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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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睡前「4B」助好眠
点击次数:56174 更新时间:2018-03-24 16:46 来源:张境原坐月子 【
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睡前「4B」助好眠
睡不饱、睡不好,或是已睡眠8、9小时仍疲困不堪,小心可能是睡眠障碍找上门。根据食药署统计,台湾人每年吃掉超过3亿颗安眠药,若以全台吃掉的安眠药逐颗排列,长度约是一条370多公里的国道高速公路,健保给付也达8亿6000多万元。睡眠不足不仅使情绪低落焦虑、状态不佳,还会影响记忆力,增加发生意外的风险。
失眠心理因素关系大;5大压力来源
中国十大保健人物张境原教授说明,睡眠障碍很多种,最常见的就是失眠问题。其中;40至60岁的女性为好发族群,特别在更年期、月经周期、怀孕时更容易发生。睡眠质量差不仅使白天精神变差、注意力下降影响工作,还会影响抵抗力与免疫力。国外更有研究指出,睡不好的人罹患癌症机率会增高。
除了影响免疫力,睡眠对人的影响是全身性的,由于人睡不好,交感神经会比较亢奋,导致心跳变快,血压、心律变异度不稳,久了会增加心脏病风险,连带影响肠胃、新陈代谢、血糖控制、荷尔蒙分泌等问题。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授表示,失眠与心理因素关连性高。中壮年的上班族,导致失眠的心理因素可能与压力有很大关系,可分为5大压力源:工作、人际、健康、家庭、经济。建议有失眠困扰的人,找出造成失眠的心理因素,并寻求专业协助。
睡前4B诱眠法;作息规律助好眠
千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授建议,有睡眠障碍的人,可以试着将睡前仪式化,像是「睡前4B诱眠法」,指的是:洗澡时间(Bath time)、暂停时间(Break time)、放松时间 (Breath time)、床的时间(Bed time)。洗澡时放松身体、洗去疲劳;暂停时间时可以拿出「烦恼记事本」,将烦恼与未解决的事写在本子上,不要带到睡眠里;接着透过呼吸放松训练,上床进入梦乡。
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒,人的身体有生理节奏,想要拥有良好睡眠,规律作息是不二法门,使体内的褪黑激素正常分泌。白天时也建议尽量到有阳光的地方运动,调整晚上分泌的褪黑激素,并促进肾上腺素分泌,让身体活跃。
台湾
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张境原引进大陆,成立高端
的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,
想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。
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