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更年期不能喝的饮料

点击次数:23557  更新时间:2016-12-16 14:30  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
更年期不能喝的饮料
冰红茶、热咖啡...更年期不能喝的饮料是哪种?女人45岁后一定要养成的五个好习惯
        出门在外时总会有意外发生,尤其;对于身体正处在剧烈变化的更年期女性而言,突如其来的热潮红、盗汗,或是尿失禁等情形,都不免带来一些不方便,但是为此减少社交,反而会让体力流失更快、整个人郁郁寡欢。(
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女說明:台湾女性更年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄为49.5岁。)
        其实;只要事前做妥善的准备,真正碰上也就不至于慌了手脚。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授說明:下面是关于更年期女性外出必知的5道选择题,如果你全部都答对了,相信外出时一定能优雅又自在。
Q1:平日穿搭原则应该是?
(A)多层次穿搭
(B)超暖羽绒衣里面搭T-shirt

※(A)
        或许有些人会认为「多层次穿搭」是年轻人的流行,但是对于更年期女性来说,透气材质的衣服再加上羊毛衫、披肩等配件,就是既不突兀、又有助于调节体温的最佳法宝。
        不妨想想看,在寒冷冬天里突然间身体发热、不断流汗,这时候如果只有穿一件超保暖羽绒衣,岂不是无计可施?如果原本就在衣服外面搭一件羊毛衫或披肩,暂时脱掉拿在手上也不奇怪,若热潮红褪去之后觉得冷了也可以马上穿回来,非常方便。

Q2:平常包包里必备的是?
(A)湿纸巾
(B)扇子

※两者皆为必备
        凉凉的湿纸巾贴在脖颈上面,可以让热潮红镇定下来,或是用湿纸巾擦拭头颈部冒出的大量汗水,也能帮助散热、减少汗味,非常实用。而让人直觉带点古典风的扇子,也绝不是中看不中用的装饰品,让空气流动有助于散热通风,对于降温也很有效果。
        另外;如果想利用止汗剂来改善盗汗的情形,也要了解到汗水可能会改从其他部位排出来,这些部位的排汗量也有可能比原先来的更多。

Q3:在餐厅里不能点的饮料是?
(A)冰红茶
(B)热咖啡

※两者都不能喝
        为避免诱发热潮红,更年期女性要少喝热饮、吃辛辣食物,而含咖啡因的刺激性饮料(红茶、绿茶、咖啡、酒类等)不仅可能诱发热潮红,还会刺激膀胱肌肉导致容易漏尿,故广谕坐月子中心张境原教授不建议更年期女性饮用。
        也不只有饮食会诱发热潮红,研究发现比起不抽烟的女性,有抽烟习惯的女性在更年期时热潮红发作的机率多了2倍,因此;若能戒烟是最好的。

Q4:出门前我总是?
(A)少喝或不喝水
(B)如常喝水

※ (B)
        从维持生命、保持能量、燃烧脂肪到排除毒素废物,水参与了人体每一项生化反应,因此;不喝水或是喝太少水势必是对健康不利的。
        很多人为了在外面上厕所不方便,而在出门前完全不喝水或是只喝很少的水,甚至养成了长时间憋尿的习惯,其实;都很容易造成泌尿道的感染,尤其;更年期女性的泌尿道防御力不如以往,更要每天摄取充足水分。但也别过犹不及、每天喝下过量的水,当心频尿。
        还有养成其他好习惯,也可以预防泌尿道感染,例如:定时排尿、少穿紧绷的裤子,时常更换护垫,如厕后由前向后擦拭(避免泌尿道受到来自直肠的大肠杆菌感染)等。

Q5:坐下时我的膝盖是?
(A)紧闭的
(B)打开的

※ (A)
        你一定听过有人训斥女孩子:「坐着时别脚开开的!」姑且不论这句话有何道理,你知道吗?膝盖开开可能不只是外观不雅的问题,还跟你的健康息息相关。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授就认为,困扰许多更年期女性的漏尿问题,平常较少使用的大腿内侧肌力不足也是原因之一,而紧闭膝盖就是一个可以训练到大腿内侧肌肉的动作。
        
千万妈妈信赖的女性护理专家张境原教授也表示,紧闭膝盖时骨盆维持在正确位置,背部也自然挺直不驼背,从头到脚的姿态变得端正,如此一来腰酸背痛也可以得到改善。
       
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。


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