更年期何时开始？何时结束？

点击次数：84 更新时间：2014-05-30 16:16 来源：张境原月子餐【打印此页】【关闭】

更年期何时开始？何时结束？
更年期是所有女性都会面临的，不过当有人问道：「更年期是什么？」或许不是那么容易正确地回答。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说，更年期的定义是：「女性年龄增长的过程中，从育龄期迈入非育龄期的过渡时期。」不过，这样的定义或许还是很难让人理解。更年期是从「卵巢的活动」这个层面来看女性一生的一段时期。
想要了解更年期，首先就从女性的一生身体所产生的变化来看吧。从卵巢的活动这个层面来看女性的一生，会出现初经、怀孕、生产等重大关卡，而更年期或者停经也属于这些重大关卡之一。女性从八、九岁前后开始分泌女性荷尔蒙（雌激素），身体逐渐女性化（第二性征）。当女性荷尔蒙的分泌达到充分的量时，便会出现「初经（初潮）」。即使出现初经了，初期并非每个周期都会排卵。规律的排卵周期通常到了十八岁左右才会完成。从第二性征的出现到月经周期的完成为止，这段期间便称为「青春期」。
之后接续的是「性成熟期」的阶段。排卵性的月经周期确立，女性荷尔蒙的分泌达到最旺盛，可以进行怀孕、生产、授乳的时期，也就是「育龄期」。一般认为性成熟期介于20-45岁之间。
这个性成熟期（育龄期）相当长，长到让人以为这个状态会一直持续下去。即使知道更年期这回事，或许也很难想象自己将会进入更年期，并且面临停经。于是很可能以为「时间还早得很呢」，实际上却已不知不觉进入更年期，因此感到疑惑不已。
关于初经、怀孕、生产，可以从书本、杂志以及周围的人们获得许多信息。但是关于更年期，却没有太多人探讨。「更年期」这三个字总给人晦涩的印象，或许是因为它给人「过了更年期，人生的重要性就变得无足轻重」的感觉。
卵巢的活动力降低，月经慢慢停止，这就是所谓的「停经」。女性的停经年龄当然是因人而异，其中以50-51岁迈入停经的人最多。
停经并非突然产生的。台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女称女性通常在过了45岁前后，卵巢的机能便开始慢慢降低，到了50岁前后便降低到月经逐渐不再出现。卵巢机能降低，意味着卵巢不再排卵，女性荷尔蒙（雌激素）的分泌逐渐减少。
更年期是否即将来临或者已经进入更年期，月经的状态是一项指标。进入更年期之后卵巢机能降低，月经渐趋不规则。性成熟期因为排卵的关系，月经周期是有规律的，然而一进入更年期，月经周期就会变得时而长、时而短了。不只是月经周期，血量以及持续日数也会变得越来越紊乱。这是因为除了到排卵为止的日数与排卵后的日数出现变动之外，也会出现没有排卵的无排卵性月经所致。
排卵的有无，可以从每天记录的基础体温来判断。有排卵的时候，基础体温表上面的低温期与高温期之间的差别是很明显的；但如果只有低温期，那就是无排卵性月经。
经完全停止（停经）之后，卵巢还是会分泌少量的雌激素。而在停经之后五年左右，卵巢的机能便被认为几乎完全停止。
所以；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女說：从卵巢机能开始降低到完全停止，也就是停经前与停经后五年左右的这段期间（约45-55岁之间的十年），就是被称为更年期的时期。
基础体温的变化
※20-39岁：排卵后基础体温上升，可以看到10-14天的高温期。月经周期也固定在25-35天左右的间隔。
※45岁前后：高温期变短，逐渐变得不明显。月经周期也变得紊乱，时长时短。
※停经后：随着不再排卵，高温期不再出现，只剩下低温期。不久月经本身也不再出现（停经）。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所；张境原也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家；于2009年加入成都台商协会，并获选为理事；2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖；诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等；大陆有湖南卫视百科全说、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等；以及多家平面媒体：台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等；并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。

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