−3脂肪酸，能够帮助缓解发炎症状。
※优格：富含钙质，能帮助缓解痉挛（温牛奶也可以），且益生菌能帮助缓解腹胀的情形。
※深绿色蔬菜：富含膳食纤维及矿物质（钙、镁及钾），且膳食纤维能够帮助雌激素排出体外。
※红色肉类：经期女性会大量流失铁，红色肉类是补铁的好选择。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
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