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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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哪一种苹果最有营养
点击次数:33135 更新时间:2017-02-03 11:11 来源:张境原坐月子 【
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哪一种苹果最有营养
青苹果、红苹果、黄苹果大PK,哪一种最有营养?
『一天一苹果,医生远离我』的口号家喻户晓,苹果依照产期及品种,可分为红、青、黄三种颜色,中国十大保健人物张境原教授表示,不同颜色的苹果在营养价值上,竟然有不同的好处,到底青苹果、红苹果、黄苹果这三种颜色的苹果,各有哪一些健康好处呢?
苹果共同的特点是水分含量高约占85%,剩下的15%则是醣类、膳食纤维、蛋白质、脂质、矿物质、维生素及植化素。
研究:每天吃1至2颗苹果;有助控制体重
吃苹果对人体有什么好处?苹果热量密度低(体积大热量少),每100公克约50大卡,水分及膳食纤维含量高,且富含有益人体的营养素(类黄酮、多酚、酚酸、维生素、矿物质),根据目前科学研究发现,每天吃1至2颗苹果可以降低食欲、改善肠道菌丛平衡,有助于避免吃垃圾食物,而达到控制体重效果。
此外;对于高血脂症的病人可以降低血脂肪及胆固醇,对于排便不顺的人,也具有软便及刺激肠道蠕动的效果。吃苹果的同时,苹果香味令人愉悦可以减轻焦虑。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授
指出,相较于汉堡、快餐、零食而言,苹果可以获得更多有益健康的营养素及饱足感,对于促进身体健康更有帮助。
摄取苹果有禁忌;吃前要用温水彻底清洗表皮
摄取苹果时要注意什么?苹果营养价值高,
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
提醒,有些禁忌民众仍需注意,苹果的果核含有氢氰酸,可能会导致头晕、头痛,所以尽量不要咬到果核。苹果表面会涂蜡,主要避免长期运送中腐烂变质,吃苹果前一定要用温水彻底清洗表皮。
苹果热量较低且容易有饱足感,
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授
表示,吃太多苹果反而吃不下其它食物,容易造成营养失衡。苹果的不溶性膳食纤维较高,所以质地较硬脆,必需要充分咀嚼磨碎,否则对于胃溃疡及肠壁溃疡的患者不利复原。
红、青、黄三种颜色苹果;营养价值大不同
苹果共同的特点是水分含量高约占85%,剩下的15%则是醣类、膳食纤维、蛋白质、脂质、矿物质、维生素及植化素。苹果依照产期及品种有红、青、黄三种颜色,不同颜色的苹果在营养价值上有不同的好处,民众也可以依照自己的需求选择适合的苹果来吃。
台湾常见的红色是五爪苹果、青色是青龙苹果、黄色是金冠苹果,红色苹果具有酚酸类、铁质含量较高,适合长辈食用,青色苹果具有檞皮素、钙质含量较高,适合一般民众食用,黄色苹果具有类黄酮、维生素C含量较高,适合用眼过度者食用。
不同颜色的苹果这样搭配吃;营养更加分
吃不同颜色的苹果如何搭配更加分?每天吃2至4份水果,对于身体健康有加分帮助,均衡饮食是指均衡摄取各类食物以获取均衡的营养素,因此;天天只吃苹果,而不吃其他水果营养的吃法,并不恰当。
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女建议,不同颜色的苹果也可以搭配着吃,每周吃1至2天的苹果,每天选2颗不同颜色的苹果来吃,其它天则可以吃不同种类水果,才能使身体获得更多不同的营养素。
苹果吃对2时机;就能让避免肥胖
1.时机一、用餐前吃半颗苹果,可以增加一些饱足感,而减少过度大餐进食量。
2.时机二、餐后1小时吃半颗苹果,可以避免嘴馋或肚子饿而吃进过多零嘴、点心。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。
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