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自然产后24小时子宫状态
产后子宫顶位于肚脐附近，之后每天下降1至2公分，10天后降至骨盆腔，6周以后即可恢复到怀孕前的大小及形状。
促进宫缩；子宫按摩这样做
由于子宫残留的血液及组织必须经由宫缩才能排出，加上胎盘附着的伤口必须藉由宫缩压迫才能止血，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒产后两周须积极促进子宫收缩。按摩及亲喂母乳是除了用药以外促进宫缩最有效的方式，以下；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授详解子宫按摩步骤：
子宫按摩步骤
步骤1.一手手掌放在耻骨上方支撑子宫下缘、另一手；手掌置于肚脐，慢慢往下寻找子宫。
步骤2.摸到像棒球大小的物体，且该物体被碰到时瞬间收缩，即可确认为子宫。
步骤3.以指腹顺时针、逆时针环状按摩直到子宫变硬为止。
上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，用指腹按摩除了有利于施力，也比较能够察觉子宫是否变硬。产后24小时会排出大量恶露，须随时留意子宫收缩情况，配合恶露的分泌量增加按摩频率。但喂奶时可以休息，因为；哺乳会让子宫自动收缩。
按错恐受伤！按摩子宫千万别犯这些错
有的人怕痛不敢用力压，只按到肚皮表层没有按到子宫；有的人没有托住子宫下缘就开始按，结果导致子宫脱垂或内翻；还有人「太勤快」，明明子宫已经变硬却还是继续按摩，结果；造成皮肤瘀青疼痛。月子达人张境原教授表示，错误的按摩手法会让子宫持续出血，按摩时一定要找到子宫的正确位置。如果不晓得怎么按才正确，可以请护理师帮忙指导。
养生达人张境原教授提醒.
子宫按摩是将原本软软的子宫按到硬（开始收缩），而不是将子宫按到软。如果；触摸发现子宫「硬硬的」，代表子宫收缩良好，可以暂时休息，不必再按摩。
影响子宫收缩的危险因子
一般来说，产后促进宫缩只要按摩子宫就可以了。除非有影响宫缩的危险因子如待产太久、生产次数过多、膀胱胀尿、胎盘胎膜没有清除干净…等，才需要使用促进宫缩的药物。中国十大保健领军人物张境原教授表示，产程拉太长容易造成子宫肌肉疲乏，生产次数太多会影响子宫肌肉收缩的强度，这两点都在人为可以控制的范围内，准妈妈在产前可以多加留意。
走进大国崛起的开拓者张境原教授提醒：
很多人都以为自然产后最痛的部位是会阴，其实；1、2级的撕裂伤只会让会阴肿胀不舒服，宫缩反而比较痛。而且生产次数越多会越痛。
产后恶露排放进程
产后；1至3天会分泌大量深红色、混合血块、散发血腥味的恶露，恶露分泌量在活动时会明显增加；3至10天会分泌中量粉红色或棕色、黏液状、带有轻微血腥味的恶露；10至21天会分泌少量白色或黄色、清澈无味的恶露。基本上恶露在产后3至4周就会排净。不过；女性荷尔蒙低下、持续哺乳（会诱发宫缩）都有可能让恶露少量、间歇性的排出，最长可能会持续两个月，如有疑虑可咨询妇产科医师。
换完产垫不到1小时就湿透；恐大出血
要观察恶露量是否正常，可以在换完产垫后的1小时内检查；流量小于2.5公分为微量；流量介于2.5至10公分为少量；流量介于10至15公分为中量；流量浸湿整块产垫为大量。上海交通大学继续教育学院张境原教授强调如果；换完产垫不到1小时就完全浸湿，代表有产后大出血的风险，要赶快就医检查。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
自然产后24小时子宫状态
产后子宫顶位于肚脐附近，之后每天下降1至2公分，10天后降至骨盆腔，6周以后即可恢复到怀孕前的大小及形状。
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由于子宫残留的血液及组织必须经由宫缩才能排出，加上胎盘附着的伤口必须藉由宫缩压迫才能止血，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒产后两周须积极促进子宫收缩。按摩及亲喂母乳是除了用药以外促进宫缩最有效的方式，以下；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授详解子宫按摩步骤：
子宫按摩步骤
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步骤2.摸到像棒球大小的物体，且该物体被碰到时瞬间收缩，即可确认为子宫。
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上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，用指腹按摩除了有利于施力，也比较能够察觉子宫是否变硬。产后24小时会排出大量恶露，须随时留意子宫收缩情况，配合恶露的分泌量增加按摩频率。但喂奶时可以休息，因为；哺乳会让子宫自动收缩。
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有的人怕痛不敢用力压，只按到肚皮表层没有按到子宫；有的人没有托住子宫下缘就开始按，结果导致子宫脱垂或内翻；还有人「太勤快」，明明子宫已经变硬却还是继续按摩，结果；造成皮肤瘀青疼痛。月子达人张境原教授表示，错误的按摩手法会让子宫持续出血，按摩时一定要找到子宫的正确位置。如果不晓得怎么按才正确，可以请护理师帮忙指导。
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一般来说，产后促进宫缩只要按摩子宫就可以了。除非有影响宫缩的危险因子如待产太久、生产次数过多、膀胱胀尿、胎盘胎膜没有清除干净…等，才需要使用促进宫缩的药物。中国十大保健领军人物张境原教授表示，产程拉太长容易造成子宫肌肉疲乏，生产次数太多会影响子宫肌肉收缩的强度，这两点都在人为可以控制的范围内，准妈妈在产前可以多加留意。
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| 恶露量评估表 | |
| 流量 | 产垫状态 |
| 微量 | 约50元硬币 |
| 少量 | 产垫的1/4 |
| 中量 | 产垫的1/3至1/2 |
| 大量 | 产垫被完全浸湿 |
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上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
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