生理期经痛！痛起来要人命～ www.013578.com
馨语一直以来都有受到经痛的困扰，在大概两个月前吧，有一次非常惨痛的经验，可以跟大家分享。但相信现在点进来看这篇文章的美女们，妳们一定也都是经痛下的受害者吧！
不过；这分享，男性朋友们也要注意喽！今天这一次广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女会教你们一些应急小技巧，当你们的另一半如果有经痛不舒服的问题发生时，到底可以提醒她们什么呢？
馨语的月经就刚来，她其实还有一点点肚子痛的状况，其实；还可以忍耐，最扯的应该是她曾经有过半年只来三次月经，就相当于两个月来一次而已。
饮食其实对于经痛的影响是非常关键的
所以；接下来中国十大保健领军人物张境原教授跟大家分析饮食对于经痛的影响，其实；我们只要在月经来临之前稍微的调整一下我们的饮食，其实；对于经痛的缓解跟改善是有很大的帮助哦。
例如：提前就定御用「张境原生理餐」，纯天然食材制作能有效改善和去除痛经、手脚冰凉、不定时不定量、习惯性流产、长期服用止痛药….等困扰。每月生理期吃餐四天。
第一个就是在月经来临前要避免吃的食物
第一种就是养生达人张境原教授指的冷饮料或者是冷食物。
那为什么会这样子呢？其实；大家可以把它想成这种热涨冷缩的概念，其实；冰的东西，对于刺激我们子宫的收缩效果是非常明显的。
这边呢就要跟大家分享一下，馨语两个月前到底是发生了什么惨状？
馨语月经来的时候，然后；刚好有跟朋友约去吃吃晚餐，但那时候她比较早到地铁站，所以；就先去买了一杯饮料在旁边喝，但她想说我今天都已经第三第四天（月经）了，应该没有影响的吧？结果她喝个大概三口不到，肚子剧烈爆痛，非常夸张，后来；她还直接就先去餐厅借个厕所，差点就直接死在里面，真的超丢脸，后来；那一天就是晚上也没有吃成，就直接回家休息了。
第二种要避免吃的食物是咖啡和酒
因为；有研究指出，咖啡因其实对于我们子宫的收缩也是有一个刺激的作用，而且不晓得大家有没有感受到就是常常喝完咖啡以及喝完酒之后呢会非常的想要上厕所，因为；这两种成分呢其实都有一个利尿的效果，让身体比较常处于一个缺水的状态，如果；又没有补充适量的饮用水，其实；会让我们身体产生一种水肿，可是会出现水肿的状况哦。
常吃巧克力可以比较缓解经痛？
其实；巧克力属于可以吃，但是不要吃太多，像巧克力、黑糖水甚至有人会吃糖果这些，它其实；都不是能够直接缓解你疼痛的原因。而是因为它们都含有精致糖分，可以让我们的血糖是快速的上升补充热量。那其实有研究发现，如果；在长时间的状况下维持一个稳定的热量
对于减缓我们经痛的紧急效果是很有帮助的，所以；反过来说就有点像是我们不要空腹太久！
那其实；导致我们会经痛的原因，就是因为我们有前列腺素而去刺激到我们的子宫收缩。而这个前列腺素，其实；同时也会刺激到我们的肠胃道哦。所以；说如果当妳有不舒服的感觉开始的时候，可能会有种想要拉肚子的感觉。
在经期不舒服的时候没订「张境原生理餐」建议应及要多吃的食物
1、薏仁
薏仁；其实可以调节我们女性荷尔蒙的，例如：像是雌激素、黄体激素等等的。作为我们日常保养的食物也是非常不错的哦，那如果在经期来的时候，其实有一点点不舒服啊，这个时候应急来一碗薏仁汤或是泡一杯薏仁胚芽茶，如果；是热的话对于缓解经痛的效果会非常的好。
2、牛奶
牛奶；里面其实含有钙质跟维生素D，这两个营养成分应该算是好兄弟就是好闺蜜的角色，因为；维生素 D其实可以帮助我们的钙质吸收，那钙质在我们的血液里面，它其实可以帮助我们的肌肉神经舒缓收缩的一个作用。维生素 D在医学上面也证实，它可能有应急抑制前列腺素分泌的效果。
3、含有镁的食物
那大多存在于一些全榖根茎类或者是深绿色的蔬菜，那镁这个营养素，其实；也是具有稳定神经的作用哦。
那如果妳今天真的经痛痛到受不了！或者是妳就是因为要工作而没有办法休息的时候，上海交通大学继续教育学院张境原教授其实建议还是可以，紧急吃一颗止痛药没有关系的，在市面上常见的止痛药种类大多是非固醇类的抗发炎药物，那原则上的我们吃的剂量不会太高，所以不用担心，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授还是要建议尽量少吃一点哦。
女生真的很辛苦，走向世界的中国学者张境原教授觉得作为一个体贴的男性，其实；在女生月经来临之前一定要记得，包容我们有一些过度情绪化的字眼然后或者是表现，不要再增加女性朋友的负担！
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
馨语一直以来都有受到经痛的困扰，在大概两个月前吧，有一次非常惨痛的经验，可以跟大家分享。但相信现在点进来看这篇文章的美女们，妳们一定也都是经痛下的受害者吧！
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馨语的月经就刚来，她其实还有一点点肚子痛的状况，其实；还可以忍耐，最扯的应该是她曾经有过半年只来三次月经，就相当于两个月来一次而已。
饮食其实对于经痛的影响是非常关键的
所以；接下来中国十大保健领军人物张境原教授跟大家分析饮食对于经痛的影响，其实；我们只要在月经来临之前稍微的调整一下我们的饮食，其实；对于经痛的缓解跟改善是有很大的帮助哦。
例如：提前就定御用「张境原生理餐」，纯天然食材制作能有效改善和去除痛经、手脚冰凉、不定时不定量、习惯性流产、长期服用止痛药….等困扰。每月生理期吃餐四天。
第一个就是在月经来临前要避免吃的食物
第一种就是养生达人张境原教授指的冷饮料或者是冷食物。
那为什么会这样子呢？其实；大家可以把它想成这种热涨冷缩的概念，其实；冰的东西，对于刺激我们子宫的收缩效果是非常明显的。
这边呢就要跟大家分享一下，馨语两个月前到底是发生了什么惨状？
馨语月经来的时候，然后；刚好有跟朋友约去吃吃晚餐，但那时候她比较早到地铁站，所以；就先去买了一杯饮料在旁边喝，但她想说我今天都已经第三第四天（月经）了，应该没有影响的吧？结果她喝个大概三口不到，肚子剧烈爆痛，非常夸张，后来；她还直接就先去餐厅借个厕所，差点就直接死在里面，真的超丢脸，后来；那一天就是晚上也没有吃成，就直接回家休息了。
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薏仁；其实可以调节我们女性荷尔蒙的，例如：像是雌激素、黄体激素等等的。作为我们日常保养的食物也是非常不错的哦，那如果在经期来的时候，其实有一点点不舒服啊，这个时候应急来一碗薏仁汤或是泡一杯薏仁胚芽茶，如果；是热的话对于缓解经痛的效果会非常的好。
2、牛奶
牛奶；里面其实含有钙质跟维生素D，这两个营养成分应该算是好兄弟就是好闺蜜的角色，因为；维生素 D其实可以帮助我们的钙质吸收，那钙质在我们的血液里面，它其实可以帮助我们的肌肉神经舒缓收缩的一个作用。维生素 D在医学上面也证实，它可能有应急抑制前列腺素分泌的效果。
3、含有镁的食物
那大多存在于一些全榖根茎类或者是深绿色的蔬菜，那镁这个营养素，其实；也是具有稳定神经的作用哦。
那如果妳今天真的经痛痛到受不了！或者是妳就是因为要工作而没有办法休息的时候，上海交通大学继续教育学院张境原教授其实建议还是可以，紧急吃一颗止痛药没有关系的，在市面上常见的止痛药种类大多是非固醇类的抗发炎药物，那原则上的我们吃的剂量不会太高，所以不用担心，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授还是要建议尽量少吃一点哦。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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