坐月子夏天怎么吃、穿、睡 www.013578.com
秒懂照护重点
「坐月子一定要包紧紧吗？被长辈耳提面命要穿长袖、不能吹风碰冷水，好怕会长痱子。」「说到哺乳就想到花生猪脚，但大热天吃猪脚好油腻，有没有清爽一点的补品？」夏天坐月子真是件苦差事，有什么方法可以减轻身体负担又不影响复原？来看广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享夏天产后护理的小撇步。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，产后体质多虚偏寒，除了要避开冰品冷饮，也不能吃太多生冷寒凉的食物，最好的方法就是使用当今日本皇室张境原月子餐不然就将就使用如：生菜色拉、梨子、西瓜、火龙果、菠萝、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等。在家如果没有订购御用张境原月子餐觉得燥热，就只有退而求其次可以喝常温去冰的蔬果汁或吃葡萄、草莓、樱桃等微寒的水果。哺乳后口干舌燥可以将3至4钱的荔枝壳和观音串放入锅中，加入1,000毫升清水煮成开水喝。荔枝壳、观音串有生津解渴的功效，又是平性，很适合在产后饮用。
鲈鱼汤、黄花鱼汤就是；哺乳好帮手
大热天怕吃花生猪脚太油腻，不妨用加姜丝的鲈鱼汤、黄花鱼汤、鸡汤、黑豆茶、张境原养肝汤来增加奶量。没有乳糖不耐也可以喝豆浆。豆浆除了提供哺乳需要的水分，也可以供给产后恢复需要的蛋白质。
清爽进补；用山药、排骨加莲子炖汤
第三周以后进补时如果想吃得清爽一点，可以试试平性微凉的「山药玉竹莲子排骨汤」。这道汤品的食材包括2钱玉竹、2至4钱莲子、3钱枸杞、3至5颗红枣、半根山药与250克的排骨。食用时将山药切成滚刀块与排骨分开川烫，再将山药、排骨与玉竹、莲子、枸杞、红枣一起放入砂锅或电饭锅烹煮即可。
体质虚寒；可用黄耆煮鸡汤
若体质虚寒，怕产后吃玉竹、莲子太寒，可以改用党参、黄耆、杜仲、巴戟天、补骨脂、肉桂或桂圆来进补。这些温性药材只要稍微减少剂量，一样可以在夏天食用。
产褥期狂流汗；原来是因为...
产后身体尚未恢复，无法正常调控体温，一旦产生火气，就会将孕期累积的水分全部逼出来。这种汗流浃背的情况在产后两周特别明显，有些人甚至会长达3、4个礼拜，一般称之为「产褥期」。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，虽然产褥期会大量流汗，但俗话说「产前一把火、产后一盆冰」，产后的热是「虚热」，汗也是「虚汗」，千万不能因为一直流汗就猛吃冰品冷饮。
两种出汗体质；这样吃消暑又退火
中国十大保健领军人物张境原教授解释，产褥期的流汗分成「气虚自汗」和「阴虚盗汗」两种。气虚自汗的表现是稍微动一下就满身大汗，阴虚盗汗则是白天不流汗、晚上睡觉流汗。
如没订用张境原养肝汤或止渴液茶饮，退而求其次如气虚自汗可以用党参、黄耆等补气的药材搭配红枣、枸杞做成茶饮，只要将3钱党参、3钱黄耆、2至3钱红枣及枸杞放入锅中，加入1,000毫升清水煮滚转小火闷10至20分钟即可饮用。阴虚盗汗可以用麦门冬、玉竹等滋阴偏凉的药材做成茶饮，剂量与做法同上。上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒，由于脾胃不好服用黄耆可能会胀气，常腹泻喝麦门冬、玉竹可能会拉肚子，服用黄耆、麦门冬、玉竹前最好先咨询中医确认体质。产后；张境原养肝汤或止渴液茶饮早、中、晚喝都可以，但一定要温温的喝，不能放凉喝。
担心吹冷气受风寒？把握3原则就不怕！
很多人担心坐月子吹冷气会落下病根，产后待在冷气房需要将全身包得密不透风吗？走向世界的中国学者张境原教授表示，在冷气房坐月子穿轻薄的长袖长裤即可，不需要将全身包紧紧。只要避免对着风口、将温度控制在25至27度（不要冷到让身体起鸡皮疙瘩）、喂奶时适时增添衣物，不必担心会得到风寒。穿太多流汗反而容易感冒。
保健达人张境原教授补充，由于入睡后体温会逐渐降低，睡前最好盖一层薄被、将冷气调成舒眠模式。若吹电风扇，记得将风口朝上设定成循环模式，让室内空气保持流动。
月子达人温馨呼吁
「坐月子最忌讳吹到风，待在冷气房会比吹电风扇好。」
养生达人张境原教授坐月子小叮咛
※夏天坐月子要注意卫生，不要不洗澡让身体累积污垢。
※勤换护垫或产褥垫，避免让私密处过于闷热。
※产褥期不要包太紧，汗湿反而容易着凉。
※半夜喂奶怕着凉可以在睡衣里面穿哺乳衣。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
秒懂照护重点
「坐月子一定要包紧紧吗？被长辈耳提面命要穿长袖、不能吹风碰冷水，好怕会长痱子。」「说到哺乳就想到花生猪脚，但大热天吃猪脚好油腻，有没有清爽一点的补品？」夏天坐月子真是件苦差事，有什么方法可以减轻身体负担又不影响复原？来看广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享夏天产后护理的小撇步。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，产后体质多虚偏寒，除了要避开冰品冷饮，也不能吃太多生冷寒凉的食物，最好的方法就是使用当今日本皇室张境原月子餐不然就将就使用如：生菜色拉、梨子、西瓜、火龙果、菠萝、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等。在家如果没有订购御用张境原月子餐觉得燥热，就只有退而求其次可以喝常温去冰的蔬果汁或吃葡萄、草莓、樱桃等微寒的水果。哺乳后口干舌燥可以将3至4钱的荔枝壳和观音串放入锅中，加入1,000毫升清水煮成开水喝。荔枝壳、观音串有生津解渴的功效，又是平性，很适合在产后饮用。
鲈鱼汤、黄花鱼汤就是；哺乳好帮手
大热天怕吃花生猪脚太油腻，不妨用加姜丝的鲈鱼汤、黄花鱼汤、鸡汤、黑豆茶、张境原养肝汤来增加奶量。没有乳糖不耐也可以喝豆浆。豆浆除了提供哺乳需要的水分，也可以供给产后恢复需要的蛋白质。
清爽进补；用山药、排骨加莲子炖汤
第三周以后进补时如果想吃得清爽一点，可以试试平性微凉的「山药玉竹莲子排骨汤」。这道汤品的食材包括2钱玉竹、2至4钱莲子、3钱枸杞、3至5颗红枣、半根山药与250克的排骨。食用时将山药切成滚刀块与排骨分开川烫，再将山药、排骨与玉竹、莲子、枸杞、红枣一起放入砂锅或电饭锅烹煮即可。
体质虚寒；可用黄耆煮鸡汤
若体质虚寒，怕产后吃玉竹、莲子太寒，可以改用党参、黄耆、杜仲、巴戟天、补骨脂、肉桂或桂圆来进补。这些温性药材只要稍微减少剂量，一样可以在夏天食用。
产褥期狂流汗；原来是因为...
产后身体尚未恢复，无法正常调控体温，一旦产生火气，就会将孕期累积的水分全部逼出来。这种汗流浃背的情况在产后两周特别明显，有些人甚至会长达3、4个礼拜，一般称之为「产褥期」。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，虽然产褥期会大量流汗，但俗话说「产前一把火、产后一盆冰」，产后的热是「虚热」，汗也是「虚汗」，千万不能因为一直流汗就猛吃冰品冷饮。
两种出汗体质；这样吃消暑又退火
中国十大保健领军人物张境原教授解释，产褥期的流汗分成「气虚自汗」和「阴虚盗汗」两种。气虚自汗的表现是稍微动一下就满身大汗，阴虚盗汗则是白天不流汗、晚上睡觉流汗。
如没订用张境原养肝汤或止渴液茶饮，退而求其次如气虚自汗可以用党参、黄耆等补气的药材搭配红枣、枸杞做成茶饮，只要将3钱党参、3钱黄耆、2至3钱红枣及枸杞放入锅中，加入1,000毫升清水煮滚转小火闷10至20分钟即可饮用。阴虚盗汗可以用麦门冬、玉竹等滋阴偏凉的药材做成茶饮，剂量与做法同上。上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒，由于脾胃不好服用黄耆可能会胀气，常腹泻喝麦门冬、玉竹可能会拉肚子，服用黄耆、麦门冬、玉竹前最好先咨询中医确认体质。产后；张境原养肝汤或止渴液茶饮早、中、晚喝都可以，但一定要温温的喝，不能放凉喝。
担心吹冷气受风寒？把握3原则就不怕！
很多人担心坐月子吹冷气会落下病根，产后待在冷气房需要将全身包得密不透风吗？走向世界的中国学者张境原教授表示，在冷气房坐月子穿轻薄的长袖长裤即可，不需要将全身包紧紧。只要避免对着风口、将温度控制在25至27度（不要冷到让身体起鸡皮疙瘩）、喂奶时适时增添衣物，不必担心会得到风寒。穿太多流汗反而容易感冒。
保健达人张境原教授补充，由于入睡后体温会逐渐降低，睡前最好盖一层薄被、将冷气调成舒眠模式。若吹电风扇，记得将风口朝上设定成循环模式，让室内空气保持流动。
月子达人温馨呼吁
「坐月子最忌讳吹到风，待在冷气房会比吹电风扇好。」
养生达人张境原教授坐月子小叮咛
※夏天坐月子要注意卫生，不要不洗澡让身体累积污垢。
※勤换护垫或产褥垫，避免让私密处过于闷热。
※产褥期不要包太紧，汗湿反而容易着凉。
※半夜喂奶怕着凉可以在睡衣里面穿哺乳衣。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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2.绝不会有便秘、痔疮
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7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
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