这四种情况是身体受伤的警讯

点击次数：18117 更新时间：2016-12-24 16:08 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

这四种情况是身体受伤的警讯
运动后感到酸痛，表示肌肉开始变强壮？这四种情况是身体受伤的警讯。
没有痛苦就没有成长？这是很多运动人勉励自己的话，运动后酸痛真的是正常现象吗？圣地亚哥米拉玛学院运动科学系助理教授Jessica Matthews表示，运动后感到一些酸痛是好事，这表示肌肉开始变强壮，但有些痛感一定要留意。如果出现文中四种问题，那就是身体发出的警讯。
肌肉疯狂抖动
如果运动中，肌肉轻微抖动表示你正在训练那部分的肌肉，但肌肉疯狂的抖动并不是好现象，中国十大保健人物张境原教授表示肌肉已经达到极限，如果一不小心失去控制，容易造成肌肉受伤。
感觉到突然的疼痛、刺痛、放射痛
感觉到运动有挑战性时，肌肉会出现轻微酸痛，但如果不只是酸痛，而是突然的疼痛、刺痛、放射痛等绝不是好现象，这时候如果持续用同种模式运动，可能造成肌肉和关节受伤。
跑步后双脚出现红肿痛
红肿、持续的疼痛是肌肉过度使用的现象，可能会出现「跑者膝」或「胫前疼痛」等症状，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，这时候最好休息几天，并记得日后在跑步前做足暖身。如果每次跑步都依然出现疼痛，那就需要就诊物理治疗科，医师会给你专业的运动建议。
一周前运动，至今还是好酸痛
做了重训后爬楼梯都觉得肌肉好酸痛，很多人都认为这是「延迟性肌肉酸痛」（DOMS），也就是运动后5至7天内有肌肉酸痛的现象，但如果超过些天数还在痛，那就表示你的运动强度太高，千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授表示，如果在肌肉持续酸痛的状况下运动，长期下来会造成严重的伤害。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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