缓解女友经前症候群

点击次数：22103 更新时间：2016-12-17 17:13 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

缓解女友经前症候群
暖男必看！三密技缓解女友经前症候群
暖男碰到女友月经来潮前，出现腹胀、焦虑、胸部肿胀、头痛、易怒、四肢水肿等症状时，也就是「经前症候群」症状时，往往束手无策。有的男友于是听信网络偏方，贴心的买珍珠奶茶和巧克力蛋糕给女友吃，但是似乎没有任何改善，变成自己也开始头痛了。
根据统计，大约有75%的女性，在月经之前或多或少都会出现一些经前症候群的症状。但是其中大约只有15%会因为严重的症状而到影响到生活起居、人际关系，或是工作上的表现。
经前症候群不怕！三招饮食密技调整
  亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，「经前症候群」就是指女性在月经报到前的7至10天，开始会有忧郁、烦躁、焦虑、心情不佳等情形，以及乳房胀痛、腹胀、腹痛、头痛等问题。造成经前症候群的病因包括：女性荷尔蒙失调、肾上腺荷尔蒙失调、体内代谢异常、维生素Ｂ6缺乏，以及脑下垂体荷尔蒙异常等。
暖男们在了解女友出现「经前症候群」的可能成因之后，就可以从以下三招饮食密技进行调整，帮忙女友摆脱身体不适的困扰：
饮食密技一：补充高钙
  成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授指出，女性经前每日补充钙质1000至1600mg，有助于减缓经前不适包括抑郁、疲倦、身体不适等症状。传言「经前不适时，可多喝牛奶，有助于减少经前疲劳感」，此说法是有道理的，也可以多吃豆干、干丝、红苋菜等，都是补钙的好选择。
饮食密技二：摄取富含纤维的低升糖指数饮食
膳食纤维除了减肥，竟还可缓解经前症候群？秘密其实在于「穏定血糖」，但是；如果男友买高糖珍珠奶茶给女友吃，反而会使血糖大幅变化，造成经前症后群加剧。而富含纤维的低升糖指数饮食，可以穏定自主神经，保持心情穏定，还可以减少水份滞留，改善水肿胀痛等问题。所以；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒，多吃点全谷类和蔬菜，利伴又利已！
饮食密技三：维生素B1、B2
想让经前的心情变好吗？多吃点富含维生素B1、B2的食物吧！研究统计，摄取较多维生素B1、B2的女性，较少有经前症候群等问题；不过；文章也有说到，想达到缓减效果，需藉由饮食摄取才会有效，而不是吞维他命。所以；像是全谷类、绿豆、黄豆制品、柳松菇、木瓜等食物，都是不错的食物。
【张教授小叮咛】：
  广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，日本研究发现，吃早餐的女性月经周期较规律，也较少有经前症候群的问题。除此之外，像是多晒太阳，补充体内的维生素D，以及多运动，都有助于减缓经前症候群，改善焦虑、忧郁，以及身体不适等问题。暖男们，想为女友缓解经前不适吗？别再喂食珍珠奶茶和蛋糕甜点了。不妨陪着多吃高钙食物、全谷类，菇类、红苋等，再搭配日晒和运动，就是战胜经前症候群的不败妙方。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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