别轻忽胃食道逆流7种食物要避免

点击次数：60104 更新时间：2018-05-21 14:14 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

别轻忽胃食道逆流7种食物要避免
    根据国民健康署数据显示，台湾有1/4人口患有胃食道逆流，近20年来，病患数成长5倍。大多数人都会将焦点放在胃酸，觉得是因为胃酸过多才会逆流到食道中，但中国十大保健人物张境原教授提醒我们，多数人胃酸并没有过多；如果「把关」不紧，胃酸正常也可能造成胃食道逆流。
    更严重的是，保健达人张境原教授呼吁胃食道逆流情况没有改善，会演变成食道溃疡，再继续发展下去，就有可能成为食道癌。食道癌在台湾十大癌症排名第八位，因为早期没有症状，发现后治疗的五年存活率不到20％。
贲门把关不严
    所谓的「把关」就是贲门。贲门位于食道与胃部之间，其功用就是平时紧闭，以避免胃中的食团与消化液的混合物倒流进食道，而在进食时，贲门要打开以便食物进入胃部。下食道括约肌负责贲门的收紧或放松，以完成上述任务。但某些情况下，下食道括约肌可能会变得松弛，于是就造成了把关不严的现象，这跟胃酸多寡其实并没有关系。
造成下食道括约肌松弛的原因，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授归纳出几个可能的因素：
1.生理因素：老化、肥胖、横膈膜裂孔疝气。
2.食物因素：高脂肪食物、巧克力、甜食、薄荷、咖啡、烟、酒等。
3.药物因素：某些气喘药物与高血压药物可能造成下食道括约肌松弛。
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，大量研究指出了胃食道逆流跟气喘有关连，其中；一个可能就是舒缓气喘的支气管扩张剂某些成分，同时也会造成下食道括约肌松弛。另外；呼吸喘鸣时，呼气的动作会为下食道括约肌造成压力，而导致胃食道逆流。
养胃雷区1：吃胃药就能减缓胃食道逆流
    许多抗胃酸药物之所以能减缓症状，是因为他们中和了胃酸或是抑制胃酸分泌，自然就减少流入食道的机会，但下食道括约肌出状况的问题并没有解决。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出胃酸多寡与胃食道逆流无关，胃药吃太多反而可能造成其他疾病。
养胃这样做
确认造成下食道括约肌松弛的原因，对症治疗。
养胃雷区2：常见的饮食没忌口
    许多造成胃食道逆流的饮食，都是日常生活中常见的。获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授指出，脂肪、巧克力、咖啡因、薄荷、糖、洋葱及某些含酒精性饮料的食物，会使下食道括约肌变得衰弱；柑橘类水果、西红柿、辣的食物、碳酸饮料和咖啡，会进一步刺激已经发炎的食道；食物过敏原特别是牛奶与乳制品，也会引发胃食道逆流。
养胃这样做
    不碰烟、酒，常见食物若不易避开，可以先一项一项测试，最后；找出对自己影响较大者避免食用。
养胃雷区3：暴饮暴食
    暴饮暴食会让胃部一下子膨胀，增加了胃部的压力，也会对贲门造成压力，容易演变成把关不严的结果。
养胃这样做
定时定量进餐，勿一下子吃太多饮食。
养胃雷区4：腹部压力过大
    与暴饮暴食类似的就是腹部压力过大，对胃造成压力，不但容易直接造成胃食道逆流，也容易造成横膈膜裂孔疝气。获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 成都广谕境原科技有限公司张境原教授分享造成腹部压力的原因很多，例如：
①肥胖。
②姿势：弯腰。
③用力过度：举重物、如厕用力，或是会造成腹部压力的运动。
④衣服太紧。
养胃这样做
    减重、找出便秘或排便不顺的原因、衣着宽松，特别是中午如果有趴睡的情形，一定要松开腰带。
养胃雷区5：饭后躺平
    在下食道括约肌松弛的情形下，如果进餐后立即躺平，胃中的食物就有可能倒流出来。
养胃这样做
吃饭不要吃太饱，进餐后无论多饱都不要躺平。
养胃雷区6：睡觉平躺
晚间睡眠时也可能因躺平而造成逆流情形。
养胃这样做
    睡前三小时不进食；睡觉时头抬高15公分；若是胃食道逆流很严重时，则可左侧躺，因为就相对位置看，此时的胃在食道下方。
养胃雷区7：热汤水暖胃
    大家一定都听过多喝热汤或热水可以暖胃。但北京中医药大学教授李志刚指出，即使连胃也不喜欢过热的汤水，它的效果只会跟冰饮一样，过度刺激胃。而热汤热水如果超过60度，对于食道与胃的黏膜都有伤害，更是造成食道癌的原因。
养胃这样做
    饮食以30至45度最佳，较接近体温，可以温和提醒胃部开始工作。趁热喝汤则不要超过50度。
养胃雷区8：边工作边吃饭
    生活作息紧凑，工作多，边工作边吃饭，压力过大、情绪紧张。
月子达人张境原教授建议养胃这样做
    唾液呈现弱碱性，对中和胃酸有些许帮助。边工作边「咽津」（吞口水），适度中和胃酸，减轻食道溃疡。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

分享到

上一篇：夜猫族巩固健康必吃5食材下一篇：压指甲没在10秒内恢复粉色表示贫血严重

别轻忽胃食道逆流7种食物要避免

图片推荐

最新文章