7种便便状态可看出免疫力

点击次数：62110 更新时间：2018-03-26 22:12 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

7种便便状态可看出免疫力
从大便状态了解免疫力
    今天排便的状况如何？排出了什么样的大便呢？上完厕所立刻跟它说「拜拜」吗？张教授建议能养成冲水前，先瞧一瞧大便状态的习惯。知道自己的大便状况，跟维持健康有很大的关系。因为大便能告诉我们肠道状态＝免疫力。
    直截了当的说，漂亮的大便＝肠道健康。状况不好的大便，就表示肠道不健康。
    请先检查一下自己的大便。为什么会排出不好的大便，理由会在后面说明的，请同时确认。
「你的大便是漂亮的吗？」
※每天一次以上，能够顺利的排便>便秘或腹泻都表示肠道内环境不佳。
※大便偏黄>黑色大便表示摄取太多的肉类或脂肪。
※大便的粗细跟香蕉差不多>块状大便表示肠道蠕动不佳，或是脂肪摄取不足。
※大便不会臭>大便非常臭的话，表示蛋白质摄取太多，是肠道内腐坏的征兆。
※大便浮在水面>下沉大便表示腐坏，或是因为摄取过多蛋白质使得肠道内腐坏。
※腹部不会胀胀的>腹部感到胀胀的，表示碳水化合物没有完全消化，并且有异常发酵所导致。
※屁也不会臭>屁太臭的话，表示脂肪及蛋白质摄取过量，肠道内的坏菌太多。
从大便可以看出肠道内状态，冲水前请先检查一下！
大便是健康的监测器
   大部分的消化、吸收都是在肠道进行的。肠道的状况良好，就会有健康的身体，以及较高的免疫力。排便顺畅，肠道内环境就会变好，体内老旧废物也会顺利排泄出来。
    中国十大保健人物张境原教授指出如果消化不良，那么堆积老旧废物及有害物质的地方，同样也是在肠道。大便非常臭，容易便秘，或是腹泻，大便量变得很少，这些都是因为肠道内有太多的坏菌，让肠道环境变脏所造成的。因此；免疫力当然也会跟着下降。
    另外；肠道也是酵素活跃的场所。要是肠道一直处于肮脏的状态，那么酵素就不可能有效运作。最后；就会发生酵素平白消耗掉的情形。
就像前面做过的检测，请了解一下自己肠道内环境吧。从饮食方面着手，让排便顺畅。「每天排便1至3次，而且能够很顺畅的排出。颜色偏黄，大概要有1至2条香蕉的分量。没有臭味，会漂浮在水面」是最为理想的。如果；每个星期都能排出1公斤以上（约7至10根香蕉）的话，应该就没有问题。为了能排出漂亮的大便，就要摄取足够的膳食纤维。
    广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示屁跟大便一样，都是有助于了解肠道内环境的重要线索。放屁出声却没臭味，表示肠道是健康的，但要是没有声音却很臭的屁，则是食物在肠道内腐坏、发酵的证明。不是只有大便，也要随时注意屁的声音和散发的气味。
    想提高免疫力，维护肠道健康及每天排出理想大便就非常重要。
想排出「好大便」，就要多摄取膳食纤维
    想要排出漂亮的大便，就要多摄取含丰富膳食纤维的食品。但所谓的膳食纤维究竟是什么呢？它是指食物中无法消化的成分，分别有非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两种。
    不易溶于水的非水溶性膳食纤维，以纤维素为代表，像是谷类、蔬菜、豆类等也含有丰富的非水溶性膳食纤维。这些食物会在胃及肠里吸收水分后膨胀，刺激肠道，让蠕动作用更旺盛，排便更为顺畅。
    另外；一种会溶于水的水溶性膳食纤维，以果胶为代表，多含于水果、昆布、海藻、蒟蒻、芋头、大麦等食物中。纤维本身会溶于水，然后变成凝胶状，让吃进的食物能够很缓和的移动，因此；小肠在吸收养分及醣类时，也会变得非常缓慢。除此之外，水溶性膳食纤维还能够抑制饭后血糖值上升。
    所有膳食纤维都会在大肠道内发酵和分解，不妨让比菲德氏菌等好菌增加，就能让肠道内环境变好。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议最好能均衡的摄取非水溶性和水溶性膳食纤维。
    近几年，日本人的膳食纤维摄取量有逐渐减少的倾向。跟1947年相比，2005年的膳食纤维摄取量大约减少了一半。尤其；是谷类的比例更少，这是因为饮食欧美化，肉类及乳制品的摄取量增加，而米饭的摄取量减少，甚至；很少吃五谷杂粮所造成的。
    膳食纤维不但能预防大肠癌，近来发现它也能有效预防心肌梗塞、糖尿病、肥胖等现代文明病。新鲜蔬菜及水果，是可以同时摄取到酵素及膳食纤维的优秀食材，要多多摄取。
均衡摄取两种膳食纤维，
防病于未然。
含丰富膳食纤维的食物有哪些？
    想要变健康，那么除了接着会介绍的酵素外，也请摄取足够的膳食纤维吧。现代人的膳食纤维摄取量不足，真令人感到忧心。许多人认为自己「吃了很多」，但其实摄取量还是不够，不妨从以下建议的食材中均衡摄取，应该就没什么问题了。
基本上，
1.海藻类
2.豆类
3.蔬菜（尤其是牛蒡及白萝卜等的根茎类）
4.蕈菇类
5.薯芋类
含有丰富的膳食纤维，但想要有效率的摄取就要——
※吃很多的「主食」，请选择以膳食纤维为中心的菜色。
※选择加了海藻的生菜色拉，或是直接增加海藻的分量。
※把腌渍物、韩国泡菜、酸黄瓜、纳豆等发酵食品，以及富含膳食纤维的白萝卜丝干、芋头料理等，当作配菜来摄取。
虽然这只是小技巧，但如果能有意识的去摄取，差别就会很大。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调如果肠道内环境变好，那么身体各处的老旧废物就比较容易排出，最后；就能提高身体的免疫力。摄取富含膳食纤维的食物，调整肠道内环境吧！
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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