子宫后倾生理期老腰酸、经痛？

点击次数：51198 更新时间：2017-10-06 14:43 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

子宫后倾生理期老腰酸、经痛？
每次大姨妈报到都让你腰酸背痛、痛不欲生，恨不得在床上打滚？小心可能是子宫后倾惹祸！张教授建议，这类女性朋友除了可寻求中西医协助厘清病因、对症调理外；适度从事有助于调整骨盆位置的俯卧抬腿、猫式伸展操等床上运动，也是不错的调理选择！
不只先天体质；这些后天因素也会引发「子宫后倾」
中国十大保健人物张境原教授表示，一般来说，女性位于骨盆腔中的子宫，在正常状况下会因子宫颈向前倾，而导致子宫体向前屈。但临床上也发现不少女性因骨盆腔天生结构与他人不同，合并子宫韧带较长。或是；因长期不当的站、坐姿，以及骨盆腔发炎、子宫内膜异位、生产造成的韧带撕裂伤、手术后沾黏等，造成子宫位置、角度往后倾，进而使整个子宫向后靠、子宫颈向上翘起，形成所谓的「子宫后倾」。
别小看后天「子宫后倾」！当心，痛经、腰酸背痛、不孕找上门
且值得注意的是，由于女性输卵管与卵巢位在子宫的后方，所以一旦出现子宫后倾症状，便可能因此压迫卵巢及输卵管，进而增加女性痛经、不孕、沾黏的风险。严重者甚至会进一步阻碍骨盆腔、下背的气血循环，使妇女朋友在生理期间更容易出现腰酸背痛等不适症状。
也正因为如此，子宫后倾无疑是女性妇科的一大问题！亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，一般来说针对这类病友，多会透过使用具有清热、利湿作用的四妙永安汤，或八正散等方剂，同时搭配适度的针灸来帮助调理。但若患者经超音波等检测，确认有严重的沾黏问题，还张教授是会建议其接受西医手术，将沾黏组织加以清除、处理，以避免症状持续恶化。
除了说明中西医的治疗方式外，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授更特别教导有子宫后倾困扰的女性，尤其；是针对后天引起的妇女，平时闲暇时，不妨可在家中适度进行下列2招床上运动，就是有助于辅助矫正子宫位置的不错方式：
【俯卧抬腿】
做法：
1.双手、双膝抵在棉被上，采俯卧姿势。
2.双手贴平床面向前伸直。
3.深吸一口气后，轻抬下巴，将左侧大腿水平向上抬起。
4.保持此姿势5至10秒，接着换边重复以上动作。
5.左右反复轮流进行。
作用：每天坚持做后抬脚运动、双腿各做100下，有助于改善子宫后倾问题，配合颈椎和双手做运动，还有辅助调理脊椎炎的作用。
【猫式伸展操】
做法：
1.双手、双膝抵在棉被上，采趴伏姿势。
2.腹部用力往上顶，同时吸气。
3.接着将上半身慢慢抬起，形成拱背姿势。
4.把臀部高高抬起，一边抬起一边吐气、放松腹部。
5.将抵在棉被上双手慢慢下压伸直，并将肩膀尽量向前靠近棉被。进行此动作时，膝盖尽量保持90度。
6.保持双手位置不动，一边用力地吸气，一边把双手竖直将上半身撑起。撑起上半身之后，同时将双脚膝盖伸直，保持脊椎挺直。
7.最后；放松肩膀、颈部，反复深呼吸、吐气3次。
作用：适度进行猫式伸展操，有助于锻炼背肌、腹肌，以及脊椎两侧和骨盆四周的肌肉。同时；帮助改善因睡眠姿势不良引起的骨盆、脊椎歪斜问题，达到辅助改善子宫后倾的好处。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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