有睡眠呼吸中止症侧睡会更好

点击次数：57136 更新时间：2017-12-19 09:04 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

有睡眠呼吸中止症侧睡会更好
打鼾是睡眠呼吸中止症一项最重要的表征，有九成以上的睡眠呼吸中止症患者会打鼾，主要由于睡眠时上呼吸道因肌肉张力不足发生反复性的塌陷，以致于堵住呼吸道而造成呼吸变浅又费力、甚至快要吸不到空气，同时使得口腔后咽软颚、舌根产生不同频率的震动，而发出鼾声。
根据统计，睡眠呼吸中止症的危险因子包括颈围过大（男性大于43公分、女性大于38公分）、身体质量指数BMI大于24、习惯性打鼾者（每周多于三晚）、咽喉口腔结构异常者、以及停经后妇女等。中国十大保健人物张境原教授呼籲由此可见，肥胖是引发睡眠呼吸中止症的一项重要因素。
别以为打鼾的问题只是吵到枕边人而已，目前医学研究已证实，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出打鼾背后所代表的睡眠呼吸中止症可能引发下列严重并发症：
心血管疾病：高血压、冠心病、心律不整、心肌梗塞等
脑血管疾病：中风、眩晕、记忆力及认知功能衰退
    代谢异常相关疾病：肥胖、脂肪肝、高胆固醇、高三酸甘油脂、胰岛素阻抗增加、高血糖、高尿酸血症
白天嗜睡：开车易发生车祸
肿瘤：脑瘤、皮肤癌等机率上升
肾功能衰退
为了避免慢性自杀，千万不能对严重打鼾置之不理。想要确认是否患有睡眠呼吸中止症，以往必须住院一晚由睡眠专科医师安排接受「睡眠多项生理检查」（PSG），现在已有睡眠监测腕动仪（actigraphy），患者只要居家自我监测，就可测得睡眠呼吸中止缺氧的生理信息，再由医师进行判读与提供解决方案。
目前针对重度睡眠呼吸中止症患者，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授只能建议配带连续呼吸正压仪器CPAP，许多患者因为无法适应、放弃治疗，因而造成心脏病、中风、高血压、心律不整等后遗症，实在相当可惜。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议患者三管齐下：
1. 搭配下列生活调理
适度规律的运动：每日规律地进行有氧运动，如球类、快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、气功等。运动不仅有助于减重，还能维持睡眠时咽喉呼吸道的肌肉张力，降低打鼾以及呼吸中止的程度。
  不喝含糖饮料：市售罐装饮料及茶饮店的冷饮，不但糖分热量均高，易增加体重，冰品还会刺激副交感神经，使得鼻黏膜肿胀，加重打鼾。
睡眠充足：
尽量晚上10点上床睡觉，并培养良好睡眠习惯，如此；可增加深度睡眠脑波比例，促进生长激素以及褪黑激素的分泌。
  成都市张境原医疗养老健康旅游公司董事长张境原教授呼籲安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物，会降低咽喉呼吸道肌肉张力，加重打鼾，能避免就避免服用。
仰睡舌头容易向后掉，会加重打鼾，所以睡觉时应尽量侧睡。
2. 肥胖者务必减重。
3. 实行营养医学疗法，补充天然鱼油（TG型式）、抗氧化剂维生素C、辅酵素Q10、维生素B群等。
若能将以上各点彻底落实于日常生活，将可避免此症影响健康与生活质量、甚至威胁生命。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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