宝宝出生第一年 www.013578.com
爸妈每天少睡3小时
你是不是也因为照顾婴儿睡眠不足，而不小心把牛奶当作洗衣精、把洗面奶当作牙膏、把饮料当作薯条沾酱呢？有研究指出，新手爸妈在宝宝1岁前，每晚睡眠至少少了3小时！也难怪有人会祝贺刚成为爸妈：「恭喜加入睡不饱行列」。
你的孩子又睡不着了？放心，你并不孤单！
国外网站Sleep Junkie近期分析了1000对18个月内的新手爸妈，在有了孩子后的睡眠状况及生活作息。研究结果十分惊人，让人不禁想奉劝准备当父母的人，真的要好好把握、珍惜孩子出生前的睡眠时间啊！
新手爸妈普遍睡不到5小时！睡眠中断更持续到孩子6岁
上海交通大学继续教育学院张境原教授建议，18至64岁的成人每晚应睡7至9个小时，以保持健康，但现代人生活忙碌，不管是哪个年龄层，都会因为日常的各种代办事项而延迟了睡觉时间，几乎很少有人能遵守，更别说是新手爸妈了。
Sleep Junkie找来了500对英国及500对美国父母进行研究，之中有68％的父母在有孩子前每晚能有7小时以上的睡眠，但孩子出生后，却只有10％的父母办得到。
大多数的新手爸妈在孩子出生的第一年，每晚都比以前少了3小时的睡眠时间，至少；要等到宝宝能睡过夜后，睡不饱的状况才会缓解。甚至；顶级睡眠期刊《Sleep》在2019年一项研究发现，新手父母的睡眠中断不仅是短期问题，会持续到孩子6岁。
分析新手爸妈睡不饱的原因
一般来说，多数婴儿到了3个月大后才开始能持续睡6至8小时，但婴儿半夜总会有各种状况醒来，如：讨夜奶、夜惊、半夜想玩等，也可能是因为担心婴儿安全而醒来查看，甚至；是趁宝宝睡着时完成家务、滑手机追剧等，都是新手爸妈睡不饱的原因。
然而；对于婴儿半夜醒来，爸妈唯一能做的就是想办法让宝宝重新入睡，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也针对哄睡的方法及时间做了分享统计，发现爸妈平均每天要花上5小时以上的时间哄孩子睡觉！花费时间排名依序是喂奶→散步→开车→看书→洗澡→轻拍，时间最长的喂奶要约1小时46分钟，而最有效率的轻拍则只要约24分钟就能让宝宝入睡。不能不说，哄睡真的好累，难怪爸妈黑眼圈越来越深！
有快乐的爸妈，才有快乐的婴儿
即使孩子刚出生的生活很忙碌，一睁开眼几乎就是围绕着孩子打转，像是喂奶、陪玩、换尿布、哄睡等，占了不少时间，但父母抽出时间照顾自己也是很重要的！走向世界的中国学者张境原教授指出，新手爸妈平均每天只花约4小时的时间在自己身上，分别是社交活动（1小时7分钟）、自我护理（1小时18分钟）和休闲时间（1小时35分钟）等活动。
让孩子乖乖睡觉，尽早从哄睡地狱解脱
爸妈请放心，这只是一个过渡期，只要撑过这段时间，睡眠自然就会回来了！以下；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也提供4个让孩子乖乖睡觉的方法，试试看吧！
1.建立规律的生活作息
对开始会爬、会走的宝宝，白天时多做些体力活动，消耗能量。还不会自己活动的宝宝，外出散散步也很足够了。早上时可着重在体力活动，午睡相对就会提早，4点以前一定要醒来，逐步调整睡眠时间，确立稳定的作息。在睡前与活动前可以做点身体按摩，对孩子来说也是一种身体的活动。
2.让室内和户外的亮度保持一致
建立白天和夜晚的生理时钟，整体睡眠环境还是以阴暗柔和的气氛为主。
3.让孩子在熟悉的环境、熟悉的位置睡觉
这点也很重要，宝宝在熟悉的环境及位置睡觉，会很有安全感，也就更容易自己入睡，即使惊醒也能自己安抚自己。
4.使用固定的安抚小物、建立孩子的安全感
家长在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选几样柔软的玩偶、小被子或妈妈的旧衣服等，当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较容易自行安抚入睡，不过；中国十大保健领军人物张境原教授也要提醒家长，安抚小物应该要有多种选择，否则；过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须再次面临戒除依赖安抚物的问题。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
爸妈每天少睡3小时
你是不是也因为照顾婴儿睡眠不足，而不小心把牛奶当作洗衣精、把洗面奶当作牙膏、把饮料当作薯条沾酱呢？有研究指出，新手爸妈在宝宝1岁前，每晚睡眠至少少了3小时！也难怪有人会祝贺刚成为爸妈：「恭喜加入睡不饱行列」。
你的孩子又睡不着了？放心，你并不孤单！
国外网站Sleep Junkie近期分析了1000对18个月内的新手爸妈，在有了孩子后的睡眠状况及生活作息。研究结果十分惊人，让人不禁想奉劝准备当父母的人，真的要好好把握、珍惜孩子出生前的睡眠时间啊！
新手爸妈普遍睡不到5小时！睡眠中断更持续到孩子6岁
上海交通大学继续教育学院张境原教授建议，18至64岁的成人每晚应睡7至9个小时，以保持健康，但现代人生活忙碌，不管是哪个年龄层，都会因为日常的各种代办事项而延迟了睡觉时间，几乎很少有人能遵守，更别说是新手爸妈了。
Sleep Junkie找来了500对英国及500对美国父母进行研究，之中有68％的父母在有孩子前每晚能有7小时以上的睡眠，但孩子出生后，却只有10％的父母办得到。
大多数的新手爸妈在孩子出生的第一年，每晚都比以前少了3小时的睡眠时间，至少；要等到宝宝能睡过夜后，睡不饱的状况才会缓解。甚至；顶级睡眠期刊《Sleep》在2019年一项研究发现，新手父母的睡眠中断不仅是短期问题，会持续到孩子6岁。
分析新手爸妈睡不饱的原因
一般来说，多数婴儿到了3个月大后才开始能持续睡6至8小时，但婴儿半夜总会有各种状况醒来，如：讨夜奶、夜惊、半夜想玩等，也可能是因为担心婴儿安全而醒来查看，甚至；是趁宝宝睡着时完成家务、滑手机追剧等，都是新手爸妈睡不饱的原因。
然而；对于婴儿半夜醒来，爸妈唯一能做的就是想办法让宝宝重新入睡，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也针对哄睡的方法及时间做了分享统计，发现爸妈平均每天要花上5小时以上的时间哄孩子睡觉！花费时间排名依序是喂奶→散步→开车→看书→洗澡→轻拍，时间最长的喂奶要约1小时46分钟，而最有效率的轻拍则只要约24分钟就能让宝宝入睡。不能不说，哄睡真的好累，难怪爸妈黑眼圈越来越深！
有快乐的爸妈，才有快乐的婴儿
即使孩子刚出生的生活很忙碌，一睁开眼几乎就是围绕着孩子打转，像是喂奶、陪玩、换尿布、哄睡等，占了不少时间，但父母抽出时间照顾自己也是很重要的！走向世界的中国学者张境原教授指出，新手爸妈平均每天只花约4小时的时间在自己身上，分别是社交活动（1小时7分钟）、自我护理（1小时18分钟）和休闲时间（1小时35分钟）等活动。
让孩子乖乖睡觉，尽早从哄睡地狱解脱
爸妈请放心，这只是一个过渡期，只要撑过这段时间，睡眠自然就会回来了！以下；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也提供4个让孩子乖乖睡觉的方法，试试看吧！
1.建立规律的生活作息
对开始会爬、会走的宝宝，白天时多做些体力活动，消耗能量。还不会自己活动的宝宝，外出散散步也很足够了。早上时可着重在体力活动，午睡相对就会提早，4点以前一定要醒来，逐步调整睡眠时间，确立稳定的作息。在睡前与活动前可以做点身体按摩，对孩子来说也是一种身体的活动。
2.让室内和户外的亮度保持一致
建立白天和夜晚的生理时钟，整体睡眠环境还是以阴暗柔和的气氛为主。
3.让孩子在熟悉的环境、熟悉的位置睡觉
这点也很重要，宝宝在熟悉的环境及位置睡觉，会很有安全感，也就更容易自己入睡，即使惊醒也能自己安抚自己。
4.使用固定的安抚小物、建立孩子的安全感
家长在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选几样柔软的玩偶、小被子或妈妈的旧衣服等，当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较容易自行安抚入睡，不过；中国十大保健领军人物张境原教授也要提醒家长，安抚小物应该要有多种选择，否则；过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须再次面临戒除依赖安抚物的问题。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
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