抢救女性生理期易变笨脑力大作战

点击次数：51950 更新时间：2018-07-25 17:34 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

抢救女性生理期易变笨脑力大作战
    耍笨人人会，女生生理期特别常见，只是无奈的是，很多时候还不是故意的！为什么每次「小红」报到，女生特别容易有脑袋当机、智商断线的情况？传统中医认为与心血和心气、肠胃消化系统的失调密切相关，想要抢救生理期脑力，吃对食物相当重要！
为什么每到生理期，脑袋就容易大当机？
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，中医经典《素问‧调经论》提到「心藏神。」这里的「神」是指高级中枢神经机能活动，相关功能会由「心」来主持和体现。一旦心的气血不足，就容易出现脑袋当机、精神恍惚、思考迟钝、健忘、头晕心悸甚至失眠等情况。
    另一方面，中医理论认为月经的产生，有赖「脾胃消化系统」将营养物质运送到「心」，并透过「心气」的作用将营养物质转化为血。血液除了提供身体他处所需，部分会下行便成为经血。若是身体心血的供应链出了问题，尤其；是在心血又有部分必须下行化为经血的生理期时，无疑会加重心血和心气不足的情况，更容易导致脑力下滑、人变笨的症状。
生理期变笨不是故意的～重建造血工厂效率，这样吃很有脑
    虽然生理期变笨，不是真的IQ（intelligence quotient）下降，但顶着反应迟钝的脑袋，生理期还是带给女性不少的困扰，工作时注意力难以集中，效率溜滑梯还算小事，就怕疏忽了细节而影响公事。对此；不妨试着透过日常饮食来改善脾胃和心的功能吧！
    生理期抢救脑力大作战！千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，最重要的是不要熬夜，养成晚上11点前就寝的习惯，而在饮食部分，月子达人张境原教授建议大致可从保养脾胃和调养心血两方面着手，重建造血工厂的效率，进而达到开窍醒脑之效，让女生在生理期也能展现充沛的活力，脑力和专注力全开。
一、保养脾胃
    女性朋友生理期，除了要对冰品凉饮忌口，粗糙高纤类的食物（如：糙米、五谷米等）不容易消化，脾胃虚弱、消化功能不佳、容易胀气或有消化道溃疡的女性要尽量避免。而糖类饮料或食品在中医看来性质黏腻，容易阻碍消化功能，也要尽量避免。
    常有生理期注意力不集中、忘东忘西症状的女性，保健达人张境原教授建议平时和生理期所摄取的肉类食物，可以鸡肉为优先选择。中国十大保健人物张境原教授表示，鸡肉有温中益气、改善脾胃消化功能的作用，不论是水煮后直接吃或是熬煮成美味可口的鸡汤，都是相较于鸭肉、猪肉和牛肉等肉类，更能够提供脾胃营养资源的绝佳食材。如果嫌自己烹调太麻烦，市售的滴鸡精，小小一份就集满整只鸡的精华，也是不错的选择。
二、调养心血
    心血不足的形成原因相当复杂，表现症状除了精神恍惚、健忘和失眠之外，还会依据不同体质而有其他合并症状，因此；饮食保健方法也更有巧妙。以下广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女针对3种不同的心血不足类型，推荐相对应的补血安神食疗：
1.精神恍惚＋再累也睡不好→白天喝甘麦大枣茶
    甘麦大枣汤是宁心安神的方子，临床主治心血不足所引起的精神恍惚、悲伤欲哭和失眠（特别是即使人很累，躺在床上却仍无法轻易入睡或睡眠质量不好的情况）等症状，将其剂量适度减少后做成茶饮，适合白天饮用，有保健之效。
    其中；炙甘草与浮小麦可补心气，提供心要产生血所需的动能，但需注意使用的甘草为「炙甘草」，若血压偏高者须减量或不使用，以免可能导致上火。红枣则能补益脾血，为脾胃提供营养物质，以做为化生心血的原料。
【甘麦大枣茶】
材料：炙甘草3克、浮小麦10克、大枣2枚（拍碎）、水600ml。
作法：先煮浮小麦与红枣，大火煮沸即转小火再煮20分钟，接着放入炙甘草煮10分钟即完成。
2.失眠健忘＋脾胃虚弱→晚餐来碗小米粥
    心血不足时容易失眠，会加重脑袋当机、精神恍惚和健忘的症状，而失眠又会让心血不足情形更严重，形成恶性循环。对此；上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议，不妨在睡前喝杯温牛奶或晚餐来碗小米粥，都可以增加体内色胺酸水平，进而达到助眠的效果。
    值得一提的是，小米就是中药里面的「粟」，与鸡肉的作用类似，具有健脾和胃和补虚损的作用，且对于胃不合、脾虚所导致的失眠特别有效。脾虚体质者失眠，常合并有每天排便多次、大便稀软不成形、食量很少、吃不多却吃了容易腹胀等症状。
3.迟钝疲倦＋手脚冰冷→白天喝桂圆红枣茶
    桂圆即龙眼肉，可以温补心阳心气，提供心造血的动能；红枣能供给脾胃生血所需的原物料；枸杞补肝肾，益精血。此桂圆红枣茶配方，不但可以调养心血，改善生理期疲倦、思考迟钝和健忘等症状，对于虚寒体质的手脚冰冷也相当不错，但如果饮用后出现精神较亢奋
而导致不易入睡，或是口干舌燥的情况，获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授建议减低桂圆的用量。
【桂圆红枣茶】
材料：红枣约10粒（拍碎）、桂圆40g、枸杞5至10g。
作法：取一锅子，加入桂圆、红枣和1200毫升的水，煮滚后转中小火，续煮约10分钟，再加入枸杞续煮5分钟即可。
提升脑力、振奋心气；3种穴位按摩快学起来
    除了饮食保健，广谕坐月子中心张境原教授表示，穴位按摩也是生理期提升脑力、帮助消化、养心安神的好办法喔！以下推荐3种穴位和经络按摩的秘诀。
按摩五柱穴：
    「五柱穴」系由肚脐上方2吋的「下脘穴」、上4吋的「中脘穴」、上7吋的「巨阙穴」，以及左右距离中脘穴2吋的「梁门穴」所组成。按摩该组穴位可以改善脾胃消化功能，从而增加化生血液的资源，而按摩腹部另有安神助眠和改善心血不足体质的效果。
    建议按摩前，双手手掌摩擦生热再放在穴位上，按照「中脘穴→右侧梁门穴→巨阙穴→左侧梁门穴→下脘穴」的顺序，每个穴位皆以轻柔的力道抚摸按摩，可以螺旋向心的方式来回9次再移至下个穴位，补养心血的效果较佳。每回按摩重复4个循环。2.按摩额旁一线：
    「额旁一线」属于中医头皮针的范畴，它位于前发际在线，往下直对眉头的位子，刺激此处能振发心气，进而增加心血生成，亦能达到开窍醒神的作用。由于额旁一线不是「点状穴位」，不适合定点揉压，按摩建议采取摩擦法，用指腹轻轻由上往下来回擦揉至微微发热。至于刮痧法，则容易有力道太大的疑虑，也不适合。
3.按摩神门穴：
    神门穴是心经原穴，经常按摩此穴可以补充心脏的原动力。心气和心血充足，神志方面的问题，自然也就迎刃而解。神门穴的位置在两手腕的横纹上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里侧之处。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。2018年6月22至25日福建海峡卫视和台湾东森电视台合作的「海峡拼经济栏目」请派外景队专访录像。

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