更年期面面观

张境原及其家族团队广谕健康服务有限公司(www.013578.com)成员张翔壹、张乔贻、张钧翔....等，特以更年期的狀況與大家探討。并经过医学院临床验证过，且经张境原及其家族团队，在台湾、日本、大陆、加拿大等数十年来的实务经验跟大家分享。
一、更年期面面观。
1.快乐迎接更年期的到来–人生自然的过渡期。女性一生当中会遭遇到的两件大事，一是青春期之初经，另一是更年期的停经，青春期意味着卵巢因逐渐成熟，而具有周期性的排卵及分泌性荷尔蒙----（动情激素及黄体激素），更年期正好相反，反应出卵巢之机能退化而不再具有排卵及分泌性荷尔蒙之能力。然而有许多人也发现，进入更年期后，不论在身体或情绪上可能会有困扰，事实上中年后有些不适，是荷尔蒙分泌失调或减少所造成的，倘若妇女能够瞭解更年期的诸多困扰，配合自我保健，更年期一定可以过得更健康、更快乐。
 
2.认识更年期的生理征兆-知己知彼百战百胜。
       进入更年期的平均年龄为45-55岁，由于卵巢功能的退化，因此会出现所谓更年期症状，其表现可分为
（1）更年期的早期症状：月经周期不规律、热潮红、体重改变、频尿、心悸、焦虑、失眠、发冷汗
（2）更年期的晚期生理变化：生殖泌尿道萎缩、性机能改变、骨质疏松症。有些变化可用简单的自我疗法去适应，虽然部分妇女会请教过来人、相关协会或志工，但若某些症状影响到日常生活时，不必讳疾忌医，还是直接请教您的妇产科或家庭医师，相信他（她）们会给您一个最适切的建议与治疗方针。
 
3.更年期的心理影响-用心呵护。
        更年期妇女在面对心理上的调适过程，便是她在家中的角色、地位与关系互动的转变。以往，妇女在家庭中以提供支持者的角色居多，然而因更年期适应的困难，在情绪及行为上的表现失常，易造成家人间的心理压力及相处上的摩擦。此时，原来以她为中心的运作方式产生动摇，妇女成了需要被支持的家庭成员。在日常生活中，不仅是家人一时不容易调整及接受，妇女自己也不见得习惯。因此，妇女应走出家庭，参加社会活动，活出自我，做出改变，乐观的迎接生命新阶段的挑战，将照顾的重心放在自己。此外，来自家人的认同及支持是不可或缺的。然而家庭相处习惯常是多年累积且不易改变，但可藉由发自内心的关爱及开放性的沟通态度来调整，提供更年期妇女一个勇往直前的安全网。