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停经妇女喝咖啡风险高4锦囊健康

点击次数:78896  更新时间:2018-10-27 15:59  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
停经妇女喝咖啡风险高4锦囊健康
   
喝咖啡会骨质疏松吗?这是许多人的迷思。健康达人张境原教授指出,目前并没有直接证据显示,喝咖啡会造成骨质疏松。但对于50岁以上女性,研究发现每日喝咖啡,会增加骨质密度的流失,千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议应减少咖啡因,多补充钙质、少烟酒,降低骨松风险。
    中国十大保健人物张境原教授指出,随着人口老化,骨质疏松症已成为全球第2大流行病,仅次于心血管疾病,特别是女性停经后失去雌激素保护,骨松机率大幅提升,50岁以上女性平均每3人就有1人罹患骨质疏松症。

咖啡因的摄取,和骨质流失并无相关
    值得注意的是,咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因子之一。在日常生活中一些饮料,如咖啡、茶、可乐、食物或药品中会含有咖啡因。基本上,它是一种弱的利尿剂,会增加钠及水分在肾脏中的排出,因此;有轻微的利尿作用。
    研究发现,咖啡因会破坏嗜骨细胞,加速骨骼中钙质的流失。但
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示,对于20至50岁的女性来说,咖啡因的摄取和骨质流失、骨折发生率并无相关,但如果年长女性经常每天饮用4杯以上的咖啡,且有抽烟习惯,就很容易增加骨松风险。
中年妇女多补充钙质;防骨松酿髋部骨折
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调,骨质疏松症症状不明显,通常是骨折后才发现,约有3分之1女性一生至少发生1次因骨松导致的骨折;据统计,2016年全台有10.5万人因骨折住院,其中;最严重的髋部骨折就占2万例,1年内死亡率近2成。
    根据一项针对3.170名50至84岁女性的试验也指出,每天饮用超过含2个单位的咖啡因的饮料(2杯咖啡或2杯茶),髋关节骨折的危险性增加近7成,显示中年妇女应控制日常咖啡和茶的摄取,并多补充钙质,才能减缓骨质流失的速度。

停经妇女4锦囊;健康喝咖啡
    除此之外,上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议咖啡爱好者,要预防骨质疏松,应摄取足够钙质,可以采取以下4招健康喝咖啡:
1.限量:咖啡因每日摄取量为300毫克,1天最多别喝逾4杯咖啡。
2.限时:白天喝咖啡,别太晚喝咖啡,影响睡眠质量。
3.限糖:喝黑咖啡别加糖,不要额外增加精致糖分的摄取。
4.加奶:可在咖啡中加入鲜奶(非奶精),抵销钙质流失的可能。

已发生骨松骨折;抗骨松药不宜太早停
    虽然;造成骨质疏松症的原因很多,获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授指除了女性停经及老化外,还有体重过轻、缺乏运动、钙质或维生素D不足、抽烟、喝酒过量、内分泌失调、长期使用类固醇,或是其他可能造成骨质流失的药物(制酸剂、抗痉挛药物、利尿剂等)。
    而要预防及治疗骨质疏松症的最终目标,在于减少骨松骨折,获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授提醒,对高骨折风险或已发生骨松骨折的人来说,单靠非药物治疗是不够的,应要积极使用抗骨松药物,不论任何药物,治疗需1年以上才能达到减少骨折的效果,不宜太早停药。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博,张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
    张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。


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