减重排毒秘技

点击次数：55689 更新时间：2018-01-11 22:12 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

减重排毒秘技
想挥别吃的肥滋滋的一年，该是减重「抱佛脚」的时刻。为什么有人饿肚子、断食，就是想瘦，结果肥胖依旧？
减重=「消耗的热量」大于「吃掉的热量」
中国十大保健人物张境原教授表示，减肥简单说就是「消耗的热量」大于「吃掉的热量」，也就是说要减少摄取「过多」的热量，对于食量过大的人，可以使用抑制食欲的药，但饮食也不能一下摄取太少，否则会使身体的肌肉组织减少，基础代谢率降低反而更容易变胖；要增加消耗的能量，则是要加强代谢，促进代谢首先要对症分别予以适当的药膳或茶饮调理，以及有中医针灸穴位与泡澡等方式，以下就是亚洲坐月子女性健康专家张境原教授维持窈窕好身材的私房秘快：
中药减肥，分为「实证」与「虚证」
中医中药减肥，分为「实证」与「虚证」两类，实证又可分为：胃火旺盛型、中焦湿热型、气滞血瘀型；而虚证则分为：痰湿堆积型、脾肾阳虚型。
1.实证：胃火旺盛型
主要表现为口渴、食欲旺盛、容易饿，可能吃完没多久就又觉得饿了；临床上会使用清胃火的药物，至于药膳方面，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女则是建议使用冬瓜粥，因为冬瓜本身性微寒，可以清肺胃热，还可以利水消肿，而米饭本身养胃，让胃不会太寒而伤到，对于胃火有调整的功效。
2.实证：中焦湿热型
对象：饮酒、油炸烧烤，或是冷饮吃喝得多，造成脾胃湿热重和肝胆湿热的问题。
治法：清热利湿、清肝利胆。
茶饮：荷叶决明子。
3.实证：气滞血瘀型
对象：常酸痛、月经紊乱。
治法：活血行气解郁。
茶饮：玫瑰茶。
4.虚证：痰湿堆积型
对象：水肿、身体肿胀沉重乏力。此类问题在于身体的水分代谢出现异常。
治法：健脾利湿降脂减肥。
药方：山楂、陈皮、山药、茯苓、薏仁。
5.虚证：脾肾阳虚型
对象：疲劳倦怠、体力差、怕冷。
治法：温补脾肾的药物。
茶饮：补肾茶。
减重药膳
（一）茯苓去湿茶
材料：白茯苓3钱、山楂1.5钱、薏苡仁5钱、橘皮1.5钱、荷叶3钱、水1000毫升。
做法：将茯苓、山楂、薏苡仁、橘皮、荷叶等药冲洗后入水，先大火煮滚后转小火再煮15至20分钟，等凉后温服当茶喝。
功能：适用于痰湿重、血脂偏高之肥胖者。
（二）冬瓜清热粥
材料：鲜冬瓜带皮100克（切成小块）、菊花3钱、茵陈蒿3钱、小米100克。
做法：将中药冲洗后大火煮滚，小火煎15至20分钟后，取汤去渣后加入冬瓜、小米共煮成粥，调味食用。
功能：适用于湿浊或湿热证，及口干舌燥火气大之肥胖者。
（三）芡实补肾助代汤
作料：芡实5钱、鲜山药半斤、薏苡仁1两、老姜3钱、肋骨100克、盐适量。
制法：将芡实、山药、薏苡仁与川烫过的肋骨同煮，调味食用。
功能：适用于脾肾虚弱之肥胖者。
减重针灸原理
中医针灸减肥是藉由调整人体神经及内分泌功能，使肥胖者亢进的食欲减低，进食量减少，并且使肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能降低，控制机体对营养物质的吸收，同时配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存；另外；针灸减肥也可以促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂肪动员及脂肪分解，进而达到减肥效果。
中医在减肥针灸上，采取辨证论治依经络走向，以针刺穴位，平衡调节身体五脏六腑经络气血功能，促进代谢废物的排除，达到消脂减肥的效果。一般可分为耳针与体针：
耳针：常用穴位有「口」、「胃」、「饥点」、「神门」、「内分泌」等。
体针：除根据八纲辨症与经脉辨症作体质性的调整外，另；可对脂肪肥厚区如腹部、上臂、大腿等区下针，以加速该区之新陈代谢。
常用穴位有中脘、关元、天枢、大横、曲池、梁丘、阴陵泉、臂臑、足三里、三阴交、风市、殷门等。操作方面以电针20至30分钟为宜。
泡澡出汗减肥至至透过水的温热、水压与浮力，所以对于人体健康，有很好的疗愈效果，更是一件相当让人愉悦而放松的事。
1. 温热促进循环：
加速淋巴排毒和末梢血液循环，缓解冬天容易手脚冰冷的问题，泡澡时热水会帮助身体温热，让体内的血管扩张，血液便能循环顺畅，也可以帮助加速淋巴排毒。
2. 助代谢：
泡澡时会造成大量流汗，可以透过流汗将塞在毛细孔中的多余废物排出，皮肤会变得更有光泽。更能强化血液、淋巴循环、促进新陈代谢，所以；对于女性因为局部性循环不良所引起的虚性肥胖，可以帮助缓解，而达到增加代谢瘦身效果。人体每排出1公斤的汗水，约需消耗450卡路里。
3. 水压：
则帮助强化心、肺机能，同样也可促进血液、淋巴循环畅通；血液循环畅通后，体内毒素、郁积水分便能加速排除。
4. 浮力：
我们在水中时可透过浮力作用，来调整人体的运动机能，例如膝关节退化者，可以在水理舒展，松软筋骨等。
5. 情绪舒压：
泡澡能让身体从内部暖和起来，过程中会在精神上开始放松，进而达到纾压的效果。
泡澡时，不妨在热水中加入几滴精油，像是熏衣草或迷迭香，都可以帮助情绪的纾解，也可以舒缓紧绷的肌肉；若再加上泡澡时的自我按摩，也是很有效的纾压方式。以手掌由足踝往小腿及大腿方向的按摩，更可以让长期紧绷的腿部有纾压美化腿部线条的效果。
冬天时千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议一周至少进行一至三次，泡完澡起身后擦干全身抹上乳液，全然放松的在客厅或卧室休闲一下，泡一杯玫瑰花茶或果汁慢慢品尝，补充泡澡后流失的水份及矿物质。假若有出现呼吸不顺畅时，就要马上离开水面，或试着让胸腔高于水面，不要完全沉浸在水中。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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